使用怀旧应对COVID
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今天早晨，我在冰柜中的微不足道的东西上翻滚，寻找可能作为早餐吃的东西，当时我碰到了一盒烤面包片—苹果.我不知道它们来自哪里(也许是我女儿最近来访)，但是我很高兴能有机会推迟一天进入这个传染性世界，我毫不犹豫地抓住了盒子，将其中两个装进了盒子里.烤面包机.
三分钟后，当我一只手靠着柜台靠在柜台上时，另一只手握着果馅薄饼，我咬了一口糕点，顿时被强烈的愉悦感淹没了.像馅馅卷一样美味，这种愉悦与皮的酥脆或馅料和糖霜的甜味没有任何关系.我感觉到的愉悦根本不是感官上的，而是情感上的，因为咬到馅饼上使我立即向后退了20年，回到了我在弗吉尼亚的婆婆的厨房.在那些日子里，在我们的孩子的暑假充满了伴随着成长的有组织的活动之前，我们的家人过去常常在纽波特纽斯对我妻子的母亲的房子进行长时间的懒散的夏天探访.由于孩子们早晨醒来并在不同时间下楼，他们的祖母总是将烤面包机放在手上，以便在需求增加时可以准备快速早餐.在给定的夏季探访期间，我可能自己一个人吃了两三盒食物，实际上，我完全对它们失去了品味，从不吃另一盒.直到今天早上.一口薄薄的果馅卷饼散发出一股纯净而未稀释的怀旧气息，弥漫在我的整个身体中，我一直感觉到这种感觉，直到空盘子消失在洗碗机中很久了.
我对过去20多年未曾体验过的口味的怀旧反应，本身并不特别令人惊讶.味道和气味的力量是怀旧的诱因，已有大量文献记载.令人惊讶的是这种感觉的强烈程度，以及一口糖和淀粉会使我感觉很好的事实，客观上讲，感觉太差了.然而，关于怀旧的心理学研究表明，在危及生命，改变世界的大流行中，我突然走下记忆之路既不寻常，也不是意料之外的.实际上，怀旧是对遇险的一种普遍反应，实际上是一种适应性功能，可以帮助我们在情感上度过艰难的境况，例如我们现在所生活的境况.
旨在确定我们最有可能怀旧的环境的研究表明，经历困扰或“消极情绪"是怀旧的非常常见的诱因.在研究中发现的令人沮丧的经历会诱发负面情绪并引发怀旧情绪，其中包括孤独，无聊和“自我不连续"，如今，这些都是我们日常的生活习惯，因为我们渴望在家中避免感染或感染他人，并观看关于24小时大流行正在我们前门以外的世界肆虐的新闻报道.
我们会感到孤独，因为我们与数十名朋友，家人，同事和完全陌生的人完全隔离，我们通常每天与他们擦手肘，握手并分享个人空间.我们感到无聊，是因为我们平时忙碌的大部分活动(包括为我们许多人工作)不再可用，从而使我们手上有大量闲置时间.我们经历了自我不连续性，即“过去与现在的自我之间的分裂或脱节的感觉"，这是对流行病在“我们所知道的生活"的斑驳但总体上连贯的结构中撕毁的不可否认的断裂的反应.与这种自我不连续感相关的是我们自身的死亡，这种广泛的疾病不可避免地迫使我们面对死亡，引发对死亡的一种可以理解的，完全理性的恐惧，即最终的自我不连续.
面对诸如此类的情绪压力，我们常常会发现自己的心思回到过去的美好回忆中，例如我的家人去弗吉尼亚州的暑假，这种情况并不少见.这些怀旧的旅程并不仅仅是让我们暂时摆脱压力大的礼物，我们别无选择，只能最终返回，而这些怀旧的旅程实际上帮助我们应对了我们不可避免地束缚的礼物.
怀旧使我们能够获得过去与他人共享的愉悦体验，从而消除了孤独感.研究人员发现，怀旧是“一种深层的社会情感"，我们的大部分怀旧记忆都围绕“围绕社交环境的自我"展开.在大多数怀旧的回忆中，我们的思想与过去的朋友，家人和其他各种各样的人“融为一体"，所以无论我们现在处于多么孤独的状态，只要我们能够充分利用自己的思想，我们就不会孤单“人们"的怀旧记忆.
虽然怀旧可能无法阻止我们感到无聊，但从某种程度上讲，它可以使我们摆脱孤独，但它可以帮助我们应对无聊带来的一些不愉快的情感影响.研究表明，“无聊助长了无目的性"，反过来又威胁了我们对生活意义的普遍认识.怀旧记忆通过允许我们“重新审视有意义的过去经验"来帮助对抗这种“意义威胁"，这些经验有助于“增强对当前意义的认识."
当我们的自我连续性或“过去的自我与现在的自我之间的联系感"被我们目前都在经历的大流行这样独特的分水岭时刻打断时，怀旧可以通过促进“感觉"来应对这种破坏的连续性."记住现在的过去愉快而有意义的经历“可以使人们感到与过去的联系，好像他们在一段时间内保持稳定的一部分一样."
最后，当每小时关于大流行的全球，国家和地方死亡人数的报告使我们面临包围着我们方面的致命威胁时，怀旧之情可以帮助我们应对这种对抗引发的死亡意识.虽然回顾过去的美好回忆并不能使我们对死亡的必然性有所了解，但这些回忆在我们的生活中所运用的意义可以帮助我们“与死亡的加剧所产生的认知，情感和态度影响隔离开来，意识."换句话说，“怀旧会阻止死亡思想变成对死亡的恐惧."
因此，在遥遥领先的几天，几周和几个月内，如果随机的快乐记忆突然冒出你的头，请不要将其视作对琐事的微不足道的干扰.展示.继续记忆，并尽其所能品尝它.它不仅可以为您提供一个可喜的暂时逃脱到无可否认的简单过去的机会；更重要的是，它将帮助您应对我们所生活的非常复杂和令人不安的现状.
参考
