童年经历对真实自我的影响

当你从子宫里出来时，在最基本的意识层次上，你意识到你必须依靠你的照顾者才能生存.完全无助于照顾自己，你别无选择，只能讨好那些你如此依赖的人.

所以当你的父母对你微笑时，你也会微笑.你会本能地努力以各种方式与他们建立联系.如果当你需要确信你的依恋关系稳定时，你的父母以某种方式远离你，你会感到被遗弃、迷失和焦虑.每当您与他们的基本亲属关系岌岌可危时，您怎么能不呢?

要明白，实际上，没有任何父母，无论他们多么细心和关心，都能每时每刻都在身边陪伴孩子.这意味着，作为一个婴儿，你很快就会明白这一点，以便在这段重要的关系中尽可能地感到安全，你最好尽可能多地了解他们对你的需求，以及你对他们(不断)的需求.

因为您的父母肯定会反对您的某些行为，无论他们对您感到多么愉快或自然，所以在您能够理解此类信息的范围内，您将尝试减少或消除这些行为.

也就是说，您将学会尽可能多地有选择地审查自己，受限于以下情况:您的年龄越小，您控制看护人认为不守规矩的冲动的能力就越小.而这种自我抑制正是你所谓的“内心批评家"的诞生.

随着年龄的增长而受到的行为约束

除非通过遗传学，您在气质上倾向于愤怒、怨恨或叛逆，否则您已经建立的整体尊重模式或多或少会自动地继续下去.同样，为了在与父母的关系中尽可能地感到安全，您将抑制与父母的规则和规定(隐性或显性)不一致的行为.

应该补充一点，这些行为限制将与您的父母抚养您的方式有关.所以如果他们是专制的，他们会对你提出更多的要求，并且在你不遵守他们的时候更严厉的惩罚.如果他们过于宽容，没有为您设定明确的界限，您将不得不测试并重新测试各种界限，因为他们从未使它们足够清晰.

然而，最佳育儿实践现在被认为是权威的.在这里，虽然你的父母对你的行为的可接受性有最终决定权，但他们仍然愿意同情地倾听你的喜好并认真考虑它们.当他们了解到他们制定的规则与另一个规则相矛盾，或者由于您的年龄还对您不适用(或不再适用)时，他们也会更愿意承认自己的错误并改变他们的要求.

但不管你父母的抚养方式如何，为了最好地与他们相处并感到与他们的舒适联系——当然也是为了避免疏远他们——你需要牺牲你真实存在的点点滴滴.

找回你需要隐藏的东西

与您的看护人建立安全联系，这或多或少不可避免，您会感到有必要断开与您个性的各个方面的联系.也就是说，你的真实自我——或真实性.如果您是由控制欲强的专制父母抚养长大的，无法或不愿意容忍由于宗教或广泛的文化原因而令他们无法忍受的行为，那么这种情况就更有可能发生.

当我想到这些年来与我共事的客户时，那些报告感到空虚、迷失或根本不确定自己是谁的客户，几乎所有人都在最准确地描述为独裁者的父母的陪伴下长大.从很小的时候开始，为了取悦他们的看护人，他们最终失去了对自己与生俱来的天性和偏好的意识——简而言之，他们独立于他们所做的所有适应，以安全地依恋他们不妥协的父母.

在这种情况下，这些人需要学习如何让自己既发现自己的核心身份，又可以自由地维护这种自我.如果他们要获得自己的成人权威(相对于他们必须放弃给看护人的权威——现在他们牢牢地扎根在他们的脑海中，以至于他们“伪装"成自己)，他们需要(在限制范围内)做出不基于过时的父母命令，但自然而然地最适合他们.

这种“不适应"父母的过程听起来很简单.但这实际上非常具有挑战性，因为感觉就像必须修改您的整个身份.至少在最初，还有什么比这更可怕的?在这样的过程中，您需要从消极的事物变为(恐怖！)没有——在此之前，也就是说，您可以将自己转变为什么对你来说更正常、更有利.

此外，改变内部程序设计需要相当大的勇气和承诺.这就是为什么在许多情况下寻求治疗援助可能是必要的原因.

通常，努力将围绕学习如何重新养育自己，所有这些都是为了“重新出现"成为真实的自己.而且因为你内心的孩子部分可能会拒绝这样的修复——被编程为相信永远必须服从他们的父母——你需要反复向他们保证现在可以安全地信任你，他们的拯救，无条件接受父母.

参与此过程直至完成，客户经常报告说，尽管他们在这一前所未有的自我修正过程中经历了间歇性的痛苦，但无疑是值得的.因为长期感到迷失和与自己疏远，知道内心深处缺少一些重要的东西但无法弄清楚究竟是什么，很高兴知道他们终于找到了自己.

© 2021 Leon F. Seltzer，博士保留所有权利.