去糟糕的治疗师实际上让我成为了一个伟大的治疗师

我完全支持伟大的治疗师.我很幸运现在拥有一个——我的第五个！——他聪明、直觉，并且通过认知行为疗法真正改变了我的生活.但我花了一段时间才到达那里.还拍了一些恐怖故事.

我认为我的父母向我灌输对治疗师的不信任并没有帮助，因为家庭秘密应该就是这样:秘密.但是当我 17 岁时疯狂地爱上了一个他们不喜欢并禁止我见的男孩时，我整个夏天都偷偷溜到他家和他的床上.对我父母撒谎的压力，无视他们打电话给警察的威胁，因为他们知道他贩毒，所有的偷偷摸摸都造成了损失.我猛地冲出房子，如此用力和快速，我打破了前门上的玻璃.每次和男朋友在一起，然后是在学校，然后是在家里，我都会哭.当然，浸透了我所有的悲伤和恐惧，他抛弃了我.

我吃不下.我睡不着.我忍不住哭了.我知道有些事情很不对劲，但我不知道如何解决它，因为当时我的朋友都没有看到治疗师.一天晚上，我哭着走近父母，哭着说:“我需要帮助."

我父亲厉声喝道:“你唯一需要的帮助就是守规矩."我妈妈，善良的，说:“你可以和我们谈谈.我们是你的父母."但是我一听到这话就转身离开了房间，因为它们是问题的一部分.我怎么和他们说话?

我一直在哭.我一直在减肥.我妈妈很可怜，最后把我带到了一个社会工作者那里，这对她来说似乎没有什么耻辱.哦，我是多么爱这个社会工作者！他很有耐心和善良，他听我说话，我觉得自己被倾听了.我感觉被看见了.但是在第一次访问之后，他问我妈妈她和我爸爸是否愿意来接受家庭治疗，我妈妈就关门了. “你父亲永远不会同意这个，"她说，后来，当我问我是否可以继续见到这位社会工作者时，她说不.

我认为我再也不会去看治疗师了，但是当我的第一任丈夫离开我时我做到了.这位新来的治疗师是朋友介绍的，所以我认为我没有受到伤害. “她好厉害！"我朋友告诉我的.但是当我到达她的办公室时，我只注意到她有多冷.她是如何凝视的.有时我们沉默地坐了好几个小时，她一直想让我谈论我成长的过去，一遍又一遍地讲述同样的故事.

“了解过去对我有什么好处?"我问她. “我知道我的家庭动态，但我不知道如何与他们一起生活，如何做才能让它变得更容易.你怎么帮我?"她的眼睛眯了起来. “我不同意，"她厉声说.两周后，我决定停止治疗，她站起来猛地打开门. “好吧，你没有和我说话就做出了决定，所以我无话可说.无论如何，你的工作太多了."

我惊呆了.我从来没有原谅过她.我找到另一个让我躺在地板上的人，然后她问我为什么剪得不好.

有一天，在曼哈顿，我无法呼吸.冷汗直刺我的身体，末日的感觉太可怕了，我哭了起来.我弯下腰，抓住一个朋友，他实际上嫁给了一位精神病医生. “你有惊恐发作，"她告诉我.她一直陪着我，让我呼吸直到我平静下来，然后她让我答应接受治疗.

治疗！绝对不！但是朋友们开始轰炸我关于他们的治疗师.一个是一位才华横溢的弗洛伊德主义者，他让你坐在沙发上.另一个用于角色扮演.我的朋友提到她不得不一边用木槌敲打沙发一边大喊:“不！"我摇摇头.

但我一直有呼吸问题，被诊断为声带问题.它们非常敏感，当你恐慌时，它们就会关闭，你无法呼吸.

但是我怎么不恐慌呢?一位朋友向她推荐了她的精神科医生，她承诺她非常出色.他给我开了低剂量的 Klonopin，这足以让我的声带肌肉平静下来，让我的呼吸变得轻松.但后来他想一遍又一遍地回去谈论家庭动态. “所以我理解，"我抱怨道，“但是我做什么这一切?我怎么改?"他告诉我这可能需要几年时间，然后我就离开了.

也许，我想，需要的是不同类型的治疗师.我开始做我以前没有做过的事情:研究.我知道我想要一个温暖的人.我也知道，我不想把我的时间和金钱花在一遍又一遍的家庭动态上.理解是一回事，能不能改变又是另一回事. “啊，"我的一位朋友说. “你想要的是认知行为疗法.它救了我的命."然后她说了一句神奇的话:非常实用.它有效."

我振作起来，我试过了.我不必坐在沙发上.我不必说完所有的事情，也不必想知道治疗师在想什么.有一天，我脱口而出的话，我曾告诉其他治疗师，我担心我的助听器会从我的耳朵里掉出来.其他治疗师想让我谈谈我成长过程中疾病的作用，羞耻的力量.但这位新来的治疗师只是平静地点点头，“以前有过这种情况吗?"

“不，"我说.然后她又点了点头. “为什么会在现在发生?当你不需要的时候，你就是灾难性的."

我感觉有一种光在我的脑海中爆炸.

我已经去看了这个治疗师将近两年了.我的呼吸好多了，现在服用 Klonopin 已经很少见了.

上周我应该和一个我不认识的作家共进午餐.恐惧冒了出来:如果她不喜欢我怎么办?如果我说些蠢话怎么办?但这一次，我不是让自己振作起来，而是让自己消沉.我可以问自己，以前有过这种情况吗?不?你是灾难性的吗?是的?故事结束.

我现在知道拥有治疗师对我来说有多重要.而且我也知道，更重要的是拥有合适的人.