神经质悖论
然而，心理学家无法完全放弃对神经症概念的迷恋.当性格研究者开始将长期的性格或特质归类为“五大"的因素时，神经质(也称为"N")显示出拇指酸痛，而与其他措辞更积极的特质相反，它们具有愉悦，开放，经验丰富的特点，尽责和外向.一旦被确定，神经质就会开始表现为各种其他潜在有害和令人不快的心理状态的关联，这些状态包括较低的智力测验分数，对处理速度的测试更易分散注意力，记忆力下降，对压力的反应性更大，应对能力更差以及感觉降低自我效能感或自信.根据这些发现，如果您的目标是高成就，那么您绝对不希望对神经质抱有很高的态度.
高度神经质的不幸特征，以及对这种特质得分高的人来说可能是坏消息，那就是特质被视为一生不变.通常的看法是，如果您生来的孩子很困难(即神经质很强)，那么您一生都会成为一个困难且失调的成年人.我们现在知道，人格特质比研究人员最初认为的更具韧性.然而，扭转神经质的个性仍然被许多人视为等同于扭转海上的大型远洋客轮.这需要大量的精力，大量的时间，并且可能成功，也可能不会成功.
在精神分析的鼎盛时期，治疗“神经病"被视为治疗的主要目标.鼓励有未解决的俄狄浦斯情结的客户通过50分钟的免费协会回合来解决未解决的俄狄浦斯问题.但是，在当时，该术语笼统地涵盖了使一个人心理不适的所有事物.实际上，它的普遍性和含糊性是其被寻求更高特异性的诊断命名系统驱逐的原因.
然而，翻阅大量数据，宣称悲伤的情绪和高度神经质的危险，总是让人感到一丝希望.例如，在1970年代后期，研究人员开始谈论“抑郁现实主义"的优点:在通常感到不快乐的人中，他们对自己和世界的看法更为诚实.在1979年Alloy和Abramson进行的一项特殊实验研究中，未受苦的大学生比受苦的大学生更有可能认为自己控制了一个随机事件(打开和关闭灯泡).术语“更聪明但更聪明"恰当地抓住了这种影响的本质.相反，未受压迫的人往往过分强调自己在生活中的事件中的作用，这是未受压迫的人以不切实际的积极态度看待自己的普遍趋势的一部分.
如果沮丧与更严格地分析自我和世界的趋势有关，那么自尊心降低和无助感的代价当然会非常高.但是，这种更现实的好处可能被认为是一种优势.推断出神经质情绪高的人，他们的情绪往往更消极，我们发现其中可能有一些隐藏的优势.
在2005年由玛雅·塔米尔(Maya Tamir)和迈克尔·罗宾逊(Michael Robinson)进行的另一项研究中，也涉及了大学生，神经质得分较高的人在对正词(例如，“吻"和负词)进行分类时进行计时.当神经质高的人判断否定词时，实际上比神经质低的人要快.作者得出的结论是，对于神经质较高的人，“感觉不好会促进有效的机能".比起为了幸福而人为地养成好心情，他们持续的不良情绪可能使他们能够更好地解释自己所发生的事情.
我并不是在争论我们所有人都应该感到沮丧以便更有效地发挥作用，或者女性应该刻意寻找神经质伴侣.同样，重要的是要认识到，大多数研究都涉及十几岁和二十多岁的参与者，即大学本科生.当年轻人倾向于将自己视为各自宇宙的中心时，他们正退出青春后期的以自我为中心的年代.随着年龄的增长，我们将通过不断增长的生活经验集而变得更加“沮丧的现实主义者"，这些经验告诉我们，我们无法控制发生在我们身上的一切.因此，重要的是批判性地研究仅针对大学生的研究.区分临床抑郁是很重要的，抑郁是一种可能有多种原因的原因，它与心情不好或悲伤有关.
但是，如果您认为自己的性格特质正在阻碍生活的享受，那么您可以通过一些方法做出积极的改变来提高自己的成就感:
1.不必担心.有一些担心的原因，还有一些不用担心的原因.如果您的原因与生活中发生的事情现实相关，请不要为对您现有的悲伤或焦虑感感到消极而感到内.
2.当真正的忧虑扑面而来时，请采取切实可行的措施来解决问题.认知行为心理学家与心理分析家不同，主要将消极情绪和担忧视为消极思想的结果.您可以一次改变一个步骤，通过改变想法来改变心情.
3.使用抑郁现实主义可以发挥自己的优势.尽管临床抑郁症患者很难看到生活中的积极方面，但朝相反的方向前进也会带来风险.仔细研究您可以控制和无法控制的情况，并努力改变您可以控制的情况.
故事的寓意是，心情不好并不总是一件坏事.有时，您甚至可以以更清晰，更诚实的眼光看待自己和生活.
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版权所有Susan Krauss Whitbourne，博士. 2010
参考文献:
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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