处理错误的3个关键
最佳的建立信任策略之一是将错误视为学习经验.我知道这听起来像是在诱人的励志海报上所看到的东西，但是没有什么比善于失败更能创造出丰富而充实的生活了.那么正确处理错误的关键是什么?
1.确认您的感受
尽管从理智上讲，我们知道失败可以证明是一种学习经历，但这仍然没有乐趣.当情况没有按计划进行时，您的第一个本能是什么?仔细检查所有适用的内容.
- 我通常会找人或某事指责.
- 我倾向于怪我自己.
- 我避免思考发生了什么事.
- 我吃得过多，超支，滥用药物，看电视...
要避免不舒服的感觉是很自然的.但是回避会带来更多的痛苦.此外，避免您的感受实际上会导致体验处理效率降低，这意味着您不会从中学到很多东西.
要勇敢地不麻木，去感受体验的直接性和原始性.当然，如果您不知所措，有时候休息一下并分心吧.那只是很好的自我照顾.但是不要离开太久；知道什么时候该回到您的感受.
2.不要将自己标记为失败
您犯了一个错误并不意味着您作为一个人是失败的.犯错是一种特定的行为或事件.告诉自己自己是失败者，这是一种非常全面的自我判断.注意这种思想进步:
- 我在考试中犯了几个错误.
- 我考试不及格.
- 我失败了.
相反，更健康的方式是:
- 我在考试中犯了几个错误.
- 我考试不及格.
- 我需要和教授谈谈并制定计划.
回想一下您在某件事上“失败"的时间.您能改写这个故事，以便不谴责自己是人类吗?
3.保持幽默感
几个月前，我丈夫参加了心理学家研讨会，讨论如何在法庭上提供专家证词.大多数人对出庭作证的想法感到非常焦虑，演讲的目的之一是使听众熟悉如何处理可能使他们绊倒的问题.主持人是一位杰出的法医心理学家，他在法庭上作证已有数十年之久.他说，他仍然在问自己不知道如何回答的问题.主持人以前很严肃，举起双臂大喊:“我能说什么?我是一个有缺陷的人！"紧张的心理学家都松了一口气.
我认为这是一个很棒的故事.当然，甚至“专家"都是人.当我对一个错误感到焦虑时，它已成为我的口头禅:“嘿，我是一个有缺陷的人！"我告诉自己.然后，我可以更快地继续评估需要纠正的错误(如果有的话).
总结:请记住，错误是生活的一部分.如果您一生中都在避险，那么您可能永远都不会以有意义的方式成长.错误不会阻止您的动力；它们可以帮助您找出更好的路径.
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