“让你的个人问题远离办公室”

作者:Robert Goldman、Psy.D.、J.D. 和 Jaclyn Gordon

这就是许多雇主对员工的期望.然而，让你的思绪不去关注生活的压力源有多现实?健康需要努力.从我们的进化本能来看，大脑通常会关注我们生活中的负面事件，并沉思更糟糕的情况.

虽然雇主不希望员工的个人生活影响他们的工作表现是可以理解的，但发生这种情况是正常的.雇主不希望员工感到不受支持或冷漠，但同时，他们希望完成工作.

这会在工作场所营造一种非常不健康的氛围.员工通常会尽最大努力消除压力源，以免被解雇.这种回避通常会导致他们试图否认或向雇主隐瞒他们的困难.通过试图隐藏自己在工作中的个人挣扎，他们可能会养成不健康的应对方式，例如滥用药物，从而对他们的工作产生负面影响.

根据研究，不承认员工的心理健康会对工作效率和职业关系产生负面影响.据估计，每年有 17 至 440 亿美元因抑郁症而损失.相反，每花 1 美元用于心理健康，就会向经济回馈 4 美元.

随着越来越多的人远程工作，雇主更难感受到员工的“脉搏".因此，使员工能够更容易地掩盖他们的斗争并导致问题持续存在.员工也可能更难在他们自己和工作场所之间建立健康的界限.当你在家里工作时，你怎么把它留在家里?

一旦这些不健康的应对方式无法再隐藏，就会变成危机局面，雇主被迫做出反应.雇主可以转介员工援助计划或解雇员工.

像大多数解决问题的方法一样，我们等待太久才采取行动.如果我们知道健康是一种努力，那么我们需要创建一个心理安全的地方，为员工提供弹性策略，以便他们能够更好地应对不可避免的压力.

虽然通向恢复力的道路可能是善意铺就的，但就工作场所健康问题举办一次性研讨会或静修会并不能解决问题.它可能会取消人力资源的复选框，但它不会创造一种适应力的文化.我们的大脑已经连接到担心.竞争激烈的工作环境会加剧担心的必要性.因此，我们经常被迫做的事情需要两个多小时才能撤消.需要始终如一地提供弹性培训，并量身定制课程以满足特定行业的独特需求.

最好是在团队环境中进行，以便员工感到受到支持而不是受到侮辱.此类计划应以虚拟方式提供给远程工作的员工.

当我们的文化愿意接受奋斗是常态的一部分时，我们就可以坦诚地讨论我们在工作场所保持心理健康的方法.随着我们越来越多的人谈论我们的斗争，我希望我们离进行这种对话越来越近.

Jaclyn Gordon 是霍夫斯特拉大学学校社区心理学博士的四年级博士生.程序.