意识的诅咒

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通过激活威胁大脑的情绪来发挥作用，这些情绪会激励我们做出积极，防御或顺从的行为.在这一系列文章中，我们将探讨五个人类诅咒-意识，记忆力，文化，家庭和个性-这非常有力，如果我们不认识或管理这些诅咒，可能会给我们造成重大问题.

意识的诅咒

能够将自己视为具有过去，现在和未来的生物，这是一个重要的进化优势.尽管所有动物都可以“思考"它们处理有关自身和周围环境的信息，但是只有具有自我意识的动物(我们)才能想象，计划，分析，使用语言，符号，破译和联系意义.有些动物确实使用简单的形式，例如语言和计划，并拥有不受过去或将来担忧困扰的“自我"感.神经科学家安东尼奥·达马西奥(Antonio Damasio)将这些动物的能力与“较低的意识等级"或他所说的"核心意识"联系起来.相比之下，达马西奥描述了一种更发达的自传意识，其中关于过去和未来的思想经常被优先考虑.这种对过去和未来越来越复杂的方式进行自我反思的能力是人类意识的显着特征，它使我们成为了高度适应，创新和成功的物种.

但是，我们可以在这里停下来思考.我们可能会思考“成功物种"的含义，以及能够这么多思考自己实际上是一种优势还是优势.例如，您可能已经注意到，您经常对自己进行判断和批评，或者您正在考虑使自己焦虑和不快乐的事情.您还注意到失去焦点很容易.现在，您可能正在尝试考虑意识，但是您对午餐，需要发送给朋友的生日贺卡以及狗吠的念头分散了注意力.负面的自言自语，沉思，担忧和分散注意力的思想是人为意识造成的一些不愉快和无益的后果.

因此，意识是诅咒，部分原因是它使我们有太多事情需要思考和担心.当我们更加关注思想的质量时，我们经常会注意到它们在多大程度上受到评估，判断，困境，记忆和期望的支配，以至于我们常常无法欣赏当前有什么好事和新事.

我们的许多思想都以问题为中心并引发威胁性大脑情绪，这不是我们的错误，因为作为基本的生存反应，我们被设计为检测并优先考虑问题 first .但是，当我们未能注意到并因此调节我们敏感的威胁大脑时，这便成为我们的问题.如果我们没有注意到胃中的酸，肌肉或浅呼吸的张力，并且如果我们没有注意到随之而来的感觉和认为这些威胁性大脑情绪滋养的循环，那么我们将生活在威胁性大脑自动驾驶仪中. 大多数(即使不是全部)我们的个人和社会问题都可以追溯到威胁大脑过度活动.

担心

心理学家马克·利里(Mark Leary)表示，我们之所以如此担忧，是因为现代社会是一个“回报延迟"的环境，人们需要在今天的环境中投入精力，以期在遥远的未来取得不确定的结果.他写道，这与早期的以狩猎为生的生活方式形成鲜明对比，这种生活方式的特点是每天的生活和可立即获得的回报.

意识揭示的另一个令人担忧的发现是心理学家威廉·詹姆斯(William James)形容“蠕虫为核心". James类目中的蠕虫是对我们死亡的知识和恐惧.在其他动物中，无意识，本能恐惧是生命和自我保护的保护者和动力.但是，如果增加人类意识(自我意识)，这种基本而有用的恐惧就会变成一种复杂的心理和社会叙事，可以迫使我们感觉，思考和行动，就好像世界是充满敌意的-即使不是那样.或即使我们不是坏人，我们也很糟糕.然后有用的恐惧通过有意识的过度思考和反省，神经衰弱和衰弱而变得.

通过在我们的思想中创建和重新创建危险，我们引发与 actual 危险相同的生物应激反应，因此，认知和想象力都是意识的能力，可以使我们生病.

分心和闭塞

鉴于所有这些，为什么我们中有些人强烈感受到意识的诅咒是可以理解的.处理诅咒的一种方法是用毒品，酒精，忙碌情况和礼盒装 liter灭.解决意识诅咒的另一种方法是创造并生活在一个永远存在的世界.通过我们的屏幕，广告牌，霓虹灯城市，声波，持续不断的社交媒体内容，新产品，快速流行的时尚和流行时尚，24小时可用状态以及可俯瞰全球世界的窗户， 分散了的意识和诅咒.

但是闭塞和分散注意力并不能消除诅咒.随着时间的流逝，这些策略更有可能引起由威胁引起的不良行为，并导致倦怠，沮丧，压力和关系破裂.

超越意识

要消除意识的诅咒，我们必须学习如何应对在凝结和遐想中出现的任何，而不会落入我们的威胁大脑.当我们中出现困难的想法和感觉时，我们需要培养冷静的接纳能力和好奇心.请记住，我们的思想是我们可以控制和改变的经历.我们不需要被人质绑住.

有许多正念练习和治疗干预措施，可以帮助我们学会观察自己的思想，而不会被它们所缠住或惊吓.例如，心理分析和其他深度心理学帮助我们了解和应对威胁性的大脑习惯，包括压抑，否认和``抛弃''(投射)我们不需要的经历.通过这样做，我们发展了没有恐惧的意识.没有这种恐惧，我们能够邀请越来越多的人进入意识，这构成了学习和成长.

在下周的第三部分中，我们将探讨记忆的诅咒.