保持凉爽的十大秘诀
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托马斯·杰斐逊(Thomas Jefferson)曾说过:“没有什么比一个人给别人那么多的优势，在任何情况下都能保持冷静和镇定."当孩子们表现良好时，保持对自己的机智，老板对你不利，而你的伴侣却遍布整个地图，这可能是一个挑战.这里有10种工具，可帮助您管理情绪并保持平衡.
- 思考，然后采取行动.这包括说和做事情.在进行口头攻击之前动脑子可以帮助您防止任何升级，并使情况得到控制.
- 如果有人伤害了您，请让他或 她的 知道.请不要握住它或将其付诸行动.简单地说，“您说的话伤害了我的感情.请不要再这样做."
- 了解并避免使用触发器.例如，如果交通让您发疯，请沿着风景优美的路线行驶.如果您绝对讨厌市场上的结帐行，那么现在您在线订购时，大多数地方都可以送货.可能需要一些创新，但是消除压力是值得的.
- 可以计数的10点技巧.如果您从未尝试过，建议您试一试.下次当某人或某人给您的饼干加霜时，请慢慢地数一数，并告诉每个数字，让自己烦恼只会伤害自己.
- 假装自己凌驾于一切之上.如果豪华轿车司机迟到，或者您必须在私人飞机起飞前经过安全检查，请保持视野开阔.毕竟，您过着美好的生活，这些小小的不便只是我们所有人必须生活的现实世界的一部分.
- 不要汗流stuff背. 生与死是人生中唯一的两个大骗子.其他所有事情都不值得让您的内裤转弯.学习放手将帮助您长寿.
- 深呼吸.令人惊讶的是，有多少人在难过时屏住呼吸.迫使新鲜空气进入肺部将氧气发送到您的心脏和大脑，并起到镇静剂的作用.缓慢呼吸，并确保不要过度换气.如果您真的不高兴，请向纸袋中吸气.
- 内心检查.问问自己这是否真的是你想去的地方，以及你想如何对付另一个人(或在陌生人面前)或对他采取行动.提醒您要保持警惕.
- 在讲话之前先三思而行.对自己说自己可能对别人说的话，并设想他或她将如何接受它，是防止向下螺旋形发生的好方法.
- 问自己:“我是正面人物还是负面人物?" 这个问题激发了许多人(成人和儿童)保持自己的态度.保持积极的态度不仅是陈词滥调，它还使您的世界变得更加美好.
