关于强迫症的5个误区

很少有心理障碍会像强迫症或强迫症一样被误解.对于许多人来说，它已经进入日常俚语，经常被用来描述简单的完美主义倾向或挑剔的个性类型.对于所有假装诊断强迫症的社交媒体模因只是因为用不均匀的书或稍微有点不协调的画作来打扰你，真正的事实要严重得多:强迫症可能会使人虚弱.

那么， OCD 究竟是什么? 《精神障碍诊断和统计手册》承认，它涉及与侵入性的、令人痛苦的想法作斗争——这些是强迫症——以及试图解决这些想法焦虑的重复性、仪式性习惯.那些仪式性的行为模式就是强迫症.尽管并非每个患有强迫症的人都有，但大多数人都有，而且根据定义，这些思想和行为的恶性循环会导致强烈的痛苦和对日常生活的严重破坏.值得庆幸的是，有希望，并且有几种有效的治疗方案.

要更清楚地了解我们的文化如何使用“强迫症"一词与心理障碍本身之间的巨大差异，请继续阅读.

误解 1:强迫症意味着你是一个完美主义者.

没有.在我们的词典中，“OCD"似乎是“肛门"的同义词，但这是一种在现实中往往没有根据的误解.患有强迫症的人可能会感到失控，迷失在强迫症和强迫症的循环中，可能会觉得无处可寻.这不是要事情完全正确.这是关于持续的斗争，以平息不断侵入的发痒的想法，以及不顾一切地试图抓挠这些痒的冲动.

误解 2:强迫症意味着你非常整洁或害怕细菌.

也没有.虽然一些患有强迫症的人可能有特定的强迫症，包括害怕污染，以及与洗手有关的强迫症，但许多人没有.强迫性的想法可能是关于阳光下令人痛苦的任何事情，而对污染的恐惧——尽管自 COVID 以来呈上升趋势——只是一种亚型.许多囤积物品到不安全的生活条件的人实际上都患有强迫症. (囤积障碍密切相关.)

误解 3:强迫症只是一种性格类型.

不是.强迫症是一种真正的心理障碍，会引起巨大的不安和挑战，许多不同性格的人都可能患有此病.造成混乱的原因是还有一种人格障碍，称为强迫症人格障碍，但这些人可能根本没有强迫症或强迫症. (确实令人困惑！)

误解 4:强迫症患者只需要放松.

再说一遍——不.一个患有强迫症的人肯定是在与焦虑作斗争，但这源于他们认为可能正在接管他们生活的强迫性、令人不安的思维周期和习惯模式的不断侵入.强迫症患者常常觉得他们的大脑是他们最大的敌人.告诉强迫症患者放松与告诉抑郁症患者“开心就好"一样有用. (不要这样做！)

误解 5:强迫症就是你的本性，无可救药.

谢天谢地，这个和其他的一样错误.说到强迫症，即使是严重的情况，也有很多理由充满希望.特定类型的认知行为疗法，如 ERP(暴露和反应预防)已显示出非常有希望的疗效水平，并且各种药物(包括 SSRI 抗抑郁药)也显示出积极的效果.如果您患有强迫症，请不要保持沉默.尽快联系信誉良好的心理健康专家——您并不孤单.