我们的节食者真的可以吃我们的蛋糕吗?
最近，我似乎一遍又一遍地问了一个普遍的问题:“你为什么不成为专业模特?"
不，等等...这不是常见的问题.
一个实际的问题是很多人都问我:“你如何吃腐朽的食物而又不赚回十年前失去的250磅以上的钱呢?"
这个问题是由于我将刚出炉的面包和其他偶尔的点心的照片张贴到《 Just Stop吃得那么多》中而导致的！脸书专页-通常在我想探寻内心玛莎·斯图尔特(Martha Stewart)的周末.没有什么比新鲜出炉的好吃的东西在屋子里飘来荡去的了.最近的烘烤努力导致了一块酸奶油蓝莓面包.而且，当您将新鲜出炉的奶油奶酪(天禁地！)从烤箱中享用时，它几乎可以使所有感官愉悦.
您是否抓住了上段中的关键词? 治疗.
我每天都不吃新鲜的奶油芝士面包.有时甚至不是每周一次.但这是我要适度享受的东西.即使我对自己的饮食计划严格(从记录上来说，我总是会密切注意，即使在“自我治疗"时也是如此).
在努力获得健康或保持健康时，任何食物和饮料都需要进行部分控制.绿豆和新鲜出炉的面包都是如此.这就是节制的全部意义.而且，无论您在节食之前，之中或之后将节制纳入自己的生活方式，都是您在某个时候想要掌握的东西.
我之所以不断将节制的概念深深地扎根在您的脑海中，是因为我一直在不断地将适度的概念深化.相信我，我是人.我得到它.我要把整个新鲜出炉的酸奶油蓝莓面包，放在一个大碗里，加一桶香草冰淇淋，再找一个大汤匙.但是，这是我很快提醒自己这就是450磅的Gregg会做的事情.不是175磅的Gregg.
差异从那里开始. 450磅的格雷格(Gregg)在吃完面包的最后一口，冰淇淋和其他可以用作馅料的东西(例如整包奥利奥饼干)时，会告诉自己“这是最后一次我永远都不会吃这种食物." 450磅的格雷格(Gregg)会吞噬每一口食物，甚至可能是站立或看电视时. (换句话说，他不会麻烦拿出餐垫来做一个漂亮的演示文稿和轻松的就餐体验，也就是他不会精打细算.)
450磅的格雷格会因为一次吃太多东西而遭受巨大的身体痛苦.而且他很可能会在第二天(如果不是下一顿饭)重复同样的仪式(“开始节食前要吃最后的晚餐").
相反，根据合理的食用量，175磅的格雷格会让面包冷却，然后立即将其切成薄片.在这种情况下，他会将约12片切成9英寸的面包.然后，他会更进一步，将未使用的部分放入单独的容器中以备将来使用.一切都不会打碎任何面包屑.这些具有分开的部分的容器将被保存在冰箱或什至冷冻室中.而且，由于切片存储在分大小的容器中，因此无论现在还是将来，都将最大限度地减少过度操作的诱惑.
175磅的格雷格将把他当前的部分放在可爱的小酒馆风格的盘子上，坐下来吃适当的部分(即使切成小块的低脂奶油奶酪和一半的香蕉). 175磅的格雷格将全力以赴享受这种饮食体验.之后，他将意识到自己已经吃饱了，而且更重要的是，满意，并希望将来再享受这种享受.还应该注意的是，重175磅的格雷格在凌晨5:00之前也到健身房锻炼了身体-是的，甚至是在周末的早晨-在他混合面糊和烤面包之前.
由于我不想成为“那些人"之一，所以我现在不再以第三人称谈论自己.但希望您能明白这一点.一个人的常规与另一个人的常规.实际上，只有一个人，只有250磅左右的多余磅将这两种不同的享用新鲜出炉的面包的方式分隔开来.
差异小吗?也许.但是始终如一的差异?完全.差异导致更好的思想，更好的消化，更好的身体和更好的健康.我的朋友们，那确实是最美味的食谱.
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