如何发现投影:是他们的感觉，还是您的感觉?

博士.神经病学家西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)是精神分析学之父，他首先发现了“投射"的概念.

来源:Max Halberstadt通过克里斯蒂斯(Wikipedia/Public Domain)摄影

，作者Sue Kolod博士

这篇文章是为了纪念Sigmund Freud博士诞辰165周年.

在我的心理治疗实践中，患者经常抱怨自己的配偶，密友或家庭成员“项目"每时每刻.通常听起来像这样:

“他在向我投射！

“我告诉她停止投射！

当一个人将某项品质归因于另一个真正来自自己的品质时，就会发生投影.

您知道投影的概念直接来自弗洛伊德吗?接受过神经科医师培训的弗洛伊德(Freud)借用了神经病学的术语，指的是神经元将刺激物从神经系统的一个水平传递到另一水平的能力.

人们一直在投射，这既不是好事，也不是坏事，这取决于投射的是什么特质以及自身是否被否定.

投射可以是诸如移情，慷慨和浪漫的感觉之类的优良品质的基础，也可以是诸如怒气，贪婪和蔑视之类的消极品质的基础.

投影既可以帮助人们坠入爱河，也可以憎恨和振兴他人.

但通常来说，投射是指自我中被否定并被视为来自他人的消极品质.

很容易看到其他人何时投影.当您进行投影时，要注意起来要困难得多.为什么?因为投射是无意识的.

人们为什么要投射?

我们经常发现自己讨厌的其他人的不愉快，消极的品质.此过程不知不觉地发生.

让我们以弗洛伊德的经典例子为例:一个男人对妻子不忠，却指责妻子欺骗了他.我称呼他为M先生的这个人对自己有很高的道德标准.他认为自己是一个好人，一个好丈夫，一个稳固的公民.他对自己从事不忠行为极为批评，但似乎无法停止. M先生在不知不觉中否认并否认了自己的不忠事实，他会在另一个人中发现不可接受的事实，并将其投射到他的妻子身上，从而使她成为“坏人".

在默斯尔先生看来，自己的不忠事实与他对妻子的怀疑无关.这有时称为“分区"，因为他将自己的不忠行为保留在一个单独的，密封的隔间中.这使他在从事自己无法接受的行为时感觉自己像个好人.

另一种投影类型

这里是我的另一个实践例子:莎拉一直是个“好女孩"，对她而言，这意味着她从不表达愤怒或侵略.如果她开始感到朝着有人愤怒，她迅速推开这种感觉并努力是好的.如果她的丈夫吉姆(Jim)提出要求，例如要求她放下邮件，她通常会坚持认为他对她很生气.吉姆对此感到困惑，因为他提出要求时并没有感到生气.但是，莎拉(Sarah)并未意识到自己的怒气，同意收起邮件，但随后“忘了".这确实使吉姆生气，成为一个自我实现的预言.

恐同

同性恋恐惧症被定义为对同性恋者的厌恶或仇恨，是投射的一个很好的例子.

考虑山姆.他来自非常虔诚的背景.尽管他认为自己是异性恋者，但有时他会发现自己对自己工作场所中两个非常有魅力的男同志有浪漫幻想.他驳斥了自己可能会被另一个男人性吸引的想法，并回避了这些男人.最终，他说服了自己，他们是混杂的，并想勾引他.他认为性吸引力来自他们，而不是他自己.结果，山姆将同志同事视为“坏人".

偏执狂

在最极端的形式中，投射是妄想症的基础.恐惧的迫害，对个人或团体的不合理仇恨，在没有背叛证据的情况下嫉妒，以及认为出于某种原因而禁忌的理想人会想要你，这一切都是由于无意识的负面心理状态投射到另一个人.因此，偏执狂涉及否认个人倾向，并相信这种倾向来自其他人.

您要投影吗?

很容易注意到
其他人
正在投射.要自己注意到这种趋势要困难得多.

以下是您可能正在投影的迹象:

• 对某人的言论或所作所为感到过度伤害，防御或敏感.
• 有高度的反应力和很快的责备感.
• 很难客观，有洞察力并站在对方的鞋子里.
• 注意到这种情况或您的反应是重复发生的模式.

如果您发现其中任何一个，请问自己:

• 我不喜欢这个人的举止吗?
• 我如何以这种方式表现这个人?
• 关于这个人或情况，我要告诉自己什么类型的故事?
• 这个人或情况让我想起谁?

如果您可以接受所有想法和感觉，而又不想摆脱它们，则无需将它们投射到其他对象上.此外，您将成为一个更加宽容和灵活的人.

苏珊·科洛德(Susan Kolod)博士是公共信息委员会的联合主席，也是博客"Psychoanalysis Unplugged"的共同编辑.在美国精神分析协会.她是“当代行动中的精神分析"博客的监督和培训分析师，教师和联合创始人.在威廉·阿兰森·怀特研究所.科洛德博士在曼哈顿和布鲁克林有私人执业律师.