谁最容易受到自恋者的伤害?

大多数读者都熟悉自恋者的行为以及与具有自恋特征的人建立关系的风险.这种意识使人们对最容易受到自恋者影响的人的人格特征产生了浓厚的兴趣，并普遍认为移情者尤其容易受到伤害.然而，心理健康专家已经明确表示，这既是错误的又是误导性的.实际上最容易受到自恋者影响的是已经变得相互依赖(由于先前的经验)的人.

这种混淆似乎是由于误解了这两个处于危险中的人物的共同点以及他们的不同之处.相互依赖的概念基于花费数十年时间学习的精神卫生专业人员的工作. Judith Orloff 博士描述了最近的同理心概念.

什么是相互依赖?

Melody Beattie 在她的著作 Codependent No More 中最有名地描述了相互依赖的概念，该书于 1986 年首次出版，并已售出超过 500 万册.最初人们认为，一个人与有化学依赖症的人一起生活的直接结果是，一个人很有可能成为相互依赖的人.滥用该物质的人被视为“物质依赖者"，而与他们生活最密切的人被视为“共同依赖者".

“一个相互依赖的人是一个让别人的行为影响他或她，并且痴迷于控制那个人的行为的人." —Melody Beattie

正如这个定义所表明的那样，相互依赖不仅发生在涉及物质滥用的关系中.它可以在依赖者不能以正常自给自足的方式运作的任何关系中发展.这可能是由于他们的习惯，例如赌博或强迫性购物，也可能是由于慢性精神或身体疾病.与不能完全发挥健康成人功能的成年人一起生活会导致相互依赖.

相互依赖是如何发展的?是什么让他们容易受到自恋者的伤害?

随着时间的推移，心理健康提供者清楚地认识到，儿童早期的某些经历会使人变得相互依赖.相互依赖的行为通常是在童年时期在一个必须对他人做出回应才能被爱的家庭中长大的.一个觉得他们必须不断地赢得爱和认可，而不是无条件地接受爱和认可的孩子，长大后更容易感到过分关心获得他人的认可.正是对他人情绪甚至身体状态的过度责任感导致了对他人行为的痴迷.

这就是自恋者的脆弱性，他们会要求关注、操纵、欺骗和利用相互依赖者的需求来获得他们的认可.相互依赖者很难设定明确的界限他们应该或不应该为他人做什么.为了彻底了解相互依赖者如何特别容易受到自恋者的影响，请参阅罗斯·罗森伯格 (Ross Rosenberg) 的著作，他以对相互依赖者-自恋者关系的了解而闻名于世.

什么是移情?

同理心是指有非凡能力去感知和理解另一个人的经历和感受的人，即使他们没有经历同样的经历.

朱迪思·奥尔洛夫 (Judith Orloff) 描述了各种类型的移情者，从感知他人身体感受的人(物理移情者)到能够感受到他人情绪反应的人(情感移情者).大多数移情者非常能理解他人的感受，但他们能够将自己的感受与他人的感受区分开来.例如，第三种移情(直觉移情)可能会在进入房间时感受到紧张的氛围，但他们自己不一定会感到紧张.

你如何成为一个移情者?

人们认为，同理心不像相互依赖那样是一种后天习得的行为；相反，这是一种与生俱来的特质.移情者已被证明具有镜像神经元(脑细胞)，对他人的行为和情绪高度敏感.例如，当您观看比赛时，镜像神经元可能会导致您的心脏跳动更快，尤其是当您是身体上的移情者时.当得知朋友过去的创伤时，情感同理心可能会感到恐惧.

移情者往往是有爱心和富有同情心的人，因为他们对他人所面临的经历有着敏锐的认识.他们深切同情(同理心)的能力可能会导致他们以非常友善和乐于助人的方式行事.

移情者如何不那么容易受到自恋者的伤害?

正如心理学家妮可·勒佩拉 (Nicole LePera) 所指出的那样，移情者有很强的自我意识，而这种自我意识不是由周围的人定义的.与普通人一样，他们不需要或寻求他人的认可.无论他人的行为如何，他们都能确保自己的自我价值.

移情者能够在场并关心他人，而无需承担解决他人相关问题的责任.移情者能够调节自己的情绪，这样他们就不会觉得有义务为另一个成年人的情绪或身体健康承担责任.

另一种思考移情者和相互依赖者之间差异的方式(就他们对自恋者的脆弱性而言)是移情者清楚地了解他们的人际界限.换句话说，当面对自恋者的要求时，移情者不会被迫以与依赖者相同的方式行事.

移情者会意识到自恋者的要求是不切实际的，不会觉得有必要取悦自恋者.他们将能够明确限制他们为对方做什么或不做什么.这是对他人的同情与对管理他人行为的责任感之间的区别.

要点

未能区分移情者和相互依赖者导致混淆谁更容易受到自恋者的有害行为的影响.同理心和相互依赖者的相似之处在于，他们对他人的同情心都高于平均水平.这种差异似乎部分是天生的.虽然所有的移情者都具有与生俱来的高度感知神经系统，但众所周知，大多数相互依赖者都有共同的童年经历，这些经历塑造了他们的个性.

相互依赖者的脆弱之处在于他们对他人的极端责任感，他们需要得到他人的认可，并且难以设定清晰的界限.许多读者都知道，这些特征很容易被自恋的人操纵.