被孤立会如何影响您?

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人类是社会生物，在许多方面，我们穿越大流行的道路与我们的许多先天需求背道而驰.即使您是那种认为自己很好并且不需要其他人的人，这种大流行也很可能给人留下深刻的印象.尽管研究表明隔离是最大程度地减少病毒传播的关键，但隔离的后果却很严重，例如愤怒，困惑和创伤后应激症状的增加.

人际关系很重要

在他的书《共同:有时寂寞的世界中人类联系的治愈力》中，恰好在大流行的中间被释放了，前外科医师，医学博士维维克·H·默西(Vivek H.Murthy)表示研究已经证实，我们与他人建立联系的本能驱动力是我们最重要的生存本能之一.他说:“在我们的人际关系中，我们找到了生存所需的情感寄托和力量"(第51页).建立有意义的联系还可以提高我们的自尊心，并有助于提升自我价值感.

我们大多数人在大流行期间都试图保持联系而面临挑战，但高风险群体中的我们面临的挑战更大.许多人因为认为与面对面的交流不一样而无法进行数字连接，因此他们最终屈服了，他们意识到我们正处在“新规范"的新阶段.甚至与家人，朋友和同事之间的视频聊天也可以帮助提供我们所需的个人生活.这也提醒我们，也许我们一个人就能坚强，但我们在一起会更加坚强. Murthy进一步解释说，与我们中许多人一样，到2020年大部分时间都离开了我们的人脉关系时，就会发生心理和心理痛苦.他建议，孤立也要付出代价，要获得生存所必需的观点和经验.

社区的重要性

墨菲强调社区和集体的重要性，其中包括我们的人际关系，社区组织，邻里和社会团体，这些都允许个人表达.他说，并且我同意，向我们的社区捐款不仅可以增强社区，而且可以丰富我们自己的生活，并灌输一种个人价值感.

弄清楚在大流行期间如何实现这一目标需要采取创造性的措施.大流行在许多方面影响了我们所有人，成为一个宇宙，因为它影响到所有文化和群体.它可以被认为是一个统一的因素.但是，不幸的是，它也与选举年息息相关，而选举年往往使我们成为一个集体.

拥有先进技术对我们确实是好运.与1918年流感大流行期间的情况不同，这种进步使我们能够与通常无法联系的人建立联系.但是，在等式的另一面，它可以进一步加剧孤立感和孤独感，因为它可以放大某些感觉.当住在屋檐下的房客看到自己的室友与他人进行数字通信，而不是与住在同一屋子的人进行个人联系时，它还可以增强孤独感和孤独感.它取决于建立适当的平衡.

隔离处理

正如罗伯特·莱希(Robert L. Leahy)博士在《今日心理学》文章“大流行期间处理隔离的7条技巧"中所说，对于有历史的人来说，隔离特别困难抑郁症和焦虑症.实际上，它甚至可以加剧他们的症状.在正常情况下，那些沮丧的人无论如何都会自我隔离.因此，大流行是这样做的另一个借口.他们可能会增加无助和绝望的感觉.此外，长期隔离可能会导致新的抑郁症诊断.

毫无疑问，我们都在同时经历着生活方式的转变.在我们仍然保持安全互动水平的同时，隔离已成为新的挑战. “应该鼓励那些将隔离带给新挑战的人们，寻找机会改变他们的生活方式"(Diamond，2019年，第1192页).机会导致变革和变化，在许多情况下可能会变得更好.

正如墨菲所说，建立连接的桥梁从未像现在这样重要.当甲壳虫乐队在1960年代演唱时，让我们“马上聚在一起".

                       

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