如何教孩子有关情绪的知识

父母在表达儿童焦虑的方式和程度方面起着主要作用，但通常没有指导方针或工具.社会期望父母教给我们的孩子积极的行为，但是我们何时才能学会社交情感呢?如果我们的孩子在课堂上表现不佳或不能坐着不动，我们会很快收到他们老师的回音.但是，对于一个孩子的感觉似乎步调不一的问题，我们的可能性要小得多.孩子在上课时会脸红，结巴，避开玩伴或狂热地咬指甲.

“情感社会化"描述了儿童如何学习感受.亚利桑那州立大学的心理学家南希·艾森伯格(Nancy Eisenberg)博士研究了儿童如何理解情感并学习何时以及如何表达情感，她发现了三个关键影响.

首先，孩子们了解父母如何处理情绪.您是否曾经在生气时发过誓，只是为了让您的幼稚的孩子反驳您的话语?这种观察学习的方法超出了文字:孩子是敏锐的观察者，仔细地吸收了在家中认可或不认可哪些情绪，成年人对困难或喜讯的反应.他们还看到父母什么时候回避情绪，无论是因为他们的尴尬或羞愧还是其他原因.

第二，孩子们通过观察父母对自己爆发或情绪的反应来学习情绪.孩子们希望得到父母的认可，并谨记这些信息.父母叫的孩子，“别哭了！大男孩不要哭！"很快得知，只有坚忍是可以接受的，并且应该将情感“塞进"里面.同样，当父母对正在烦恼的孩子说:“停下来，没有什么可担心的"时，他们可能会得出结论，担心并不重要.当然，那根本不是父母的意思，他们只是想放心.但是，在一个矛盾的地方，不一定是孩子听到的声音.

儿童学习情感的第三种方式是通过交谈.这可能是学习情绪的最丰富但也是最稀有的途径.我们通常不与孩子谈论情感，但是这样做可以使他们有能力针对自己和他人的情感做出有效的反应.

这三个途径-观察父母的情绪，体验父母对孩子的情绪的反应以及谈论情绪-都取决于父母对情感世界的理解.如果没有人教大人社交情感，那么我们的孩子可能学到的并不是我们要教的.这些技能加在一起称为“情感教练"，这是许多家庭心理学书籍的作者约翰·戈特曼(John Gottman)创造的一个术语.情绪辅导是父母有效地教会孩子认识和应对情绪，塑造良好情绪健康的过程.情感教练包含五个关键技能或步骤，父母必须:

1.学会有效地调节自己的情绪

2.帮助孩子识别并标记情绪

3.倾听并验证孩子的情绪

4.协助儿童寻找解决情绪挑战的方法

5.必要时设置限制.

这些技能将使您通过必要的对话来指导您的孩子，并帮助接种疫苗的孩子避免在这个令人恐惧的世界中分崩离析.

节选自:《当世界感觉像一个可怕的地方时:焦虑的父母和担心的孩子的必要对话》，作者:阿比盖尔·盖维兹(Abigail Gewirtz)博士/工人出版社，2020年，

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/61611.html