让自己变得脆弱的好处

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所有这些情况都需要表现出脆弱性，可以将其定义为“尽管有恐惧，但仍愿意在社交环境中对不确定性、风险和情绪暴露持真实和有意的态度."

表现出脆弱是建立真实关系的必要条件，但许多人不愿意让自己被人看到.

在对数千人的采访中，研究人员 Brené Brown 观察到，人们倾向于将表现出的脆弱性视为他人的优势，而将其视为自身的弱点.正如她在大胆中所写的那样，“我们喜欢在别人身上看到原始的真实和开放，但我们害怕让他们在我们身上看到它."

德国曼海姆大学的安娜布鲁克和她的同事最近收集了实验证据来支持布朗的定性发现.他们创造了几个涉及脆弱性的场景——例如向朋友倾诉浪漫情怀，寻求帮助.并要求参与者想象场景中的自己或另一个人.将自己想象在场景中的参与者倾向于同意以下陈述:“通过展示我的弱点，我展示了弱点."在场景中想象另一个人的参与者倾向于认为这个人正在展示力量和勇气.

在另一项研究中，布鲁克和她的团队使用封面故事来营造真实的脆弱感.他们告诉参与者，他们将被随机分配执行两项任务中的一项.第一项任务将涉及在陪审团面前即兴创作一首歌(一项需要充分展示脆弱性的任务).另一项任务是担任陪审团成员，负责评估歌手的创造力和舞台表现力. (在听完封面故事后，参与者有机会离开研究，但大多数选择继续.)

在学习完他们的任务后，参与者分享了他们对歌手要求表现出的脆弱性的感受.与其他认为歌手表现出力量和勇气的参与者相比，期望登上舞台的参与者更可能将其视为“弱点"和“不足".

这些结果表明，相比我们自己，我们更欣赏他人表现出的脆弱性.布鲁克将这种差异标记为漂亮的混乱效果.当我们看到他人表现出脆弱时，我们会以积极(美丽)的眼光看待他们.然而，我们认为自己的显示器一团糟.

为什么我们重视在别人身上表现出脆弱性，而不是在自己身上表现出脆弱性?

布鲁克的研究表明，美丽混乱效应可以用解释水平理论来解释，该理论指出我们对某种情况的看法取决于我们与它的心理距离.从远处看，我们以抽象的方式感知事物，并专注于情况的积极方面.近距离观察，我们的感知会变窄，而我们会放大缺点.

当从远处观察脆弱性时——也就是说，当看到别人表现出的脆弱性时——我们关注脆弱性的积极结果，比如与他人建立融洽的关系.当我们考虑自己的弱点时，我们已经足够接近看到所有潜在的负面结果——看起来软弱、无能或愚蠢.

布鲁克对美丽混乱效应的研究表明，表现出脆弱性的风险可能比我们想象的要小.我们认为“一团糟"的东西可能会被其他人认为是坚强、勇敢的，而且——是的——甚至是美丽的.

在向他人坦白自己最深、最黑暗的秘密之前，请记住，布鲁克的研究只涉及一次脆弱性的展示.对同一个人反复表现出脆弱性可能不会被认为是有利的.对通常需要表现出脆弱性的自我披露的研究表明，经常披露负面信息的人在朋友眼中不太受欢迎，从浪漫伴侣那里得到的支持也较少.

尽管如此，关于脆弱性的研究表明，我们可能会从向不确定性、风险和情绪暴露中敞开心扉，至少一点点受益.正如 Brené Brown 所说:“脆弱是生命的最大胆量.这是生活在问，‘你们都在吗?您能否像重视他人的弱点一样重视自己的弱点?'"

怎么样?你敢吗?