治疗师可以从治疗中学到什么?

在桌子转向我之前，我花了很多年时间为有各种令人痛苦的问题的成人和儿童提供治疗.当我的丈夫五十出头突然去世，留下三个十几岁的孩子时，我发现自己非常需要支持.我一直哭.我无法集中注意力.我不想早上起床——简而言之，我没有应付.我从心理学背景知道治疗可能会有所帮助，但会吗? 我自己面对治疗师的椅子是什么感觉?

在接下来的几年里，我与四位不同的治疗师一起工作.她们都是女性，虽然她们很合格，但她们在侧重点、技术和理论背景上有所不同.三人在取向上更具心理动力学(关注他们和我之间的关系，探索我的无意识想法，并倾向于谈论我的过去).相比之下，一个是 CBT 治疗师(更多地关注当前问题，探索功能失调的思维模式，并寻找实用的解决方案).与他们每个人的互动感觉非常不同.

当她搬到国外时，我完成了.当我觉得自己一无所获时，我完成了另外两个——在一个案例中，在将近四年之后.在我认为是一种支持、有益和治愈的体验之后，最后的治疗相互结束.

那么神奇的成分是什么?大量研究表明，无论治疗师的理论背景如何，与治疗师的关系是治疗成功的关键.正如精神病学家 Irvin Yalom 所说，“治疗师通过亲切地陪伴患者来帮助患者；值得信赖，感兴趣；并相信他们的共同活动最终会得到救赎和治愈."或者正如精神分析师斯蒂芬·格罗兹 (Stephen Grosz) 所说，“最重要的是，患者应该感觉到他/她要说的、需要说的、已经说的、听的和想到的."

治疗师几乎总是发表此类声明，从患者的角度阅读治疗评估的情况要少得多.所以在这里我处于一个相当独特的位置:一个病人，也是一个心理学家.什么对我有用?

我的经历完全与文献研究结果产生共鸣:我真的喜欢与我共事的治疗师.她热情友好，她与人合作，所有这些对我来说都很重要.她是一个精明的倾听者，真正理解我所说的一切，并能够以一种让我感到被理解的方式进行总结和反思.她当然经常挑战我，但她也有幽默感，这也很重要.简而言之，我觉得我们点击了.

来源:Arek Socha/Pixabay

那么您如何为您找到合适的治疗师?根据我自己在治疗师椅子上的经验，我认为这很重要:

• 只考虑具有适当资格并在专业机构注册的治疗师.
• 使用初步咨询来获得感觉.询问他们的资格，会是什么样的疗程，治疗可能持续多长时间，以及其他对您很重要的事情.您需要从一开始就知道自己要做什么.
• 先去看多个治疗师进行初步咨询，然后继续下去，直到找到一个让你感觉舒服的人.

永远记住治疗师和患者之间联系的重要性.正如心理治疗师瓦列里·哈扎诺夫 (Valery Hazanov) 所说，“概念化、理论、干预……只有当患者记得一个人，人为他或她说过或做过的事情时才重要是真的."

要查找治疗师，请访问“今日心理学"治疗目录.