感觉不好?

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

您是否曾经想过为什么我们有时会经历情绪而无法确定是什么原因导致我们经历了情绪呢?我们刚度过一天，突然感到沮丧或焦虑，但没有发生任何重大变化.通常，但并非总是如此，无论是现在发生的事情还是对过去经历的记忆，我们都会因某​​些经历而感到情绪激动.感觉它们不是我们可以控制的，但解释它们是可以控制的.围绕情感体验发生的思维过程很可能会增加或降低情感的强度，并影响我们随后的行为.我们对情感之后的思维过程的判断会影响我们是否接受情感和解释，或者我们是否会调整解释并尝试影响所经历的情感.当我们在抑郁或焦虑中挣扎时，很难重构我们的思维以取得积极的结果.我们大脑中的某些区域会记住情绪体验，无论是正面的还是负面的，这些记忆对未来的体验都有意识和无意识的影响.

年轻时，我们的情绪往往是对此时此刻发生的事情的反应，但是随着年龄的增长，情绪的体验是基于当前经验与过去相似经验的情感记忆的相互作用

例如，当一个孩子正在学习如何接近狗的时候.如果狗是嬉戏的，有趣的和深情的，它们将具有积极的经历，而其享乐中心会向大脑发出信号，以积极地记录这种经历.如果狗有攻击性并且吓到孩子，则焦虑中枢会向大脑发出信号，将其记录为要避免的东西.这可以有意识地或无意识地影响它们与犬的一生的关系.将来与狗接触会增强愉快或焦虑的经历，并且随着经验的积累，它们的反应会变得更加复杂.这些复杂的感觉会触发想法，从而影响他们在遇到狗时的行为.他们可能会认识到接近狗会导致他们焦虑，但是如果他们对狗有很好的体验，可以让它来找他们，并在接近狗之前先闻一下他们的手，然后他们就会知道这是一种互动的方式，可能会导致减轻焦虑并产生积极的感觉.然后，他们可以解释狗的反应并决定是否避开狗.

负责我们的情绪和情绪记忆的大脑区域大部分集中在边缘系统中.在此过程中重要的边缘系统内的结构是杏仁核，中隔核和海马体.杏仁核与引起焦虑的刺激有关.隔核对愉快的刺激反应活跃.海马会记录与情绪有关的记忆.焦虑困扰可能与杏仁核活跃有关，抑郁困扰可能与中隔核不足有关.

海马所记录的记忆是多维的，因为所发生的动作(例如狗具有攻击性)与环境中相关性较低的细节一起被记录.例如2001年9月11日.在那可怕的事件发生的那天，天空是湛蓝的.对于许多纽约人来说，秋天的日子里湛蓝的天空可能会导致焦虑，但又不完全了解原因.最终，某些事情可能会触发您的记忆，使您想起那天发生的事情，而担心发生的可怕事情的焦虑可以通过记住所经历的感受与过去的事件有关，而不与当前的情况有关而减轻.

我已经和一个女人一起工作了很多年，这是我第一次与她见面时，是由她的心理治疗师转介的.她在大学三年级，而在我见到她的前一年，她的父亲去世了.她伤心欲绝，无法正常工作.她曾经有过对药物治疗有反应的抑郁症史，并且有很强的抑郁症家族史.

在三个月的时间内，通过对两种药物和调整剂量的试验，我们发现了一种有效的方案.她有明显的改善，副作用最小.在与她合作的这些年中，我们将尝试停止用药，但她的抑郁症将再次出现，最终我们需要重新开始用药.

大约5年前，她怀了第一个孩子.当她发现自己怀孕时，我们谈论了自己和婴儿的风险和收益，如果她继续服药.她带她的丈夫参加了我们的两次会议以讨论药物治疗，我们还与她的产科医生进行了交谈.她和丈夫决定在怀孕期间继续服用药物.一切顺利.她有一个女婴，没有任何抑郁症或产后抑郁症的困扰.

三年前，她的母亲被诊断出患有晚期癌症，几个月后就去世了.我的病人度过了一段可以理解的困难时期，我们确实需要调整她的药物以帮助她度过难关.

今年初她进来告诉我她怀孕了.她和她的丈夫欣喜若狂，并再次决定在整个怀孕期间继续服用药物.怀孕几个月后，她来找我，似乎很挣扎.她没有经历过以前的沮丧症状，但描述了悲伤和一些没有任何意义的存在感.症状大约在一个月前开始.他们一直不在那儿，她正经历着第一次怀孕时所缺乏的精力.我们讨论过调整她的药物治疗，但我们不愿意在她怀孕期间这样做.我们同意，我们会在需要但不希望对婴儿造成任何伤害的情况下进行调整.

我们查看了她的图表以了解她过去的反应，然后我注意到，三年前的这个月是她母亲被诊断出患有癌症的时候.她知道她每年都会在母亲去世周年纪念日感到沮丧，但是每年的这个时候似乎都没有影响到她.

我们谈到了她的母亲，她在整个课程中都流着泪，我们共同决定继续按时服药，她将重新接受心理治疗，这是她过去一年没有去过的.我们计划在一个月内见面，如果她仍在挣扎，我们会进行调整.

下次我们见面时，她仍然很伤心，但是没有那种绝望的存在.她谈到了她的母亲，以及她多么想念她.她会经常想想妈妈怎么可能再也不会见到她的孩子，并且很难过但又不会沮丧.她似乎正在度过悲伤和悲伤，并且理解它们帮助她度过了难关.她说，她得出的结论是，她感到难过是一件好事，因为这意味着她想念她的母亲，并且感到很幸运能拥有一个想念的母亲.我们决定将药物保持原样.怀孕进行得很顺利，她有了另一个小女孩.

我们的大脑是极其复杂的器官，难以连接以帮助我们发展和学习.我们的情绪是对环境变化的反应，这种变化导致形成记忆，而形成的记忆越多，我们的情感生活就越复杂.希望随着年龄的增长，我们将了解更多关于自我的知识以及我们对有意识或无意识刺激的反应.

与抑郁症或焦虑症作斗争会对我们的整个身体产生影响.它们造成身体上和情感上的困扰.悲伤(那我们无法控制的部分)是可以的，有时我们有一个很好的理由我们可以理解.部分原因是我们的大脑，经验和记忆的相互作用.这就是为什么治疗如此重要的原因.这是心理治疗在治疗中起着不可或缺的作用的众多原因之一.

情感是我们是谁以及我们成为谁的一部分.它们对于我们作为个体和物种的生存是必不可少的.我们都经历着积极和消极的情绪，并且我们对反应方式和反应强度的敏感程度各不相同.重要的是要体验所有的好坏，要理解它们，在需要时对其进行处理，并在不进行治疗的情况下容忍它们的经历.