我有厌食症:为什么我总是很累，该怎么办?
如果您患有精神错乱症，您可能会发现自己很疲倦.我并不是说您对厌食症感到“厌倦".那是给定的.我在说别的东西……身体疲劳.
我经常想知道我是否是唯一的大部分时间都感到身体疲劳的患有精神错乱症的人，或者别人是否也有这种感觉.虽然对此进行研究当然会更好，但我还是决定收集一些轶事信息.因此，我开始询问患有精神错乱症的其他人，他们的体能如何.
我发现许多其他患有错食症的人在很多时候感到疲倦，我并不感到惊讶.另外，像我一样，患有精神错乱症的人常常整天都感觉自己在“上下".也就是说，患有精神错乱症的人应该在应该入睡的时候醒着，而应该在醒着的时候睡着，并且似乎在一整天的能量激增和能量消耗之间摇摆不定.
即使人们对错食症的研究还处于初期，但最近的研究(例如Kumar等人)表明，它很大程度上是基于大脑的.此外，其他研究(例如Edelstein等人，Schroder等人)也显示，患有错食性精神病的人在接触触发音后会经历自主神经系统的唤醒.
经历自主神经系统唤醒是什么意思?
植物神经系统(ANS)会不知不觉地，不费吹灰之力地控制着体内的许多器官和肌肉.在ANS中，交感神经系统的功能是通过“对抗"危险或“逃离"来使身体做好应对威胁的准备.当这种反应被触发时，体内就会充斥着增强能量的荷尔蒙.引起交感神经系统时，我们可能会感到心跳加快，并且可能会注意到手掌出汗.身体如何试图抵抗这种反应(以恢复到平静状态)还涉及ANS.副交感神经系统是ANS的另一个重要组成部分，它会踩刹车，使身体恢复到平静状态.
这意味着患有错食症的人在一天当中的每一天都有规律地经历生理上的“起伏".
简单地说，这很累！
营养失调的反应会在身体和情感上加重身体的负担.但是，就情感而言，重要的是要记住，情感是一个难以捉摸的术语，并且很难确定大脑中情感的形成方式.
但是，对于厌食症，很明显，人体压力反应的持续加速正在严重地流失给个体.
我该怎么办?
- 全天休息一会儿.这听起来几乎是陈词滥调.但是，令人难以置信的是，小小的休息对听觉刺激超负荷的人能做什么.找到一个可以避开过度响应的声音的地方，使身体恢复到平静状态(或体内平衡).所有感官信息都是累积性的.这意味着“过载"的感觉加起来.您可能会注意到，一天结束时您会比一天开始时感到更糟.同样，您可能想知道为什么您的孩子“在学校没事，然后回家并分崩离析".这又是听觉刺激加速神经系统并在系统上造成持续压力的累积作用.
- 锻炼.虽然运动可能是一个疲倦的人想要做的最后一件事，但对于患有厌食症的人来说，尝试锻炼是非常重要的.为什么运动会帮助患有误食症的人?这似乎是一个奇怪的连接.但是，某些类型的运动会带来副交感神经系统，从而降低压力反应.有用的锻炼是那些“负重"的锻炼或包括某种形式的阻力(普拉提，锻炼时使用阻力带等).虽然这并不能在您遇到误食性反应后立即为您提供直接帮助，但这会降低您的整体神经系统唤醒能力.这样，您至少是从较低的级别开始的，可能会发现您的系统对声音的敏感度有所降低.而且，就像我经常说的那样，误食会带来很大的帮助.
- 让自己(或您的孩子或所爱的人)休息一下！如果您或您的吞食性孩子感到疲倦，请知道这并不代表您的弱点或人格缺陷.这也不是懒惰！精神错乱确实会使人的身心负担过重，这会导致疲劳.精神错乱的人可能需要比其他人多一点的睡眠，并且可能需要上面提到的小休息时间.
有关误食的更多信息http://www.misophoniainternational.com/
