变得神经质意味着什么?

心理健康 2021年4月20日

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神经病学的定义由不同的心理学家稍有不同，但从本质上讲，它反映了一种普遍的消极情绪倾向.该术语源自历史悠久的神经症概念，是一种涉及慢性困扰的精神疾病.

一个人的神经质水平可以通过个性测试，要求个人对他们的程度进行评分:

以及其他类似的自我描述，评分越高，表示神经质水平越高.某些组织前5大特质-包括神经质-将特质进一步分为多个子特质.一种量表，即“五大库存"的最新版本，将神经质(重新标记为负面情绪)分为三个方面，每个方面都反映了一种感觉某些方式的趋势:

我怎么知道我是否是一个神经质的人?

如果您对神经质有很高的评价(或者很低)，那么您已经感觉到确实如此.但是参加5大赛性格测试可以给你与其他人相比，更具体地衡量您如何评价该特质.与其他特征一样，大多数人都躺在中间的某个地方.

神经质是一件坏事吗?

较高的神经质等级与焦虑症相关平均而言，健康和关系满意度.但是，可以争论之所以存在神经质，是因为它在人类进化过程中提供了优势(例如对威胁的敏感性).

什么原因导致神经质?

研究表明，与其他人格特质一样，一个人的神经质水平在一定程度上是由遗传学，以及受环境影响(很大程度上无法解释)的问题.

如何应对神经质

对于神经质很强的人来说，很容易陷入适应不良的思维模式而陷入沮丧或焦虑之中.

有人可以做些什么来减轻自己的神经质吗?研究表明，人格特质并不是一成不变的，可以在一生中改变，尤其是在发生重大人生事件如结婚或生孩子之后.无论一个人随着时间的推移自然会变得越来越神经质，但是，可以采取一些步骤来更好地应对神经质.

神经质可以治愈吗?

作为一种人格特质，神经质代表一种相对稳定的感觉和存在方式，但仍然可以识别和改善焦虑和痛苦的倾向. 心理治疗和正念练习是可以帮助某人更好地应对困扰甚至拨号的工具之一他们的神经质水平.

神经质会随着年龄的增长而减少吗?

一些证据表明，随着年轻人进入成年阶段.特别是生活事件，例如第一个浪漫的关系和从高中过渡到工作或大学与神经质的减少有关.

经历负面情绪有好处吗?

虽然痛苦，但困扰许多人的反思和遗憾可能帮助他们从错误中学习并改变未来的行为-直至某一点.有证据表明，轻度至中度抑郁症可能会提供类似的适应性益处.