抑郁症相关的理论

有时，我们的大脑就像是 1990 年代令人印象深刻的 GPS 系统:精美构建的过时程序.例如，似乎抑郁症可能是一张关于如何保持安全的过时地图.它保留了一些功能，即使它缺乏精度.

抑郁症设定

如果您经历过抑郁症，您就会知道它不仅仅是感到悲伤.感觉就像你的大脑转移到了一个完全不同的环境或程序.思绪变得阴暗.希望之光熄灭.您的身体可能仅在缓慢或停止时才开始运作，因为每只脚重一千磅.即使你们是同一个人，也会觉得你和你所爱的人和事物之间有一道墙.

作家安妮·拉莫特 (Anne Lamott) 提供了她的经历的这个凄美例证:

“我觉得我的心已经彻底破碎，无法挽回，再也没有真正的快乐，充其量最终可能会有一点满足.每个人都希望我得到帮助，重新融入生活，收拾残局，继续前行，我试图这样做，我想这样做，但我只能躺在泥里，双臂抱住自己，闭上眼睛，悲伤，直到我不用了."

失去从泥泞中站起来的能力可能就是抑郁症的目的.即使它感觉不到任何功能，即使它可能对您没有很大帮助，但对于为什么会存在抑郁症——为什么我们有这种关闭模式，可能有一个潜在的智慧.一种如此强大的关机有时我们尽管有最深切的愿望也起不来.

抑郁症的综合理论

这种将抑郁症作为一种适应功能的综合理论可能听起来有点“呜呜".但其中一位支持者是 Aaron Beck 博士，他是认知行为疗法的先驱.在 2016 年 Clinical Psychological Science 上发表的一篇文章中，Beck 和同事 Keith Bredemeier 从多学科角度解释了抑郁症的一些“令人费解的特征".

他们写道:

“我们认为，在对关系、群体身份或个人资产等重要资源的投资被感知损失后，抑郁症可以被视为一种节约能源的适应."

换句话说，抑郁症的功能可能是在我们生存所需的东西不存在或稀缺时保存能量.此外，我们的生存受到威胁不一定是真的.它只需要感觉真实.

例如，如果您遇到分手，这可以理解地触发您质疑您的安全和保障的那部分.如果您真的认为自己没有生存所需的资源，那么您可能会感到崩溃是可以理解的.这就是为什么那些容易养成灾难性思维习惯或消极思维的人患抑郁症的风险更大.

抑郁症可以让我们保持安全的其他方式

虽然 Beck 和 Bredemeier 认为抑郁症的生物学症状可能在我们进化的某个阶段具有适应性，但他们认为它在现代世界中是适应不良的.然而，其他人可能会发现他们的抑郁症确实在当代社会中发挥了一些作用.

例如，当我与家庭暴力幸存者一起工作时，他们有时会说抑郁症通过减少他们的活动水平和暂时关闭他们对爱的感知需求来保护他们的安全.最终真正让他们安全的是走出可怕的境地，并努力治愈.但抑郁症是他们生存故事的重要组成部分.

需要明确的是，抑郁症并不总是有一线希望或潜在的功能.这是一个非常难以体验的条件.并非所有人都与这种自适应感有关.事实是，研究人员尚未确定导致抑郁症的确切原因.但对于那些与此相关的人来说，它可以成为重新构图的一个有用镜头.

为什么这很重要

抑郁症理论在它们可以帮助人们扭转困境并重新安置生活时很重要.了解抑郁症对个人和全球都很重要，因为它是导致残疾的主要原因之一.

如果有人在我痛苦的时候告诉我“抑郁症可以发挥作用"，我可能想扔点东西.然而，在我自己的康复过程中，在支持他人康复的过程中，我发现这是一个改变游戏规则，不要过度妖魔化“恶魔".

虽然我想要的只是一个比喻性的驱魔，但真正有帮助的是带“恶魔"去吃饭，并弄清楚我们如何才能更好地与我共存，而不是抑郁症，坐在驾驶座上.在抑郁症的背景下，多亏了自己的思想和药物治疗，我才能够从泥泞中站起来，重新回到我的生活中.