在COVID-19期间最大程度地利用咨询
优质的精神卫生保健是一项团队合作，您要在其中发挥重要作用.通过成为精神保健团队的积极成员，您可以确保在COVID-19中获得最好的护理.
在约会期间，请确保在约会之前询问您准备的问题.请记住，您从咨询和心理治疗中获得的收益取决于您在该过程中所付出的努力.
保持诚实
您的心理健康部分取决于良好的沟通.提出问题并向您的心理健康提供者提供信息可以改善您的护理.开放并与您的心理健康提供者交谈可以建立信任，并带来更好的结果，质量，安全性和满意度.研究表明，提出问题并发挥积极作用的客户比未提供服务的客户更乐于护理，并看到自己的健康得到了更大的改善.
问问题
提出问题并向您的心理健康提供者提供信息可以改善您的护理.心理健康提供者对很多事情都了解很多，但是他们并不总是了解您的全部知识或最适合您的东西.您的问题为您的精神保健提供者提供了有关您的重要信息，例如您最重要的精神保健问题.这就是为什么对您大声说出来并询问您不清楚的主题很重要的原因.首先询问对您最重要的问题.了解您的心理健康提供者建议的计划或后续步骤非常重要.提出问题以确保您了解心理健康服务提供者希望您在两次课间之间做什么.
准备好
了解您家庭的心理健康史，并准备好分享您可能知道的父母的任何心理健康和身体健康状况.由于心理健康预约期间的时间有限，因此如果在预约之前准备好问题，会感到不那么匆忙.随身携带所有药物或可能正在使用的药物图片也可能会有所帮助.要求信任的朋友或家人与您一起去约会也可能会有所帮助，特别是当他们与您寻求帮助的原因有关，您是否需要其他支持或帮助，或者您认为自己可能需要帮助时.了解或传达与您的护理有关的某些信息.
管理问题和冲突
心理学和医疗保健方面的研究都表明，我们与心理健康服务提供者之间的关系很重要-因此，如果您有任何疑虑，请不要忘记与您的心理健康提供者进行交谈.有时，人们与精神卫生服务提供者的斗争实际上类似于他们与他人生活中的斗争.解决您可能与心理健康提供者发生的冲突是咨询和心理治疗有时可以帮助的一种方式.
同时，这有时意味着存在一个更大的问题，例如您与提供者之间的适应性差，缺乏治疗您特定斗争的治疗师经验，甚至可能发生了不道德的事情.在这种情况下，您可能需要更换精神保健服务提供者.
