令人失望的恐惧:如何应对和学习什么

心理健康 2021年4月19日

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我半夜醒来要喘口气，因为我又有了梦:这是我必须向某人解释为什么让他们失望的一个原因.

我更喜欢被卡车撞，被狗袭击或被困在没有空气的房间里的梦，因为在那些梦中我可能会感到恐惧，但至少我不会感到内gui. /p>

我非常害怕让人们失望-这并不意味着我还没有做到.

我是1986年的研究生，我同意为教科书的讲师手册做贡献.我花了很多时间，但无法将笔记整理成编辑(该系的一位资深教授)所要求的那种连贯的篇幅.我开始回避这个人，就像赌徒回避试图筹集资金的高利贷者一样.当我知道他不会在校园时，我开始安排我的校园访问.

我隐藏了.

我开始感到恐惧.即使我答应自己在完成任务的前一天晚上，也知道那天我也会失败.我试着不去想.这成为了我的全部想法.

我做不到.我不知道为什么.

只有在教授向办公室贴上礼貌但激怒的笔记后，我才与其他七名研究生分享了我被迫面对自己的怯ward的经历.我不想他强迫公开摊牌

失败是熟悉的；我以前失败过并幸免于难.我真正不想要的是被暴露为欺诈.

作为一个与一个忧郁而又依赖母亲的孩子一起长大的孩子，无法忍受认为自己是不可靠，粗心或分心的人的前景.只是我不是谁-除了在这种情况下，在这个时候以及关于这项任务.

我没有在他的办公室里哭，但我在发抖.我尽力道歉并清楚地解释了我无法履行合同的原因不是因为缺乏真正的努力，而是由于其他一些无名的不充分.

“你为什么不在几周前告诉我?"他问，“我得自己写.我对你感到失望."

我们俩都没有提到他付给我的50美元作为预付款，但第二天我给他留下了一张支票.他从未兑现过.这些年来，记住事件仍然像走在地毯上一样.

即使当下艰难的时候，被别人失望也比我们造成损害时更少的困扰，即使我们是无意间造成的.

今日心理学的总编辑哈拉·埃斯特罗夫·马拉诺(Hara Estroff Marano)解释说:“让别人倍受挫折，是因为你同样使自己和另一个人失望，并且你拥有那种内在的知识和经验.感到沮丧也没什么好玩的，但是你只会感到自己的痛苦."

与此相呼应的是我的朋友布雷特·沙纳曼(Brett Shanaman)的看法，“让别人失望比让别人失望更糟糕，因为这在我们的控制范围内."

安吉拉·费勒斯(Angela Fellers)出于自己的理由而具有洞察力的观点，认为让自己失望比让别人失望更容易-“我原谅别人的能力大于我原谅自己的能力" –听起来会很不自然. >

但是，我们不应该消除或减少失望带来的感觉.他们可能不会感觉像走在地毯上，但是它们会让您感觉仿佛将来需要小心行走.这种令人沮丧的失望迫使我们保持警惕.

不是说我们很苦.

在我的好朋友DC Stanfa的Facebook页面上，有以下指示:“死后，我希望与所有与我进行项目分组的人一起被放倒在地，以便他们再让我失望一次. "

我之所以笑，是因为我从来没有要求过我的学生分成小组.我不是粉丝.

但是我越老，我越意识到生活本身就是一个集体项目.我们都有最后期限.我们必须原谅那些让我们失望的人，让我们失望.

这是避免噩梦的方法.