在汽车中进行心理治疗

从 2020 年 3 月开始，所有治疗室都关闭.在迷失方向中，患者和治疗师都争先恐后地想知道生活将如何继续.如果需要并提供治疗，如何继续治疗.

由于过去几年我一直在远程参加培训和咨询小组，我亲身体验了我与素未谋面的人之间的亲密和联系.最初，好莱坞广场般的视觉效果令人难以置信.然而，尽管我的电脑屏幕上有像素化的人，但我很快成长(因为我们受到鼓励和支持)敞开心扉并允许接近的关键漏洞.对我来说，这感觉非同寻常且令人惊讶.

当大流行来袭时，我为那次经历感到幸运，因为我完全相信我自己和我的病人之间的联系不需要被中断，事实上，由于强加了外面的世界和通勤的需要和参加会议的压力都被消除了.当然，还有其他压力和障碍存在，必须加以解决.

对于一些可以使用此选项的幸运儿来说，最私密的设置之一就是汽车.无论是借来的还是自己的，我们都笑着称它为“车里疗法".喜剧演员们在车上唱卡拉 OK 或喝咖啡的即兴表演，我注意到，这鼓励了一种在更正式的场合在舞台上不一定能看到的亲密和放松.

在大流行之前，我已经有过这样的经历，因为我的一位患者住在集体住宅中时，只有朋友的车可以坐以保护隐私.尽管冬天寒冷，但我们一周又一周地向前迈进，有时嘲笑不可靠的 wifi 混乱，但尽管如此，我们还是坚持了下来.我有信心，无论“框架"如何变化，良好的治疗都是可能的，大流行和封锁都该死.

事情就这样过去了.对于我的许多不得不逃避儿童远程学习的患者、Zoom 会议中的合作伙伴和小公寓来说，“汽车疗法"变得越来越普遍.事实上，我特别喜欢“汽车疗法".这是一个如此小而私密的空间，我注意到随着对狗、婴儿和其他人打扰的担忧消失，我注意到可能会出现一种特别的放松和放松.

亲密度和联系在增长.汽车的空间几乎感觉类似于治疗沙发，甚至可能是分析沙发，在那里鼓励感觉一个人的内部空间，并且可能会出现联想的松散和开放去感受身体的情绪、思想和感觉.如此近距离地看到他人面孔的亲密关系也推动了某些界限并增加了联系.我什至做过 EMDR 并使用“敲击"来模拟我在办公室使用的创伤工作和双侧刺激.令人惊讶的有效，即使是远程.

我注意到随着不断的变化——戴口罩，不戴口罩，再戴口罩；访问这个国家，不要旅行，现在旅行——认为任何事情都是理所当然的，对如何以过于死板的方式生活做出假设已不再有用.可预测性绝对有助于我们计划并有助于减少焦虑；然而，思维和反应的僵化会降低我们的适应能力.这个概念不仅可以应用于外部框架移动，还可以应用于内部，它可以鼓励更多的灵活性.如果灵活性是恢复力的关键，这实际上可能是我们可以从不断变化的环境中吸取的教训.

那我还能说什么?我喜欢像我开始那样亲眼看到人们的能力，但我确实特别喜欢那些坚持他们最喜欢的“汽车疗法"的人.