如何提高认知能力？

我很少在阅读商业书籍时哭泣.事实上，我不记得我有过的场合.但是当我拿起 Juliet Funt 的思考一分钟:恢复创造力，征服忙碌，并尽最大努力时，我有一种发自内心的反应——一种喜悦，我找到了一个我从未有过的灵魂伴侣遇到了一个和我一样重视停顿力量的人.

研究表明，在工作日休息可以增强您的创造力.考虑到 Funt 所谓的“空白空间"，为产生更好的业务解决方案的思考时刻铺平了道路.就像我在慢的力量中引用的日语术语“ma"一样，当我们为事物之间的空间腾出时间时，我们为自己提供了转变思维的机会. Funt 将空白定义为没有分配的时间，一个开放的、流动的非预定时间.

关于空白的常见误解

在一次愉快的电话交谈中，她透露了她在向客户传授留白概念时面临的三个常见误解，她以坚韧的爱心和精明的培训为客户提供建议，以提高他们的整体表现.

误解 1:这只是休息的时间. 确实需要大量的休养，但留白也为创造力、获得客观性和实际创新提供了途径.这是创造和孵化想法的地方.任何在淋浴时经历过灯泡瞬间的人都了解白色空间的力量.

误解#2:它必须是特定的长度. 但即使是这里 30 秒或那里 5 分钟的小暂停，贯穿一天，也是校准行动和思考之间强大节奏的最有效方法.

误解 3:空白区域仍然是空的. 这不是冥想练习，而是对内部硬盘进行碎片整理以使事情显示出来的时刻.

时间窃贼及其补救措施

Funt 确定了四个核心领域和相应的问题来解决时间窃贼的问题.两个小偷是关于运动的:驱动(过度驱动的风险)和活动(疯狂的风险).第二组是关于停滞的:卓越(完美主义的风险)和信息(超载的风险).每个人的补救措施包括问自己:

Drive:有什么我可以放下的吗?

活动:什么值得我注意?

卓越:“足够好"在哪里足够好?

信息:我真正需要知道什么?

来源:Juliet Funt，经许可使用.

如果经常被问到这些问题，就可以避开时间的小偷.她提出的一个特殊挑战是花一分钟时间在没有议程的情况下绝对不做任何事情.对于速度狂(以及像我这样的康复者)来说，这可能是一种谦卑的经历.而且很不舒服.虽然以目标为导向是一项崇高的追求，但 Funt 鼓励读者认识到将自己与社交媒体和其他地方的其他人进行比较是毫无意义的.而且，在我看来，这是在浪费大量时间.

另外两个引起共鸣的概念是“幻觉的紧迫感"和“电话旁白".麦库姆商学院的一项研究表明，即使您的智能手机处于关闭状态，也会降低您的认知能力.然而，我们不断地检查我们的虚拟角色，看看我们可能错过了什么，从而增加了我们感到的紧迫感.真的很累.

虽然很明显，智能手机的使用是我们必须管理的一项技能，但 Funt 建议告诉站在您面前的人(可能是惊慌失措，感觉被忽视)您在检查时正在检查什么.它不仅可以让您与房间里的人保持互动，而且还可以防止您因为与您的初衷无关的通知而分心而陷入数字兔子洞.她最难忘的一段话让我笑出声来:

“我想如果恶魔想要毁灭我们，他不会选择一口气将人类夷为平地.里面没有诗歌或运动.我认为他会通过创造一些如此性感、诱人、催眠和诱人的东西来享受我们的消亡，慢慢地我们都会停止相互交谈，并随着亲密关系的消亡而崩溃.我很确定那是我的 iPhone."

在阅读她的书时，我将手机留在了另一栋楼.感觉既解放又有点恶心，有点像在节假日大吃大喝后排毒.尽管如此，她的课程还是停滞不前.当我将我的一天重新安排到有意识、有意识的练习时，我惊讶于我现在比以前多了多少时间.

A Minute to Think 允许我们暂停一下，同时通过 Funt 精心制作的叙事向我们展示，如果我们花一点时间，天不会塌下来.当然，随着我们的创意源泉不断流向空白的画布，魔鬼也将被拒之门外.