为什么重影导致世界心理健康危机
鬼影.暗流涌动.结冰.我最近在个人关系中了解了这些术语.如果您花了任何时间上网，那么您很可能也了解他们.本质上，这些术语意味着忽略某人的消息.无论是文本，语音消息还是电子邮件，重影都意味着不响应或消失.不知何故，它已成为一种惯例，并且几乎被社会接受.它使人们在接收端时感到难受，而其他人则几乎没有后果，至少不是实时的.当您重影时，您不必看到这个人的痛苦.
无礼的门槛已大大降低，因为人们以“太忙"为名而无视别人.
根据美国疾病控制和预防中心的一项调查得出的2017年4月的报告显示，估计有830万美国成年人(占人口的3.4％)患有严重的心理困扰，包括焦虑，抑郁和压力.尽管有些人指出经济因素是造成这种集体痛苦的根源，但我还是建议其他因素也会加重我们失败的幸福感.
考虑到2007年标志着iPhone的问世.社交媒体成为更大的表达平台，因为人们可以将社交生活掌握在手中.发短信已不再新颖，并且变得更容易键入-和忽略-消息.诸如Snapchat之类的门店的崛起提供了无情参与的潜力的一个很好的例子.几乎就像一个人的社交生活已经变成了电子游戏.根据英国国家医疗服务体系(NHS)的数据，社交媒体是17岁及以下女孩心理健康状况不佳的很大一部分.在线活动已经成为悲伤，不满和自尊心下降的滋养地.
社交媒体的影响仅在增长:根据营销机构MediaKix的数据，普通互联网用户一生中将在社交媒体上度过5年零4个月，而亲身社交却只有1年零3个月. /p>
我不是技术恐惧症的人；实际上，我每天都使用社交媒体.这就是我谋生的方式.正确使用它，如果我们正确使用它具有很大的价值.但是我注意到断开连接的趋势正在迅速增长，同时满足了人类作为人际交往的内在需求.简而言之，我们正在与机器建立联系，而不是与使用机器的人们建立联系.
自荐播客Manoush Zomorodi最近与心理治疗师和作家Esther Perel讨论了我们对手机的痴迷.我会提供Perel的建议:每天花五分钟打电话给您关心的人.不要发短信.不要收件箱中的消息.跟那个人说话-遇险的人永远不会说:“该死，我希望你没有打来."
- 列出您所鬼魂的人的名单，然后清理一团糟.它将为您和受影响的人带来更少的困扰.
- 重新控制您的社交媒体使用情况.如果您在Facebook上看到某个朋友有趣的事情，请该人见面喝咖啡以进一步讨论.换句话说，使用Facebook来告知您将亲自或通过电话谈论的话题
- 看着别人.在结帐柜台练习.完成交易后，请直接查看业务员.说，“谢谢."然后微笑.
- 比平常更多地拿起手机.慢慢开始，例如当您进入房间时将其放在浴室外面.
- 创建无配件区域.我的是厨房的桌子.食物，饮料和谈话都在那里.不是iAnythingElse.
- 传授同情心的最好方法是同情心.行动胜于雄辩.单词-尤其是140个字符-不会.
在2016年11月《费城杂志》上的一篇文章《我们如何成为我》中，桑迪·辛斯顿为公民活动的减少以及我们与那些不像我们这样思考的人的缺乏接触而感到悲伤.我们过去经常参加体育运动，侦察，教堂活动等，这要求各个人群之间有更高的容忍度.但是，今天，我们建立了志趣相投的人的在线网络.结果，我们对不同心态的容忍能力正在下降.
很容易使自己陷入在线泡沫中.但是人与人之间的联系依赖于真实的人.负责任地使用社交媒体是使我们对自己和周围环境感觉更好的重要一步:您今天将如何度过自己的时间?
