阅读可以帮助我的大脑成长并预防痴呆吗?
当我们阅读时，我们会使用大脑的许多部分.我们使用生动的图像以及记忆来遵循情节或主要思想.阅读就像大脑的精神体操一样.最近的研究支持以下观点:阅读会影响我们的思维过程，并且是大脑训练的一种非常有效的形式.阅读领域的专家Keith Oatley教授将阅读与在飞行模拟器中进行了比较:“您会在很短的时间内遇到很多情况，这比我们在等待这些经历的过程中所经历的要多得多. [1]虽然阅读通常被认为是一项孤立的活动，但阅读实际上可以使我们更加了解社会.奥特利博士建议，阅读好书很像生活模拟器，因为它使我们能够想象自己处于别人的位置，以他人的观点来理解为什么书中的某些人物会以自己的方式行事，并思考会怎样做.如果我们在自己的世界中做同样的事情，就会发生.从某种意义上说，阅读可以练习我们在世界上遇到的东西，但是这一切都在我们的大脑中，这可能是对大脑健康的一个很好的挑战.
一些研究将人们的阅读量与理解同情的能力联系在一起，当他们展示不同情绪状态下的面孔照片时，这些能力就可以解释他人的精神状态，感觉和情感[2].这些研究发现，阅读更多的人更擅长于解释其周围环境中的社交线索，最终更擅长于理解他人.虽然我们可能认为书呆子的人是一种负面的刻板印象(一种社交孤立的孤独者，戴着眼镜，坐在角落里读书，而其他人则在玩耍)，但作为大脑训练的读书实际上可以带来对情况的更好的情感处理.这对于儿童，青少年以及我们进入年龄较大的人可能是有益的.因此，一生的阅读可以带来社会智能方面的好处-随着年龄的增长，这种情况通常会变得更好.
亿万富翁沃伦·巴菲特(Warren Buffett)估计，他一天的阅读花费高达80％[3].终身阅读，尤其是在老年人中，可能是保持智力的秘诀之一.一些研究支持这种观点，即阅读可以帮助提高记忆力.在一项研究中，研究人员在6年中每年测试将近300名老年人的记忆力和思维能力，并且参与者回答了从童年到现在的读写习惯的问卷调查[4].在参与者死亡之后(平均年龄为89岁)，研究人员检查了他们的大脑，以发现痴呆症的物理体征(通常包括病变，斑块和神经缠结)，大脑异常通常与记忆力下降有关.在为期6年的研究中，那些报告说自己读书的人免受脑部损伤和缠结的困扰，自我报告的记忆力下降.此外，与从事其他形式的智力活动相比，保持狂热的读者到老年可以减少30％以上的记忆力下降.阅读次数最多的人的痴呆症体征最少(当然，正是由于这个原因，他们在以后的生活中会继续阅读).
书本既可以用作娱乐工具，也可以作为功能强大的学习工具，尤其对于儿童而言.阅读是一种从小就开始的大脑训练形式.在拥有书籍的家庭中成长可以带来巨大的好处.一项进行了20多年的大规模研究发现，在拥有书本的房子里长大的人更容易接受高等教育，这与更高的收入和以后的生活中更好的认知功能有关[5].这项研究发现，与家庭中书本较少的父母相比，无论收入或受教育程度如何，在家中书本较多的父母都会有较高的教育水平.实际上，成长于拥有许多书本的家庭的孩子比没有书本的家庭的孩子受教育的平均时间高3年，而不受父母的学历，职业和阶级的影响.同样，虽然家里有大量的书籍与孩子们接受更多的教育有关，但即使有少量的书籍也会有所作为.我当然记得我童年时期的一本珍贵的书，现在我已经重新发现并读给自己的孩子们.重点不仅在于拥有许多书籍，还在于阅读书籍，而接触书籍会导致阅读.鉴于可以广泛使用视频游戏和放映时间，并且实际的书店较少，随着年龄的增长，阅读对儿童的吸引力可能会下降，但是阅读和迷失一本书具有很大的认知优势.似乎难以置信，但是阅读可能是预防老年痴呆症的好方法，也许对年幼的孩子阅读可以给他们至关重要的大脑健康.因此，从小开始，接触书籍和阅读可能会在以后的生活中为您的大脑带来美好的事物.
我的新书《与年龄更好:成功的衰老心理学》中涵盖了这个主题.
参考
[1] Kaplan，S.(2016年7月).阅读小说会让你变得更好吗?华盛顿邮报.取自https://www.washingtonpost.com/news/speaking-of-science/wp/2016/07/22/do ...
[3]沃德，M.(2016年11月16日).科学认为，沃伦·巴菲特的阅读习惯可以使您变得更聪明.取自http://www.cnbc.com/2016/11/16/warren-buffetts-reading-routine-could-mak ...
[4]威尔逊(R. S.)威尔逊(R. S.)，博伊尔(Boyle)，P.A.，尤尔(L.)，巴恩斯(L. L. L.)，施耐德(Schneider)，J.A.和Bennett，D.A.(2013年).终生认知活动，神经病理学负担和认知老化.神经学杂志，第81卷，第314-321页.
[5]埃文斯，医学博士，凯利(J.)，西科拉(J.)和Treiman，D.J.(2010年).家庭学术文化和教育成功:在27个国家/地区提供书籍和学校教育.社会分层与流动性研究，第28期，171-197.
