患有慢性疾病的年轻人对有限制的生活有什么了解

来源:蒂莫西·埃伯利(Timothy Eberly/Unsplash)

“这是我一生中第一次无法做自己想做的事，"我的朋友最近感叹.我刚出版
大流行使年轻人患慢性病的10种正常方式，
忽然间我忽然意识到我可能忽略了什么
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最显着的相似之处:无法参与曾经激发欢乐的活动，或者不得不跳很多圈来做，以致于努力似乎超过了回报.

当限制是终生的现实时

对于没有慢性病的年轻人来说，大流行可能是他们第一次面临重大限制.生日聚会，乐队表演和啤酒花园突然被带走. Playdates成为过去的人工产物，舞会仅是幻想.我的治疗患者描述的是被抢劫的感觉，就像一股邪恶的力量在眨眼间偷走了他们的自由和自发性一样.他们不能做的事情清单似乎超过了他们可以做的事情清单.

但是，对于许多患有慢性病的年轻人来说，限制是终生的现实.患有牛奶过敏的孩子可能无法参加披萨派对，患有白血病的青少年可能会反复错过进行化学疗法的乐队练习，而患有狼疮的年轻成年人则很难在啤酒花园的阳光下晒太阳.

但是，与大流行造成的集体苦难不同，我们基本上所有人都处于试用期，而慢性病引起的限制则更多.由于大流行，整个世界都处于观望状态.患有慢性病的年轻人经常感到自己独自一人坐在旁边，而同龄人都在玩游戏.

在整个大流行中，许多人经历了不舒服的情绪-生气，厌恶，沮丧，嫉妒-看到朋友，家人和陌生人过着不像这不是全球性大流行那样的生活.当父母弯腰在家时，父母很难解释他们的家人不得不再次取消假期，而邻居却是他们的第三次“基本"大流行逃生.

这些天，在我与青少年和年轻人的工作中，我经常被问到“其他人都去了，所以为什么我不能?"这是对当前情况的完全有效的反应，我对这些患者表示同情.我可以立即回想起我这种感觉的无数次，可以追溯到我的学龄前.
其他人都可以吃纸杯蛋糕.我为什么不能?其他人都可以参加比赛.我为什么不能?其他人都可以在聚会聚会上喝酒.为什么我不能?
在每种情况下，我都在场外观看，渴望玩由于各种自身免疫异常而被我的身体禁止的游戏.在患有1型糖尿病的儿童营地中，我与血糖过低而无法安全游泳的儿童坐在游泳池边度过了数小时.我永远不确定是真的防晒霜打扰了他们的眼睛，还是错过了一项珍贵的活动而流下的眼泪.再次.

现在，限制已经开始解除，许多年轻人正在慢慢恢复活动.但是有机玻璃背后的学校却是不一样的.在六乘六的广场上跳舞既不是舞蹈课，在戴面具的陪伴下也不是迪斯尼假期.是的，他们可以做的事情越来越多，但是有太多事情要担心，还要采取许多额外的预防措施，年轻人可能会怀疑他们是否应该尝试.是的，有“新常态"然而，许多人渴望倒退，回到自己可以做自己想做的事情而又不考虑所有事情的时候.

对于患有慢性疾病的年轻人来说，这也是一个普遍的愿望.尽管某些工作可能是完全不可行的，但其他工作是允许的，但是却很麻烦.患有肾脏疾病的孩子很可能会出行，但基于透析中心协调假期目的地并非完全理想.患有食物过敏的青少年可能可以参加高年级旅行，但提前致电数十家餐馆，酒店和杂货店可能会带走很多乐趣.患有炎性肠病的年轻成年人也许可以参加马拉松比赛，但计划在浴室停靠站附近进行的训练可能比奔跑本身需要更多的耐力.

应对限制的策略

对于那些没有医疗条件的人，限制是暂时的.但是，对于那些患有健康状况的人来说，限制是长期的，有时甚至是永久性的.虽然这听起来可能令人沮丧，但心理学无疑可以提供帮助！以下是我最喜欢的三种应对大流行和慢性疾病所施加的限制的策略:

把罐装变成罐装.
实践
认知重构
，或改变对您不利的思维方式.对于您无法做的每一件事，写下您可以做的三件事.这可能需要一些创造力，但产生各种可能性会使您感到有能力.
我不能在朋友家睡觉；我可以与她一起FaceTime，在她的后院闲逛，或计划在安全的时候进行最佳的大流行后的过夜聚会.

激活，激活，激活.
尝试
行为激活
，或进行一些让您感到自在的活动，即使您不想做这些事情也是如此.
我非常痛苦，以致与朋友交谈似乎很难受，但我知道社交关系总是会让我感觉更好.

实践辩证法思维.
训练自己，让对立面同时成为现实.用“和"思维代替“或"思维.
我承认这感觉不公平，因此我将学习和成长.我接受这是一个充满挑战的时刻，我希望它会变得更好.
毕竟，患有慢性疾病或COVID时期的生活不是残酷或美丽的，而是残酷的.