你有多大压力?

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

许多心理学基于这样一种信念，即，如果您将隐性影响明确化，您将有勇气面对这些影响并继续毕生追求自我完善的职业.

现在，COVID-19不仅以物理方式破坏着我们的世界.美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)最近的一项研究表明，研究人员试图弄清楚这种大流行影响我们的压力和焦虑水平的不同方式.

并非所有人都以相同的方式受到影响，但是大多数人至少受到以下领域之一的影响:

• 健康焦虑(关心自己和我们关心的人的健康和安全)
• 经济焦虑(关注我们的财务未来)
• 常规变化焦虑
• 隔离焦虑

他们使用的清单相对简单，我与您分享(对作者有充分的感谢)，因此您可以开始考虑某些类型的焦虑会给您的体验带来负面影响的领域.这些知识可以帮助您更刻意思考如何解决正在吃的东西.

COVID-19状态焦虑量表

以下是人们通常用来描述自己的感受的一些句子.阅读每个句子，并在每个句子的左侧圈出一个数字.选择最能描述您过去一周的感觉的评分.这里没有正确或错误的答案.不要在任何句子上停留太长时间，而要给出最能描述您当前感受的答案(1 =根本不说，7 =非常).

1. 我对生病的可能性感到紧张，或者我已经因晕晕而生病了.
2. 我对生病或已经患上电晕病的可能性感到沮丧.
3. 我担心生病的可能性，或者我已经因晕晕而生病了.
4. 我对自己的经济状况很紧张.
5. 我对自己的经济状况感到沮丧
6. 我担心自己的经济状况.
7. 我的生活习惯发生了变化，我为此感到紧张
8. 我的常规改变了，我为此感到沮丧
9. 我对自己的习惯有所改变感到担心.
10. 我对孤独感到紧张.
11. 我对孤独感感到沮丧.
12. 我担心自己的寂寞.

得分:

增加您对项目1-3的评分.这是您的健康状态焦虑水平.您的分数越接近21，您对健康的焦虑就越大.

加起来您对4-6项的评分.这是您的经济焦虑状态.您的分数越接近21，您对财务状况的焦虑就越大.

加起来您对7-9项的评分.这是您每天变化的状态焦虑水平.您的分数越接近21，您对日常习惯变化的焦虑就越大.

添加您对10-12项的评分.这是您的隔离状态焦虑水平.您的分数越接近21，就越感到与社交支持网络隔离.

看看您的分数.选择总和最高的焦虑类型.您将如何尝试解决此类焦虑的根源?对这种类型的焦虑的态度改变可以通过哪些方式为您提供帮助?我将欢迎并感谢您的想法.祝你好运！

                                               

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