删除那个COVID-19笑话还是转发它?
通过Ami Hileman
今天早上拿起电话时，我发现了三个模因和一个“隔离音轨"视频，这些视频都是由一些想分享笑声的好朋友提供的.虽然这很容易为孤立地打发时间的一种愚蠢的方式而轻笑和耸耸肩，但实际上这里确实存在着更深层次的事情.电子邮件和社交媒体中传播的幽默可能有助于保护我们免受COVID-19大流行带来的恐惧和焦虑的长期创伤影响.
灾难心理学家研究了个人韧性的主题，这是一个人在逆境中反弹并恢复的能力.研究表明，幽默与社会支持，乐观，信念和其他几种素质并列为培养个人韧性的重要因素.
所有幽默都是有益的吗?
幽默是幸福的强大力量，这不足为奇.俗话说，“笑是最好的药".但是，并不是所有的幽默风格在提高个人弹性方面都同样有效.
幽默可以分为四种样式. 从属幽默是一种用来逗弄他人并加强社交关系的风格，通常涉及俏皮的讲故事. 自我增强的幽默是指个人对生活的幽默观，它是压力下的应对机制. 进取型幽默是一种以个人或群体为对象的取笑他人的幽默类型. 自我挫败的幽默用来指出别人的弱点或失败而自费取乐.亲和和自我增强型幽默被认为是积极的幽默类型，而积极进取和自我挫败被认为是消极的幽默风格.
西班牙奥维耶多大学(University of Oviedo)的一项最新研究更深入地探讨了这些差异.研究人员要求804名参与者完成三份问卷，这些问卷确定了他们的幽默风格，焦虑和沮丧的程度以及乐观的趋势.他们的发现证实，两种积极的幽默风格可以作为预防焦虑和抑郁的保护因素.
“乐观主义者会比消极主义者更习惯使用积极的幽默，并且……将受到特别保护，免受焦虑和沮丧的困扰." (Menéndez-Aller等人，2019).
发现负面的幽默风格具有相反的效果，但是在这两种类型中，自我挫败的幽默与焦虑和抑郁的关联性更强.激进的幽默可能会产生积极或消极的影响，并可能导致男女之间以及文化之间的差异.
我们如何从幽默中获得最大收获?
这项研究证实了古老的格言.如果这是正确的笑声，那么笑声的确对灵魂有益.我们不仅仅只是一种笑话而已.
“人们可以设想以不同方式使用幽默进行培训可能会带来好处." (Menéndez-Aller等人，2019).
通过注意不同的幽默风格并选择积极的幽默形式，我们可以减少焦虑并增强个人的适应能力.下次转发模因时，您可能会分享更多的笑容；您可以帮助您的朋友在COVID-19之后反弹.
Ami Hileman是惠顿学院(IL)人道主义与灾难领导力计划的研究生.她的背景包括超过15年的商业领导地位和数年领导的国际服务团队.
参考
Menéndez-Aller，Á.，Postigo，Á.，Montes-Álvarez，P.，González -Primo，FJ和García-Cueto，E.(2020年).幽默是防止焦虑和抑郁的保护因素. 国际临床与健康心理学杂志，20 (1)，38-45.
https://doi.org/10.1016/j.ijchp.2019.12.002
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