如何应对孤独

在城市化以解放的速度发生的现代世界中长大，城市变得越来越大，越来越拥挤，交通也是如此.因此，“响亮"这个词对于普通城市居民来说可能带有负面含义，可能会让人们想起汽车按喇叭、清晨的建筑工程和不体贴的邻居.然而，新的研究表明，响度并非全是坏事，它实际上具有重要的有益特性 - 防止孤独(Wang 等，2021).

来自生活经历的心理联想

当人们体验与他人的人际关系亲密时，这可能是身体上的亲密，例如在拥挤的环境而不是空旷的环境中，或者是社交上的亲密，例如与亲密的朋友互动而不是陌生人.无论如何，人际亲近感通常伴随着环境响度，而人际孤立感通常伴随着沉默.例如，想象一下在严格的新冠病毒封锁中走在一座城市的空荡荡的街道上，并将其与新冠病毒之前的同一条街道的喧嚣进行比较.常识告诉我们，拥挤会增加响度.

有趣的新发现

这项研究的主要发现是响度赋予人际亲近感(Wang 等人，2021 年).这项研究还有一些次要的，可以说是更有趣的发现.首先，感到不受欢迎和孤独的人在听有声读物时往往更喜欢更大的音量.也许这反映了一种补偿机制，人们希望沉浸在响度中，因为它提供了一种虚假的陪伴感，当人们被剥夺了真正的陪伴时，人们就会寻求这种感觉.此外，在面对社会排斥时，暴露于响度已显示出惊人的强大保护作用.以高音量收听有声读物的被社会忽视的参与者并不比未被忽视的参与者感觉更糟，而以低音量收听相同有声读物的参与者感觉明显比所有其他参与者更糟糕.同样，这可能是因为响亮的声音会促进对“社交氛围"的感知，这种氛围可以缓冲被忽视的社会痛苦.这些结果与日常观察一致，即人们，尤其是独自一人时，往往倾向于在工作或做家务时打开某种形式的背景噪音，例如音乐或电视，即使他们不打算将注意力集中在这些声音上.

有趣的是，不仅响度水平会影响人际亲近感，人际亲近感还会影响我们感知周围环境响度的方式.具体而言，其中一项实验表明，尽管处于相同的环境中，但与反思社交记忆的参与者相比，反思与孤独相关记忆的参与者实际上认为周围环境更安静.总的来说，这项研究的结果表明我们与声音感知有着微妙的关系.它不仅是一种帮助我们衡量与来源的距离的感官输入形式，而且似乎还充满了一层社会信息.它不仅被解释为“声音污染"，而且是一种如果不存在就会使人们产生一种死气沉沉和孤独感的东西.

响度有助于缓解孤独

孤独是一种普遍现象，每年给世界造成数十亿美元的损失.它可以被认为是慢性疼痛，因为它是一种不愉快的感觉，可能会分散我们在生活中的生产力.不幸的是，在世界上大多数地方疫苗接种率缓慢的情况下，COVID 大流行可能加剧了已经普遍存在的孤独现象，各种在家工作和隔离措施.打开某种形式的声音并调高音量可能是一种方便、无风险且无成本的补救措施，可以缓解孤独感，尤其是对于孤独感高的环境，例如单独工作、医院和隔离酒店.