如何限制上网时间？

这是连续九周出版的九部分系列的第二部分.

《京都议定书》中 169 个国家(美国和澳大利亚除外)商定的解决大气中二氧化碳过多的解决方案被称为“总量控制和交易".该国际公约要求对排放量设定上限或限制——一个国家一个国家、一个公司一个公司、一个家庭一个家庭——直到达到可接受的水平.

活着

解决您生活中计算机过多的方法?还有上限和交易.限制其使用.

就像传统的恐怖电影角色把自己关在地下室，一旦他变成一个嗜血的怪物，就不能伤害别人，给你当前的自我调节“数字漂移"的权限(状态你带着特定的意图上网，然后，三个小时后，发现自己在网上冲浪寻找旅行优惠或查看几年前你几乎不认识的人的全家福)未来的自己很容易这样做. (不要因为恐怖电影主角总是挣脱而灰心.)

数字限制策略已在组织中进行测试.一些大公司(例如法国的 Atos 和德国的大众汽车)最近尝试限制办公室间电子邮件，这反映出人们日益认识到持续连接——为了让您了解当今专业通信的速度，70% 的办公室电子邮件是在内部打开的.六秒——可能会变得毫无成效并阻碍健康的组织运作.

一些公司，如佳能、德勤和Touche、U.S. Cellular 以及具有讽刺意味的英特尔都推出了“无电子邮件日".

我知道你没有说“没有电子邮件"

据位于佐治亚州阿尔法利塔的 PBD Worldwide Fulfillment Services 的工资单和福利协调员 Stacey Villarrubia 说，当 PBD 设立周五无电子邮件时，她想:“电子邮件已经成为我们的右手，现在你已经切断了它. "

斯泰西周五继续写电子邮件，但她没有发送邮件，而是将它们存放在发件箱中，并设置为在周一自动发送.

因此，每个星期一所有员工的收件箱都溢出了.很快，Stacey 的老板开始跑到大厅里，把她和其他战略犯罪者一起叫出来，以进行这种数字手段.

然后，她没有在周五起草电子邮件，而是开始走出办公室，走到仓库与员工面对面交谈.据斯泰西说，现在有更多的人到她的办公室来“打个招呼"和“传递家庭计划".

您是否对检查电子邮件、发短信或上网的时间设置了限制?为了在不放弃自我的情况下发现生活中的成功、幸福和意义，问问自己主动限制在线时间对您来说有多重要，这样您就可以把时间花在最关心的事情上.

帮助树成长

以下是我的一些客户和朋友成功实践的一些数字限制策略:

• 父母为他们的孩子强制执行“停电期"，在此期间他们不得使用任何数字技术.
• 进餐是禁区(例如，不能使用智能手机).一位客户和他的妻子在吃早餐和晚餐时故意将手机留在卧室.这种做法开始于，有几次，他在晚餐时问她，“你看到我发给你的那封电子邮件了吗?"她回答说:“没有，因为我的手机在楼上.我不看."
• 卧室也是禁止入内的.在卧室里放一部手机的问题在于，你用手机开始和结束一天的生活，这会导致心率在这两种情况下(对于某些人来说，只是)放松的时刻都会增加.最好开始和结束你的一天，而不是考虑其他人想要你做什么(在你手机包含的电子信息队列中)，而是你想要自己和你的生活.
• 一个家庭在他们餐厅的门旁边有一个篮子，在饭前关闭电话并存放在那里.无论您是将手机留在卧室、门厅、篮子还是壁橱里，关键是要让它离得足够远，这样您就不会看到或听到警报或通知，并且可能会懒得取回它以标点符号(并且，如果做得足够多，就会出轨)关于周六天气或成吉思汗出生地的事实核查的谈话.
• 提前与家人和朋友一起创建和计划独特的免电话活动.尽早获得他们的支持，以便他们在发生时做好心理准备.
• 我最喜欢的，值得多练习:当一群朋友出去吃饭时，第一个看手机的人会付账.