当合作伙伴的个性风格发生冲突时

这篇文章有很多关系问题
不是
与严重的心理病理，虐待，成瘾，不忠或基本缺乏吸引力有关的问题.这篇文章是关于一个普通的普通夫妻问题的:这种情况发生在两个性格开朗，性格开朗的人之间，他们的人格风格有些冲突.

不同并不意味着更好或更糟

在许多婚姻和夫妻问题中，工作风格的差异起着重要作用(
夏皮罗，2020a;

2020b
).他是一个早起的人，而她是一个晚上的人；她想要更多的亲密关系，而他想要更多的自主权.他是戏剧性和富有表现力的，而她却被轻描淡写和内向.一个伙伴想要广泛地讨论问题，而另一个伙伴则希望迅速进行下去，依此类推.

在工作方式上的区别本身并不是问题.当夫妇误解了彼此之间的分歧而对“如何做事"这一客观问题产生分歧时，他们就会生气和不高兴.

有时候，夫妻俩要以说服伴侣这一真理的议程来进行治疗，他们希望治疗师通过判断自己偏爱的正确性并将其传达给伴侣的方式来解决问题(例如，“这么说，她会相信你的.这种立场通常是通过向治疗师提出问题来表示的，例如“不要认为人们应该___________"(例如，“大声说出来，直到他们完成"或“一旦事件结束就继续前进"). ?

当我听夫妻辩论时，我的思考过程通常是这样的:“她有这样的强项".哦，等等，他也有一个要点.这个例子确实支持她的立场.但是她怎么能做到这一点.哦，他把那部分遗忘了.射击，对此没有逻辑上的对与错，这只是程度的问题.

将二进制转换为频谱

当我的内部钟摆根据谁在说话而来回摆动时，该摆动通常会合并成一个光谱图像.频谱显示了与所讨论问题相关的可能样式的范围.夫妻俩的两个成员总是在连续体的相反两侧具有风格-这就是为什么他们要战斗的原因.这是三个示例:

来源:杰里米·夏皮罗(Jeremy Shapiro)

在这样的频谱中，每一面都总结了一个双面问题的一半；从某种意义上说，每种个性风格都反映了真相的一半.亲密有价，自主有价.讨论问题是件好事，但有时最好继续前进，以此类推.逻辑无法解决这些争论，因为双方都是正确的一半.所需要的是不同的范例.

“辩方"一词辩证行为疗法(DBT)中的概念是指
相反的真理可以共存
.当夫妻双方认识到伴侣的事实并没有反驳自己的真理，反之亦然时，他们可以进行更具建设性的讨论.我们可以问标准的DBT问题，而不是在两个原则都有效时争夺原则，“还有什么是真的?"

如果您想使用10点量表来理解和改善您的关系，则第一步是确定您和您的伴侣的冲突样式所处的功能范围.您的整个人格不冲突(如果在一起的话，您就不会在一起)，但是也许有些方面是冲突的.

光谱由极点定义.因此，对于量表的1-2和9-10区域，请考虑描述两个相对品质的极端版本​​的词语.对于中间区域(3-5和6-8)，请考虑描述这些相反特质的较温和，较温和版本的词.这是一对夫妇的讨论中出现的连续体的一个示例:

来源:Shapiro(2020a:2020b)

现在，您和您的伴侣可以指出您认为自己在频谱上的位置.总共有四个答案.如果很难在两个数字之间做出选择，请使用小数或小数.

您和您的伴侣可能会不同意评级.那不是问题.练习的目的不是要让您同意，而是要相互理解和统一样式.

下一步是讨论与连续体各方面相关的优缺点.此步骤很重要，并且可以随时执行.如果您不认为伴侣有任何好处，请询问他们认为好处是什么，然后您会学到一些有关他们的举止原因的信息.在极端情况下，弊大于利，但适度的个性风格始终具有适应性价值.

如何消除分歧

许多夫妇的工作取决于频谱异常(1-2和9-10)之间的差异(表明功能异常)和中间范围(3-5和6-8)，这些差异描述了独特但合理的行为方式.当夫妻发生冲突时，他们通常将彼此的风格视为极端，而这些看法通常是不准确的.

这是一个分歧的例子，双方都认为对方的风格处于连续体的尽头，而双方都认为自己处于中间位置:

SHE:当我们之间出现问题时，您想要谈论数小时，直到我感觉自己被言语淹没为止.

HE:我不想谈论问题“几个小时"，在他们解决之前，我想谈谈他们.一分钟后，您说我们将不得不对此进行总结时，我无法做到这一点.

SHE:我非常愿意谈论问题超过一分钟…

以下是这种交换到频谱术语的翻译:

SHE:如果我们之间有问题，您将获得10分(“小时").

他:我不是10岁，我不是7岁(直到他们解决).当您的分数为1(“一分钟后")时，我将无法正常工作.

SHE:我不是1，我不是4(“愿意说话").

她说他想谈论问题几个小时，他说她不会谈论超过一分钟.这对夫妇不太可能在所讨论的主题上相距如此遥远.他们对彼此的看法可能被夸大和扭曲了.这是两极分化，它使人们之间的距离越来越远.

De
极化可以通过使用10点刻度作为工具来实现.当讨论变得定量时，相互的看法变得更加谨慎和准确，这通常表明夫妻之间的距离不像他们想的那么远.此外，认识到频谱另一面的有效性要素会使夫妻之间的距离更近，并用和谐代替不和谐(Shapiro，2020a； 2020b).

大多数功能类型都有优点和缺点.承认这一点可以将有关黑白的愤怒战斗转变为对灰色阴影的细微讨论.不必争论谁的方法更好，我们可以进行建设性的对话，讨论如何协调我们的个性风格并找到更舒适的在一起方式.

从行为上讲，协调可能意味着几件事.这可能意味着一种折衷方案，在这种折衷方案中，尽管双方不一定会在中间相遇，但双方在频谱上彼此接近.这可能意味着一起移动频谱，根据情况在不同的时间使用不同的样式.这可能意味着让对比风格继续下去，但不要让差异感到沮丧，而是要使用它们提供互补的价值形式，以便彼此平衡.

以我们的一些示例作为结束语，协调可能意味着一个早晨的人睡得更晚，一个夜间的人睡得更早，而有时则需要中断协调并恢复其自然时间表.这可能意味着一个富有表现力的人用柔和，平静的声音说话，而他的预留伴侣改变了她解释给定分贝水平的方式.这可能意味着弄清楚如何正确讨论问题，也许是通过确定何时到达收益递减点来.融合了不同互补风格的夫妇成为整体，其整体价值大于其各个部分的总和.