研究称要与孤独作斗争以求智慧
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/9443.html
- 对孤独感的研究发现，一个人表现出的智慧越多，他们的孤独感就越小.
- 聪明才智的人建议他人避免在困难时刻定义自己，记住大局，并找到做某事的方式.
- 智慧并非仅由老年人拥有，或者根本就与年龄无关.
Anna *在COVID-19锁定期间变得越来越孤独. “在最好的时候，我的工作非常孤独.尽管我热爱自己的工作，但我需要一些社交机会.我在Zoom上看到了“朋友"，偶尔我遇到某人进行社交距离远的散步.但是我感到非常渴望社交互动，因此很想打破所有安全规则，只是为了拥有一家公司."
戴夫(Dave)*的孩子在上大学，但由于大流行，最近几个月来他们的家比平时更多.他说:“他们现在都回到学校了." “和我的妻子和我正在环顾四周，谈论房子的宁静—没有他们，房子多么寂寞."即使他和妻子相处得很好，没有孩子，他们都感到悲伤和孤独. “也许，如果我们有其他社交联系，那就不一样了.但这只是我们，而且感觉–我不知道.我猜有点难过.这些天我们都很沮丧.
在大流行之前，各个年龄段的孤独感已成为世界范围内日益关注的问题.研究人员将寂寞描述为“最新的全球健康流行病，对健康有严重影响"，其中可能包括总体健康状况不佳，睡眠质量差以及普遍的不快感.孤独或对与他人断开连接或被切断感到难过的感觉与独自一人是不同的.您可以独自一人而不感到孤独，并且您可以与人在一起并感到孤独.
如果您一直感到孤独，孤立或没有足够有意义的人脉关系，那么您并不孤单.但是你能做什么呢?
一项研究决定尝试着眼于两个截然不同的人口，其中一个在意大利南部的农村地区，另一个在美国的城市/郊区县，来解决这个问题.首席研究员Salvatore Di Somma，M.D.，Ph.D.博士说，这些小组讲不同的语言，具有不同的历史，教育和社会经济背景.
研究发现，尽管存在这些差异，但两组均显示出统计学上有意义的证据，表明个人表现出的智慧越多，他们感到的孤独感就越小.
但是智慧不是随年龄，时间和经验而来的吗?现在，这对您自己的生活有什么帮助?我决定自己进行一些非科学的研究，以了解这些发现如何帮助克服孤独感.这就是我发现的东西.
我的朋友布伦达*(Brenda *)九十多岁，已经丧偶多年，她说:“我从不感到孤独.我喜欢独自一人的时间，可以读书，听音乐，散步或只是为了自己.但我也喜欢与朋友，我的子孙，在街上遇到的人在一起的时光.参与世界活动可以使我免于感到孤独."
杰克(Jack)，*一位与亚瑟(Arthur)有着长期关系的男人，*六十年代末，他也六十多岁，他说他有时会感到孤独，但这种感觉不会持续很长时间.他说:“我还有很多其他事情要占用我的时间."杰克和亚瑟在艾滋病流行高峰期间失去了许多朋友，并坚定地致力于教育男性不断遭受未保护性行为的风险.他告诉我:“我想你可以说我们的人生使命使我们避免陷入孤独的困境."
贝蒂(Betty)，杰克(Jack)和亚瑟(Arthur)都抓住了智慧的方面，研究人员发现智慧是对抗孤独感的最强大工具:一种能够在更大背景下看待自己的能力.在我们每个人的生活中，每个人之间的画面可能会有很大的差异，甚至有时也会有所不同.您不必再有更多的朋友，也不需要做一些重要的社交项目来对抗孤独感.智慧只涉及扩大您的基础.
佩珀代因大学心理学教授路易·科佐利诺(Louis Cozolino)在他的书《永恒:健康与长寿的自然配方》中告诉我们，研究表明我们的大脑连接紧密.这意味着最大化与他人的互动可以保持我们的大脑活跃和参与.保持大脑忙碌有助于消除孤独感.
但是您不必被朋友和家人包围，就可以拥有连接的大脑.事实上，根据《人类心理学研究:历史与近期发展》《人类发展研究》的作者厄休拉·M·施陶丁格(Ursula M.Staudinger)的说法，智慧涉及诸如``善于判断''，``节制''，处理知识和怀疑之间复杂的相互作用，寻找“极端之间的适度路线"的能力，“与眼前的问题充分分离"的能力，使之有可能明智地解决问题，以及“平衡的协调能力".情绪，动机和思想."
所有这些智慧品质意味着自我反省和积极进取的能力，这是在我认为是明智的一小部分人中听到的关于孤独感的评论中表现出来的两种能力.我以为我会列出他们所说的一些细节.
- 不要基于片刻甚至一段时间来定义自己.“寂寞是片刻，是屏幕上的亮点.它并没有告诉我我是坏人还是可爱人.这不是关于我的，也不是永久的.我总能为此做些事情."
- 以较小的方式建立联系.“我并不孤单，因为我一直都保持联系.即使我不在与我所爱或关心的任何人交谈，我也知道我总能找到一个与我有某种联系的人，即使是在公共汽车上的陌生人也是如此."
- 为他人做些慈悲或同情的事情.“当我感到孤独时，我会思考这是多么的自私.我可以为他人的福祉做出某种贡献.一旦我对某人做某事-即使只是打个招呼，问他们做得如何-我可能感到的任何寂寞都消失了."
- 采取积极的行动.“世界上有些人出于情感或身体原因无法与其他人接触.那是真正的寂寞.我一个人住，但我并不孤单.我经历了太多的事情，无法感到孤独."
- 看看大局.“如果我开始感到孤独，我会考虑戏剧"Our Town"中字母的地址.该地址以该人的姓名和地址开头，但它一直在继续.我之所以记住，是因为它提醒我我们都处在更大的范围内.此人当时在他们所在的美国城镇，然后是北美大陆.西半球;地球;太阳系;宇宙神的心我不是宗教人士，对我来说重要的不是上帝的思想.当时我以为我是一个巨大的宇宙的一部分.当我开始考虑这一点时，我就不再感到孤独."
研究人员说，智慧包括对任何经历进行反思和思考的能力.它还具有退后一步的能力，而不仅仅是看到自己，而是看到上下文和情况.最后，它具有将事物视为复杂，多面且经常相互矛盾的能力，并找到了以某种程度的灵活性来管理这些矛盾的方法.
我确定您知道很多不具备这些技能的老年人，这只是说智慧并不总是随年龄而增长.有很多年轻人具备这些技能，当然还有很多没有这些技能的老年人.
我们每个人的任务是在我们能达到的任何年龄为自己发展它们.例如，当我向安娜介绍这个想法时，她说:“我没有那样想过.但是，当我将自己置于更大的环境中时，我可以看到我已经有很多联系.对我来说，工作就是找到一些方法来激发我的互动能力，而又不违反规则或使自己或其他人处于危险之中.记住那里还有一个更大的图景会很有帮助.我今天读到病毒正在消退.只是想一想就让我感到不那么孤单."
*名称和标识信息已更改，以保护隐私.
Facebook图片:Marjan Apostolovic/Shutterstock
链接的图片:shurkin_son/Shutterstock
