你的智能手表比你自己更了解你吗？

谁更了解您，您还是您的智能手表?无论您现在认为答案是什么，用不了多久，无可争议的答案就是您的智能手表.

我们喜欢认为我们了解自己，了解是什么让我们在生活和活动中感到充实和投入.但科学发现，人类的自我意识能力是有限的.让我们从自己的精神状态中分心的不仅仅是日常工作.事实上，我们的很多精神生活——我们的感觉、信念和动机——都在我们的意识之外.正如心理学家蒂莫西·威尔逊 (Timothy Wilson) 所说的那样，我们“对自己来说是陌生人".

提示您的生物学.心理和神经科学研究表明，我们的身体可能比我们的有意识的头脑更了解我们如何更快更好地应对世界.对其工作原理的深入了解可以反过来帮助科学家和工程师开发可以帮助我们更好地了解自己并过上更充实生活的技术.量化自我运动是这一趋势的早期表现，尽管它的可及性和能力有限.随着更多的时间和研究，技术将能够帮助人们做更多的事情，而不仅仅是睡得更好或创造新的健身记录.它将帮助他们理解并挖掘他们作为人类最内在的需求和动机.

研究表明

从您的身体发出许多信号，这些信号揭示了您有意识和无意识的感觉和动机，这些感觉和动机驱动了各种行为.在某种程度上，我们早就知道这一点.例如，一张脸红的脸可能会在你准备好透露你的真实感受之前表现出潜在的爱情兴趣，作者长期以来一直用它作为一种文学手段，让读者了解一个角色的真实感受.

多亏了科学，我们现在开始在更深入、更技术的层面上理解这个链接.例如，研究人员发现我们的生物学可以发出学习信号.用于确定这一点的任务(创造了爱荷华州赌博任务)是一种收益纸牌游戏，如果人们从赚钱的套牌(好套牌)而不是赔钱的套牌(坏套牌)中选择纸牌，他们可以获得更多收益.他们发现玩这个游戏的人早在他们有意识地理解他们为什么要这样做之前就开始从好牌组中选择坏牌组.然而，他们皮肤汗液的微小变化能够预测他们对有利行为的无意识学习.

我自己的研究讲述了一个类似的故事.例如，它表明荷尔蒙可以识别同情和痛苦等情绪，而心律的变化可以预测谁会向慈善机构捐款.简而言之，我们的生物学可能会揭示我们无法表达的关于自己的东西.

具有技术辅助自我意识的未来

对于我们正在了解的生理学与我们内心深处的想法、感受和动机之间的联系，有许多潜在的影响.这样做的一个结果是，公司追求创造旨在测量和转换这些联系的技术，供人们在实验室外使用.尤其是，这种技术有可能成为所有人(而不仅仅是少数人)都可以广泛使用的工具，这一点令人兴奋.最终，我们可以拥有手表、眼镜和“智能"衣服形式的可穿戴技术，这些技术可以测量我们的大脑活动、眼睛凝视、面部表情、皮肤汗液、心脏活动和声音，以分析我们的注意力、情绪、动机等事物，并在一天中的每一刻都在学习.

利用从这项技术中获得的自我意识，我们可以建立条件，以尽可能频繁地重复理想的身体、精神和情绪状态.例如，您可以发现哪些锻炼和运动除了让您身体更健康外，还能在精神和情感上最让您满意；哪些爱好可以提供令人愉快的挑战，同时显着减轻您的压力；哪些知识主题最能吸引你，等等.这些工具可以让我们深入了解我们是谁——作为父母、配偶、邻居、员工，以及我们担任的所有其他角色和我们拥有的关系.

这如何导致繁荣

你的生理不关心你是否快乐.它确实在乎你是否能幸存下来，这就是为什么人类已经进化到寻找迫在眉睫的危险和压力的原因.但是，虽然我们不再需要提防跟踪狮子，但我们的大脑仍然非常擅长识别威胁，而且我们不善于识别何时感到满足、参与或快乐.研究表明，当人类感受到情感联系时，我们更有可能记住一次经历并受到积极影响.我们渴望这种参与感，但往往不知道如何在自己身上识别它.不过，很快有一天，Siri 可能会告诉我们何时真正重视体验并建议我们做更多的事情，或者在我们感到沮丧时提醒我们并建议它知道哪些活动最能让我们振作起来，是它邀请朋友出去喝咖啡或在公园里散步.为了开心，也许我们只需要下载一个应用程序.