梦可以告诉你关于你的心理健康
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梦一直吸引着实验心理学家的兴趣，关于它们为什么存在的理论比比皆是.有些人声称梦是神经元随机发射的产物，仅此而已.其他人则认为，梦想是通向我们潜意识的一扇窗户，并且梦想在我们的生活中具有深远而未开发的意义.仍然有人认为梦想是一种适应性生存机制，可以帮助我们为未来的挑战做好准备.
但是，如果有的话，我们可以从梦想中学到什么呢?梦是我们应该仔细观察和监控的东西，还是与我们的日常生活无关?
心理学前沿
在这项研究中，以色列本古里安大学的心理学家招募了187名本科生参加睡眠日记研究.他们首先根据各种心理指标对学生进行了测量，包括睡眠质量和睡眠经历，清醒的梦，焦虑，强迫症，压力，抑郁症状，精神分裂症和解离.然后，他们要求这些学生的子样本完成为期两周的梦想日记.
他们发现的结果令人着迷:清醒的做梦者平均而言心理痛苦程度较低.具体来说，经历过高强度清醒梦的学生比低强度清醒梦者的抑郁，焦虑和压力要少，高清醒梦的定义是对清醒梦的自信心，控制力，秒数的长短和场景的长短的高分.然而，与非清醒梦者相比，高强度清醒梦者的心理健康没有差异.
如果您是一个清醒的梦想家，那么拥有梦想的梦想可能比单调的梦想更好.但是，不要以这些结果来表示您应该开始“诱导"清醒的梦境来增强您的心理健康.研究人员发现，使用有意识的诱导技术，例如清醒梦治疗(LDT)，与睡眠问题和精神分裂症症状相关.因此，最好不要遗忘自己的梦想，但不要以为偶尔做一个激烈的清醒梦会有什么异常.
参考
Erlacher，D.，Schredl，M.，Watanabe，T.，Yamana，J.， & Gantzert，F.(2008年).日本大学生样本中清醒梦的发生率.国际梦研究杂志，1(2)，39-43.
