转变你的核心恐惧可以帮你找到强大目标
要点
- 每个人都制定了主要防御措施,旨在保护他们免受核心恐惧的影响.
- 一个人的核心恐惧和主要防御共同定义了他们的个性.
- 解构他们的核心恐惧和主要防御可以让人们自由地追求他们最初的成就目标.
“这是生活中真正的快乐,被用于自己认为强大的目的"--G.B.Shaw
“生命中最大的悲剧是死时仍然有音乐"—来源不明
在我们上一篇博文中,我们讨论了如何利用“一个强大的目标"的力量将我们的焦虑转化为满足.我们进一步讨论了解构所谓的核心恐惧的重要作用,我们对生活如何能够的基本解释在追求实现目标时要具有威胁性.
在这篇文章中,我们在解构焦虑模型中提出了一个额外的概念,与核心恐惧同样重要……主要防御.
什么是首席防御?
主要防御是我们的主要策略,我们的行为清单,旨在保护我们免受核心恐惧的影响.例如,害怕被遗弃(失去爱)的人可能会以成为取悦他人为主要辩护理由,认为取悦他人会确保他们的善意,从而为不被遗弃提供“保险".其他核心害怕失去意义的人可能会成为一个完美主义者,试图保证每一刻都有意义和充实.
核心恐惧和主要防御相结合,共同塑造了我们的个性.除了那些我们完全快乐地沉浸在当下的时刻之外,我们想到的每一个想法实际上都来自我们对生活如何威胁我们的满足感的核心恐惧的解释.与此同时,我们做出的每一个决定或我们采取的每一个行动都来自于如何努力确保实现这一目标的主要防御战略.这就是为什么我们必须解构我们的核心恐惧和主要防御.
有目的的生活不仅是深入了解我们的核心恐惧和主要防御措施的自然结果,而且还意识到它们根本无法实现我们的希望.米歇尔·德·蒙田 (Michel de Montaigne) 说:“我的生活充满了可怕的不幸……其中大部分从未发生过."当我们真正看到我们的核心恐惧和主要防御是从错误的童年思维中设计出来的,我们自然而然地退后一步,获得了一个可以解放的视角.我们摆脱了他们的束缚.我们不再感到被迫服从他们的命令,而是放任自流去追求更高的利益.
案例历史
这里有一个案例,有一个人在解构了她的核心恐惧和主要防御后找到了她的目标.
Jennifer 是一名 52 岁的整体护士.她在一家医院的心脏病科工作.在我们在一起的这段时间里,她发现了对被遗弃的核心恐惧和作为养育者的主要防御——照顾他人,希望自己能感受到爱的实现.养她当然是好事,但她一辈子都精神疲惫,从来没有让自己得到回报(这就是主辩的结果).
在讨论她与浪漫关系的历史时,我不经意间打开了一个深深的痛苦口袋.她的人际关系总是让她非常失望.她会给予和给予,最后,感觉被一个不能或不会回报的伴侣占了便宜.通过解构焦虑计划中的练习,例如“炼金术士"、“证人"和“战士的姿态",她开始无视核心恐惧和主要防御的指令;例如,她会抵制给予的冲动,直到她确定这样做是充实的而不是精疲力竭.
在这段时间里,她发现了自己的“伟大目标".有一天她参加了会议并热情地宣布:“我现在知道我想用我的生活做什么.我的心已经破碎了,但松散了.我想帮助治愈破碎的心."直到我指出……她在心脏病科工作时,她才完全意识到这个巧合!由此,她明白了为什么她会被那个专业所吸引,她说:“我想我想治愈受伤的心开始."
在她通过一个名为“视觉探索"的过程完全定义了她的目的细节后,她决定寻求医院的许可,将某种整体治疗技术融入她对患者的工作中.当我第二周见到她时,她神采飞扬,疲惫似乎从她脸上消失了.政府批准了她的请求,她已经在使用这项技术.这使她能够以一种新的方式与患者交谈并建立联系.她能够和他们坐在一起,倾听他们的情感痛苦,酌情分享她自己的故事,并提供她所谓的“心灵疗愈".
参考资料
Pressman, T. (2019).解构焦虑:从恐惧到满足的旅程.马里兰州兰哈姆:罗曼和利特菲尔德.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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