乔·穆勒林尖叫的潜意识

当我们想到“联系"这个词时，我们通常会想到我们与其他人的关系.我们想感觉与他人的“联系"——就像我们以某种方式团结在一起并作为一个整体加入.感觉与他人的联系会带来舒适感和安全感.它培养了一种感觉，即我们并不孤单，我们不会在人生旅途中以某种方式被抛在后面.我们被确认为被收录并被接受.

相反，感觉“断开连接"可能是一种可怕的感觉.我们会感到孤独和孤立——就像我们漂浮在以太中一样.这不是一种愉快的漂浮.感觉更像是我们拥有被世界拒绝的所有重量，而没有自由的轻盈.我们并没有牢牢把握我们的独立性.相反，我们被自己与他人的分离所束缚.

问题是，在我们渴望与他人建立联系的过程中，我们常常忘记了一个关键步骤——首先与自己建立联系.我们通常不会为了“了解"别人而对自己做那些我们通常会做的事情.我们不会自我检查并询问我们过得如何.我们并不总是注意善待自己，有时我们会忘记为自己做些好事.而我们在挣扎的时候，往往忽略了自己.我们可能会感到痛苦，但没有人会通过我们如何对待自己而知道这一点.

具有讽刺意味的是，为了与他人建立联系，我们常常忽略与自己的联系.我们倾向于优先考虑他人的需求而不是我们自己的需求.我们把自己当作善解人意的朋友来对待，我们选择冒犯他们，以支持我们害怕更容易与我们脱节的人.但是，正如这种行为会损害我们与理解朋友的关系一样，它也会损害我们与自己的关系.这样一来，我们就有可能与自己脱节.

与自己脱节在很多层面上都是有害的.首先，如果我们不与自己建立联系，我们将无法理解自己的经历.我们更有可能对自己的感受和反应感到困惑和困惑.当我们对自己的经历感到困惑时，我们更有可能压抑和回避我们的想法或感受，这会对我们的身心造成伤害.最后——也许具有讽刺意味的是——如果我们不与自己建立联系，与他人建立联系就会困难得多.

亲自入住

在他的新专辑 Trauma Factory 中，Joe Mulherin——又名音乐家，一无所有——分享了他如何将与自己的联系放在首位.我为 Hardcore Humanism Podcast 与 Mulherin 进行了交谈，他对这一概念的部分承诺是他觉得在现代世界中，我们的情感和社交生活的大部分目的都是为了让我们远离与我们自己的联系. “与自己建立联系本质上是一种东西——至少在西方世界——我们不惜一切代价试图避免，"穆勒林告诉我. “这更多的是分散自己的注意力并让自己忙碌起来.因此，您不必面对有时萦绕在脑海中的残酷现实."

Mulherin 认为与自己建立个人联系特别重要的原因之一是他在自我检查时发现的大量想法. “所以，我认为与自己的联系是巨大的，因为如果你坐下来冥想，或者你自己花点时间，你会意识到你的潜意识正在对你尖叫......，"他解释道. “我猜在佛教中，他们称之为猴心，你的神经元一直在不停地活动......如果我坐下来冥想并练习正念，只要一分钟，我就会意识到压倒性的想法和批评——只有一个下意识地发生在我脑海中的事情的龙卷风."

富有创造力或创新精神的人的最大优势之一是他们能够挖掘“龙卷风"，从而开发出新颖和原创的想法，这些想法可以构成艺术和商业冒险的基础.但穆勒林认识到龙卷风可能具有破坏性.可以帮助他创作一首伟大歌曲的同样活跃的头脑也会以焦虑和担忧的形式让他感到不安.如果它变得足够强烈，这种担心就会变成自我批评甚至自我憎恨. “我只是想，如果我不自我检查，我会在某种程度上怀有很多负能量.我可能会陷入自我厌恶的境地，"穆勒林描述道. “而且我觉得我的默认状态是焦虑和担心.因此，如果我不勾选这些复选框，也不检查自己，我就没有以最佳方式运作.而且我不是最好的自己."

Mulherin 很早就意识到驱使他创作音乐的同样强大的想法和感受会如何激发他的兴趣.他解释了他小时候惊恐发作的经历如何让他意识到无法联系和理解自己的情绪体验的风险. “我认为我的音乐事业很成功，因为我总是担心和思考很多不同的事情.因此，我需要一个地方来放置所有这些担忧和这些想法.而这恰好是为歌曲写歌词，"穆勒林回忆道. “我在三年级时开始出现非常严重的惊恐发作.我真的不知道为什么，或者如何.我记得学校护士不知道我发生了什么事.而且我还太小，根本不知道."

平衡好奇心和焦虑

回想起来，Mulherin 意识到导致他恐慌的主要途径之一是他天生的好奇心.他会发现自己在思考存在主义的问题.但如果他没有给出明确的答案，问题很快就变成了担忧，最终变成了恐慌. “我只是一直在想.我会认为，认为自己陷入恐慌……"他说. “我曾经想过宇宙、星系和星星.然后我会，我的思想会开始自我蚕食，因为我会想得太多，就像，‘生活是什么?这一切都毫无意义吗?'"

总的来说，Mulherin 更愿意拥有一个既能创造又能焦虑的活跃头脑，而不是一个对世界麻木的头脑.最终，他选择音乐作为他应对焦虑的主要机制. “我想我宁愿拥有一个剖析我周围世界并过度思考的头脑，而不是......一个幸福地没有意识到和不感兴趣的头脑，"Mulherin 解释道. “然后我开始弹吉他，因为这并不是我试图让我的那部分沉默.有时我只是需要休息一下."

“与自己脱节真的很可怕……我有这种想法，真的很想深入研究，也很想提出问题，但我也有过头​​的倾向，当我过头时，我开始感到焦虑，我开始恐慌，"穆勒林说. “所以，总是这样，就像我和自己玩的游戏一样，我必须走钢丝，然后继续前进.因为如果我与自己没有联系，我会难过，我会沮丧.如果我连接太多，我可能会让自己有点焦虑."

有时他的焦虑变得如此严重，以至于他考虑改变职业. “我想有时当我过度使用它时，比如，在我自己的生活中，我会像，'好吧，我必须发布这首歌，'"Mulherin 解释说.“然后我听，我会就像，“好吧，如果这首歌不是很好怎么办?"然后我想，“也许这首歌真的很糟糕."我想，“哦，不，无论如何我必须发布它.人们会讨厌它.'然后它会继续前进，我就像，'为什么我还在播放音乐?我可能应该成为一名农民.'"

但最终，Mulherin 致力于他的音乐，因为它实际上是他与自己联系最紧密的地方. “是的，这就是音乐的美妙之处……就像是在庆祝苦难.如此多的音乐家开始制作音乐的原因是因为他们只是需要一些东西来让自己感觉更好，"穆勒林说. “然后令人惊奇的结果是，你以某种方式帮助了世界上任何地方的某个随机孩子自我感觉更好."

“音乐，尤其是情绪音乐教会了我，表现不好也没关系."