可以接受吗?

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最近，一位朋友在Facebook上发布了她在COVID-19时期与家人一起经历的积极事情，野火，飓风，抗议和选举政治的事情.她几乎道歉，并小心地承认自己的收入，种族和性别对她的积极能力有所帮助.她和其他许多人一样，可能想知道``现在可以感觉良好吗?''答案是肯定的.

社交媒体中充斥着旨在引起强烈情感反应的故事和模因:愤怒，悲伤，公义.甚至还有一个新名词.末日滚动是人们开始在社交媒体和网页中滚动查找并查找世界上坏消息的更多示例的时候. (Pamela Rutledge在她的博客"Positively Media"中提供了很好的解释和技巧，可以克服我们的注定失败趋势.)负面信息似乎比正面信息更重要，我们自然会被这些潜在威胁所吸引.毁灭世界的结果之一是，我们开始感到好像世界上没有什么积极的东西，更重要的是，我们担心分享积极的故事或积极的情绪会对正在苦苦挣扎的人不敬.我们开始觉得自己可能像玛丽·安托瓦内特(Marie Antoinette)，在人们在宫殿大门外挨饿的同时吃蛋糕和过着奢侈的生活.我们可能会因为内心的愉悦而内.

这种反应也是自然的.社会心理学研究了人们对表现出色的人的反应.朱莉·埃克斯琳(Julie Exline，1997)发现人们对自己的成功轻描淡写，特别是当周围的人也关心在同一领域取得成功时.例如，在网球上殴打一个朋友后，如果某人还关心网球，那么他可能会低估他们的能力和成功(Tal-Or，2008).为了减少他人的失败，我们减少了成功.

但是，记住生活中的大多数比较不是零和是很有用的.也就是说，并非所有的比较都具有竞争性，正如史蒂芬·加西亚(Stephen Garcia)(2013)所述.我们的感觉更好不会伤害他人，我们的感觉不好不会帮助他人.美国西部需要雨水来对抗大规模野火，但这并不能抵消美国东南部洪水造成的危害.当我们的快乐不以牺牲他人的利益为代价时(例如，我们享受阳光明媚的日子)，就没有理由减少我们的成功-并不能减少他人的失败.

此外，大量研究表明，认识到我们生活中的积极方面是健康且有益的.例如，贾科莫·波诺(Giacomo Bono)的博客谈到如何在压力很大的情况下选择感恩来建立一个积极的周期(末日滚动的反面)，从而启动心理和生理上的积极周期.这并不意味着接受一切或否认不良经历.这意味着要进行有鉴赏力的询问，并看看哪些方法行之有效.走出厄运的框框，欣赏甚至享受世界上的美好事物对于身心健康是必不可少的.

接受我们没事，并了解我们拥有别人可能没有的优势和资源，这会让我们变得满意，这意味着我们必须放弃他们.可以幸免于难，这并不意味着我们必须对拥有优势感到内gui.这并不意味着我们不能享受今天的阳光.但是，我们可以对他人的经历保持同情和同情-采取行动，使他人在自己的生活中拥有同样的美好事物.