学习梦想的最佳技术

来源:凯利·伯克利(Kelly Bulkeley)

正在开发许多令人兴奋的新工具，以帮助我们了解梦想的本质和功能.
例如，研究人员正在开发用于生成视频“读出"视频的技术.人的梦想是基于大脑的神经信号.他们正在设计方法，以激发熟睡中的人的大脑在梦中激发清醒或意识，甚至促进某些梦境内容.

但是，对于梦的研究，这些新技术都没有最简单的工具之一:梦杂志.随着时间的推移，个人梦的记录提供了我们目前用于研究梦的最强大的工具.即使与神经科学家使用的最高科技的设备相比，该梦想杂志在有效性，可访问性和隐私性方面也具有很大的优势.

梦想日记有效

上面提到的新梦想技术拥有很短的记录.我们仍然不知道有关它们对睡眠期间大脑功能的影响的许多细节，也不知道这种影响如何根据不同人口统计学人群之间的个体差异而变化.而且，所有这些工具都依赖于对神经活动的测量，研究人员必须对其进行解释，并将其转化为有意义的心理内容.那不是一个简单或纯粹客观的过程.

但是，梦想期刊作为研究和探索梦想的工具，有着很长的历史记录，可追溯到多个世纪以来(
神圣的故事
2世纪的Aelius Aristides可能是幸存下来的最古老的例子).从广泛的心理学研究中我们知道，随着时间的流逝记录一个人的梦想会产生丰富的个人见解和自我知识.心理学家使用了以弗洛伊德自己的梦想开始的梦想日记.
梦的诠释
，并继续通过艾伦·霍布森(Allan Hobson)对“引擎人"的使用梦想中
梦中之脑
，现在进入G. William Domhoff，Michael Schredl等人的著作，他们发现梦想杂志为重复出现的内容模式提供了合法的科学见解.只有随着时间的推移跟踪个人的梦想，才能确定这些模式.对于从事研究的心理学家和寻求个人成长的个人而言，梦想杂志仍然是最有效的技术.

更好的可访问性

新的梦想技术通常在医院或研究实验室中使用.一些设备已经被开发用于家庭使用，但是它们往往很昂贵并且操作复杂.使用这些工具，复杂的计算机系统和可靠的互联网/电气系统，需要进行广泛的培训和准备.所有这些因素将新梦想技术的使用限制在极少数人的手中.

相比之下，

几乎每个人都可以获得《梦想》杂志.要保留梦想日记，无需培训或特殊准备，也不必去实验室或医院.所需要的只是一种记录您的梦想的方法(例如，用笔和纸，计算机，语音转文字)，以及一个可以长期保存它们的安全场所.这使《梦想》杂志成为迄今为止研究梦想的最便捷工具.

保护隐私

几乎每种类型的新梦想技术都具有到互联网的连接，这些互联网将数据从单个梦想家反馈给研究人员，然后再返回给研究人员.即使研究人员保留了个人数据的机密性，当然他们也应该这样做，但外部观察者的面目凝视着自己的梦experiences以求的经历和反思自然会加剧人们对个人隐私的担忧.某些新技术，例如梦想可视化工具和改变梦想的工具，显然在保护个人内在思想的隐私和完整性方面引发了巨大的道德问题.

梦想日记在这里具有成为个人日记的优点.就像日记为诚实的自我反思提供了安全私密的空间一样，梦想杂志也为探索梦想提供了相同的私密空间.梦journal以求的作品作为没有其他人投入的工具.所有你需要的是
您
，随着时间的流逝不断关注自己的梦想.您可以将结果留给自己，而其他人则不需要知道您在做什么.

这些都不是为了消除许多新技术的令人兴奋的潜力，以增进我们对梦的理解，甚至可能以有意义的方式增强我们的梦体验.但是，梦想日记的持久力和简单性及其在有效性，可访问性和隐私性方面的优势表明，在梦想日记上构建新技术的好策略是扩大梦想日记的功能.如果将任何新的梦想技术植根于坚实的梦想日志系统，它将变得更强大.