你能笑出几磅吗?

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我们大多数人都有一个朋友，如果被邀请去吃饭，会让我们无休止的搞笑故事使我们大笑，以至于食物变得冷淡而被忽视.这些笑话可能在饥饿减轻到足以减慢进食速度后立即开始，并且，如果这些笑话被很好地表现出来，笑声将阻止许多人继续进食.的确，在经历了这种用餐经历之后，人们所记住的不是食物(不管它有多好)，而是共享的笑声.

许多人试图定义笑对大脑的影响，试图分析笑的结构如何激活笑(这有语言学基础)，甚至测量了对笑的生理反应.但是不必知道大脑中哪些神经递质参与了笑声反应，而是知道它会让您感觉更好.这种感觉可能不会持续多于忘记妙语的时间，但是在开心的笑声中会有一种满足感，一种放松的感觉，因为即使只有几分钟，我们所藏有的任何消极情绪似乎我们正在发出笑声，使自己沉默了.

研究笑对行为和情绪影响的治疗师已经很好地理解了笑能释放紧张感的想法.而且，即使我们可以私下对一本书或《纽约客》漫画中的有趣事物进行嘲笑，也可以将笑声视为我们在几分钟内与他人交流的一种方式，我们都以相同的方式感知这个有趣故事的世界.确实，如果一群人喃喃地说:“为什么这么好笑?"其他人暂时将他或她视为对故事有共同理解的局外人.

笑疗法已用于减少患有癌症和慢性疾病等疾病的患者的焦虑和抑郁，这些疾病尚无明显治愈方法.根据Aaron O'Banion和Justin Bashore的说法，笑声被用作帮助患有社交焦虑症的人的工具，他们在其网站社交焦虑症研究所(Social Anxiety Institute)上对此进行了撰写.

医生很少(如果有的话)将笑声作为治疗疾病的处方，但一个人，诺曼·考辛斯(Norman Cousins)证明，它可能是一种有力的工具.星期六评论的总编辑库辛斯发展为一种痛苦的结缔组织疾病，康复的机会很小.他自己的治疗计划包括观看幽默电视节目和电影的重播.他从疾病中康复后于1979年出版的《疾病的解剖学》(emem)，描述了“…………十分钟的腹部笑声使他有两个小时的无痛睡眠."当然，正如一些批评家所指出的那样，如果没有笑声，他可能会被误诊，并且本来可以变得更好，但是笑的效果是立竿见影的，结果是，没有痛苦，很容易被注意到.

由于治疗原因而引起的笑声，例如减轻焦虑感，不应该讲讲笑话或看喜剧演员.有治疗性的欢笑聚会组织，欢笑瑜伽(称为Hasya瑜伽)和欢笑俱乐部.目的是使个人进行一系列的呼吸和运动训练，在某种程度上模仿一个人在笑时的身体运动.有时候，只有两个人坐在一起，互相凝视，然后大笑，才引起笑声.它就像任何对某人咯咯笑的人做出咯咯笑声的人一样.

很明显，笑应该以某种方式进入减肥计划，特别是对于那些食物摄入过多是他们主要的(实际上只是)快乐的人.饮食通常是减少紧张和焦虑的一种方法，它是减少无聊，孤独，工作或家庭工作乏味的一种令人愉悦的方式，并且是永生不息的舒适之源.如果笑能减轻通常与暴饮暴食有关的负面情绪，则效果可能是一种无痛且确实令人愉悦的减肥方式.

笑吧！凯蒂·南姆雷沃(Katie Namrevo)于创作的减肥法是14年前出版的，它描述了笑对作者减肥的影响.不幸的是，与《慧Watch轻体》不同，她的书并没有催生出全国减肥大笑团体，后者允许客户讲笑话，而不是关于他们如何在过去一周过度的悲伤故事.此外，可以采用笑疗法来缓解仅在进食时才会感到愉悦的病态肥胖封闭型人的强烈孤独感吗?如果诺曼·考辛斯(Norman Cousins)可以减轻几小时的身体疼痛，那么笑能带来几小时的情绪痛苦缓解吗?想一想，如果有人告诉减肥者，只有在观看了10或15分钟的搞笑电影或视频或听过像David Sedaris这样的搞笑作家的录音后，才可以进餐.如果一个不喜欢运动的人被告知瑜伽小组正在专注于与笑有关的运动该怎么办?如果与会者一起大笑，而不是描述他们暴饮暴食的事件或被激怒的原因，那么一个减肥小组可能会更有趣.

我们所有人，无论我们的体重如何，都可能不会花费足够的时间在笑.然而，我们所有人都有过重复自己最近可能听到的笑话或有趣观察的经历，只是因为它给我们的脸上带来了微笑.这样做使我们感觉良好.感觉良好是支持减肥的有效方法.