男性敏感性:治疗有毒男性气质的方法?
性别是一个复杂的话题，并且随着社会在我们对它的理解和期望中经历结构性转变而变得越来越重要.
我们只能希望，随着女性开始拥有自己的个人权力，男人的规范也会不断扩大，从而使她们能够拥有自己的个人敏感性.毕竟，瑞德·巴特勒(Rhett Butler)确实很性感，但斯嘉丽(Scarlett)追求的是梦幻，体贴，温柔的阿什莉·威尔克斯(Ashley Wilkes). (直到最后，当她意识到自己的严重错误时，这是艺术和媒体为维护我所说的过时规范所要做的事情.)
心理治疗师汤姆·法肯斯坦(Tom Falkenstein)与高度敏感的人:在敏感度中寻找力量(城堡出版社)，为知道自己敏感并感到反感的男人写了一本友好而有见地的书.阳刚之气-也许对于那些没有意识到自己在世界上感到不适的人来说，是因为他们压抑了自己的敏感性以满足社会的期望. (电话是从屋子里打来的！)这是宣言，也是生活指南.
在一封电子邮件采访中，法肯斯坦与我谈论了他的书.
您是否认为更多接受高灵敏度的男人可以帮助解决社会的有毒男性气质问题?怎么这样?
是的，我愿意！我之所以写《高度敏感的人》一书，是因为没有一本关于男性敏感性的书，仅针对女性，这使我感到奇怪，也没有反映出我作为心理治疗师的专业见解.这本书是对男子气概的更大要求.我认为我们需要一种多样性，这可能是解决经常提到的“男性气质危机"的一种可能解决方案.
我相信，高度敏感的男人在人们早该摆脱男性气概的经典刻板印象中起着重要作用，这恰恰是因为他们挑战并扩大了我们对“典型强者"的形象.当然，每个人都可以帮助挑战这一点，但特别是高度敏感的人会这样做，因为他与生俱来的高度敏感以及随之而来的情感和微妙的感觉会自动提问，挑战，并最终拓宽了传统的男性规范，价值观，以及诸如硬度，韧性，耐力，竞争力和自我控制等行为.这是高度敏感的人可以在社会中发挥的至关重要的作用-围绕着弱点，敏感度，同情心尤其是男性的情绪挑战性的禁忌.
通过这种方式，所有男人都可以获利，无论年龄大小，异性或同性恋，高度敏感或不高度敏感.如果因此而出现一种更真实，整体和多方面的男子气概，这种形式可以使社会上的所有男人变得敏感和情绪化，而不必感到羞耻，焦虑或自卑，那么我会争辩说，在世界所面临的当前问题的背景下，这是一种无论性别如何我们都可以从中获利的情况.换句话说，是双赢的局面.
您是否认为您的书的重点符合我们如今所看到的不断变化的性别规范?
我从2015年开始撰写这本书，之后于2017年在德国首次出版.这是在#MeToo运动和Time's Up活动开始之前，这有助于改变有关性别规范和使用/滥用的话题在父权制社会中的权力当美国心理学会(APA)在2018年首次发布针对男性和男性治疗师的指南时，他们针对我在书中也谈到的传统男性气质规范解决了很多问题，放心，我的直觉是正确的，并松了一口气，关于男性气质的对话确实在改变.
高敏感度和内向性在哪里相交?
伊莱恩·阿隆(Elaine Aron)对感官加工敏感性(SPS)的研究(即高敏感性的科学术语)表明，70％的高度敏感的人性格内向，而其中30％的性格是内向的.换句话说，高灵敏度和内向是不一样的，但往往是齐头并进的.当我与伊莱恩·阿隆(Elaine Aron)谈及该书研究时，她告诉我，内向和外向是人的一生中发展起来的性格风格，描述了可观察到的社会行为，而SPS是躺在下面.我认为这种解释很有道理.
我注意到，与您交谈的几乎所有男人都有某种性/关系不适感，他们努力与伴侣保持联系.为什么会这样?
尽管他们都共享一个特别敏感的反应性中枢神经系统，但我还是通过采访不同的男人(单身，已婚，异性，同性恋，年龄较大，较年轻，自雇，并受雇.这让我感到很重要，因为我不敢作概括.
当谈到人际关系问题时，我的印象是，他们中的一些人拥有非常好的人际关系，在情感上深深且在性方面令人满意，但是当涉及到潜在的伴侣时，他们中的大多数人都在为“主动"而奋斗.迈出第一步，对接触某人充满信心-所有这些通常被描述为非常具有挑战性的.也许这与自信和围绕男人的“理想和值得"感觉有关.我认为，如果您一生中与其他男孩或男子“有差异"，这很难发展，因为您被视为“过于情绪化"或“过于敏感".没有达到男性理想，没有实现“男孩代码".
您是否认为很多男人都不知道自己非常敏感?
我知道！首先，并不是所有人都知道自1990年代以来一直在进行的敏感性研究.而且，并非每个人都在努力对自己的环境特别敏感，因此这可能不是他们曾经想过的事情.我怀疑许多高度敏感的人生活得很好，或者找到了使自己的生活方式更适合其气质特征的方法.通常，高度敏感的人只有在出现了心理健康问题时才进入我的实践.
已经意识到自己的高敏感性的男人如何从这本书中受益?
对于我来说，非常重要的是，我在心理治疗师的整个职业生涯中都获得了广泛的实践策略和实践，这些经验和方法使我无论是男性还是女性的高敏感性客户通常都能从中受益.因此，书中可能有一些他们尚未听说过的想法.
高度敏感的人提供有关如何应对过度刺激和强烈感情的实用解决方案，这是每个高度敏感的人都有的两个特征，以及如何应对自我价值和自我问题.如何改善自我保健.它的特色是对已经学会敏感地生活的男性进行了几次采访，并与伊莱恩·阿隆(Elaine Aron)进行了深入的交谈.
如果高度敏感的男人要从这本书中剥夺一项关键技能，那应该是什么?
如何挑选一个?我认为本书中有关正念和同情的技能特别有效，而且我发现这些年来在个人层面上具有很大的变革性.在本书的最后，许多读者都喜欢如何改善自我保健作为HSP的策略.瞧，只选一个是不可能的！
