对日常生活不那么认真

来源:杰米街(Jamie Street/Unsplash)

什么让你感到沮丧?

做法:

对日常生活不要那么认真.

为什么?

在生活的道路上，我们大多数人都在拖着太多的重量.

您自己的背包里有什么?如果您像我们大多数人一样，那么每天的待办事项清单上的物品太多了，壁橱里的东西太多了.与他人的纠缠太多.太多的“应该"，担忧，内gui和遗憾.

记住减轻负载的时间.也许每当不必要的英镑都待在家里时，就可以进行一次背包旅行.或者，在您终于离开了不良关系之后.或只是停止担心某事.还是和朋友打扫过一些困扰您的事情.感觉如何?可能还不错.

当然，我们不再是可以单手携带财产的游牧狩猎者-采集者.你知道你一生中真正需要的东西.就个人而言，我为好朋友和一台完整的冰箱感到高兴.但是，您所徘徊的所有多余的身体和精神因素会使您的生活变得复杂，沉重，并让您陷于困境.生活中有足够的分量而不增加任何分量.

将这个主题放在一个更大的框架中，考虑一下印度教的观念，即上帝具有三种主要表现形式:创造者，保存者和毁灭者.我不能在这个简短的范围内对此观点伸张正义，但对我有用的简单概念是，宇宙中存在一个合法的有益原则，该原则涉及修剪，清空，完成和结束.

这种积极的“销毁"功能-定义非常广泛-可以创建和保存，例如呼气可以吸入或倒空一杯苦涩的东西，从而可以在其中填充甜味的东西.

降低负载可以减轻重量.

如何?

通常:放下您的负担.而且很少选择新的.

现在，详细信息:选择一个存放地方-例如书架，抽屉或壁橱的角落-并将其从您不再真正想要或绝对需要的所有物品中清除.放弃或扔掉.请注意，这既有焦虑感又有积极的感觉.有时候，我们担心如果没有很多东西，我们会在生活中遭受打击.然后专注于积极的感受，并在丢弃不需要的东西时表现出一种奖励感.无论在家中还是在办公室，都可以继续使用其他不需要或不需要的东西.

认真研究您的义务，责任和任务.也许写下一个清单.问问自己:我真的需要做所有这些事情吗?

对您内在的智慧之声敞开心Open，告诉您可以承受的损失.对自由和自治感敞开:您可以决定最有意义的事情，而不是在脑海中徘徊的“肩膀".确定您可以给别人做的事情-并让他们去做.确定您可以停止做的事情，不管别人是否接听.

在一段时间(一天，一周，一年)中，不要承担一项新的主要义务.将所有新的活动，事件和任务视为“有罪的，直到被证明是无辜的"为止-仅当您确定确实要或绝对必须将它们扔在背包中时才可以.

考虑一下您的人际关系.哪些人感到体重沉重，纠缠不清?然后考虑您可以采取的措施.你能退后一步吗?不再参与某些主题(例如，棘手的健康问题，与第三方的冲突，过去)?不再扮演某些角色(例如，解决问题，准治疗师，约会顾问)?

看看您的想法:是什么使它沉重?对长期以来的不当行为感到内?吗?不必要的焦虑?高标准的完美主义?脾气暴躁?不满?被动，嗜睡?怀疑?太认真对待自己吗?

无论是什么，在短时间内-半小时半天-完全将其丢弃.乍一闻，将其放下.看看那是什么样子:可能很棒！然后顺着那波轻松和轻盈的浪潮，继续将那些铅的重量放到您的脑海中.

总体:如有疑问，请将其丢弃.

玩耍时，身体会变得更轻盈.好像您被看不见的氦气球抬起一样.在您的脚下更轻.你的头在肩膀上变轻了.

打火机.