大流行后我们如何让孩子脱离屏幕?

免责声明:我并不是说我所说的完全是“真实的"，因为在这个复杂的世界中，事实是难以捉摸的.相反，我正在提供一些想法，帮助他们以打开变革和增长之路的方式来感知世界，其他人和我们自己.我鼓励您使用能引起您共鸣的内容，而忽略其余内容.

来源:Prostock-Studio/iStock

需要增加屏幕时间

这些天来，帮助我们的孩子找到一个健康的屏幕时间平衡是许多(或大多数?)父母的最大挑战之一.当2020年COVID-19大流行来袭时，我们都被要求做出一些重大的改变，以减缓病毒的传播.因此，我们大多数人的屏幕显示时间都增加了很多，而孩子们的屏幕显示限制常常超出了窗口.

由于疫苗的推出，我们似乎正恢复正常.但是，许多父母发现很难让孩子离开屏幕回到现实世界.如果您是一位在这个问题上苦苦挣扎的父母，这里有五个建议，希望对您有所帮助.

感谢您的惠顾！

在进入这五个建议之前，请注意不要将屏幕挡在公交车下方.我们要感谢巨大的感谢，感谢您对银幕的非凡收益.
帮助我们度过这场大流行
.是的，我们的屏幕肯定有缺点，但是我们必须权衡这些缺点与我们从中受益匪浅的许多优点.

1.您甚至需要让孩子们离开屏幕吗?

在将孩子踢出屏幕之前，我们应该问一个重要的问题:我们真的需要吗?伏尔泰的名言“完美是善良的敌人"使我深受鼓舞.作为父母，我们应该以“足够的养育"为目标，而不是“最佳的"或“理想的"养育.

让我们的孩子在生活中表现最佳是麻烦的秘诀.我们需要给他们提供犯错，学习和从经验中成长的空间，包括从硬碰硬的学校中汲取经验.因此，如果我们的孩子在学业上做得相当好，有充足的睡眠和体育锻炼，并与朋友在线互动，再加上一些面对面的活动，那么也许我们甚至都无需插手.最终，他们需要学会自己平衡屏幕时间.因此，总的来说，我们应该避免管理孩子的放映时间，
尤其是随着年龄的增长
，
除非我们真的需要这样做
.

关于屏幕对孩子的影响的最佳和最新研究是，它们对孩子的危害远不如某些可怕的头条新闻使我们相信.当然，可以指出一些由屏幕造成的伤害的轶事示例(例如，“我朋友的女儿非常着迷于Instagram自拍照，以至于她患上了饮食失调症和严重的抑郁症！").其中一些恐怖的故事是真实的，
和
对于绝大多数的孩子和青少年来说，
屏幕上的时间似乎并未对幸福感产生太大影响
，一种方式或另一种方式.

因此，如果没有令人信服的理由，我们不想打牙齿和指甲来堵住孩子们的放映时间.
具有讽刺意味的
，
比屏幕对我们孩子的影响更有害的是，他们不断在屏幕上与他们作战.

2.首先关注关系.

我在某处碰到了这句话，从那以后它就一直困扰着我:
没有关系的规则=叛乱.
作为父母，我们试图引导孩子们朝着对他们来说健康或“好"的事情前进，远离有害的事情.请注意，我们可以影响我们的孩子，但我们无法完全控制他们.

我们的影响力是关系.它是
有效育儿的基础
.基本上，我们与孩子的关系越好，我们就越能以有益的方式影响他们(例如，灌输积极的价值观，对我们的极限设定的积极回应).与其尝试控制孩子们的放映时间，不如先着眼于建立或加强这种关系.
知道与孩子们保持健康的关系比放映时间更有效
.

3.玩漫长的游戏.

虽然我们大多数人和我们的孩子在这场大流行中遭受了痛苦(有些人比其他人要痛苦得多)，但我们需要退后一步，并努力扮演父母的“漫长的游戏".
短期苦难并不一定意味着
我们或我们的孩子将长期遭受苦难.同样，增加生活中的许多乐趣(例如，性，毒品，摇滚乐，比萨，甜甜圈)并不能转化为长期的整体生活满意度.

简而言之，与我们日常屏幕时间相关的大多数乐趣和痛苦都来自洗礼.我们常常低估了我们的
难以置信的弹性
.具有讽刺意味的是，一直担心
我们孩子的生活将被摧毁
(由于屏幕，大流行等原因)可能比我们一开始担心的事情所造成的痛苦更大！

没有必要急于将我们的孩子踢出屏幕.随着越来越多的人接种疫苗，大流行和相关的危险逐渐消失，我们的孩子将再次有机会满足他们在现实生活中的需求.他们可以继续运动，参加聚会和社交聚会，俱乐部等等.随着他们“融入生活"，他们的放映时间自然会减少.

4.准备更换活动.

为什么我们和我们的孩子首先在屏幕上观看?让我们搁置在线工作和学校，只专注于屏幕和文本娱乐，社交媒体，来自YouTube或Netflix等平台的流内容的娱乐用途以及游戏.当我们和我们的孩子处于禁闭或隔离状态时，我们转向屏幕以满足社会联系，自由，精通和娱乐的心理需求.

我们正在恢复正常状态，但我们还没有到那儿.如果我们突然停止额外的放映时间而没有可行的替代活动，那么我们的孩子将面临未满足的心理需求.这很可能造成大于好处的伤害.

因此，我们应该与孩子们一起确定可以满足他们需求的替代活动
之前
试图减少他们的屏幕时间.当他们能够重新参与最初被大流行淘汰的活动时，他们不太可能抗议返回大流行前的筛查时间水平.实际上，减少屏幕时间可能是有机的.

5.协作解决问题.

我们不应采取“自上而下"的方法来应对屏幕时间挑战，而应该在问题发生时坐在外面与孩子坐下来，并与他们进行平静地讨论.实际上，最好将其作为生活平衡和满足其需求的挑战来解决，而不是将其形容为“屏幕成瘾".我们正在努力解决问题
与他们
并不是
为他们
.

如果我们允许孩子们更多地投入，他们的“游戏皮肤"就会更大.他们更有可能继续进行一些更改.最终，我们的孩子希望生活变得“成功".如果我们试图过多地管理他们的生活，或者尝试以各种奖励和惩罚来控制他们，那么他们就不会真正学习对他们的成功和幸福至关重要的技能.

总结思想

请记住，这些只是一些建议.生活中很难获得“答案".我所说的话都有例外，但是其中一些建议可能会有所帮助并激发希望.

我们绝不能屈服于绝望.我们和我们的孩子比我们想象的更具韧性.就是说，如果您的孩子或青少年在挣扎中，并且这些技巧没有用处，那么可能值得寻求专业帮助.今天的心理学非常出色
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如果您的孩子需要更高水平的照料，可以使用此工具.