当抑郁症是埋葬愤怒的症状时
创伤一直是我与灾难性事件相关的一个词:车祸，战争经历，虐待儿童或成为犯罪受害者.因此，这是一个“啊哈"时刻，要学习创伤症状，例如抑郁症，可能是由于反复无视情感而引起的.童年时期对情感的忽视有多种形式，而且比人们希望的更为普遍.
以下是一些无视情感的例子:
- 8岁的雷切尔(Rachel)害怕上学.她的父亲一再告诉她，没有什么可害怕的，并且她不应该是一只“可怕的猫".爸爸没有问她担心什么，也没有花任何时间试图从她的角度了解雷切尔的恐惧.
- Johnny告诉他的母亲，他讨厌他的弟弟，很抱歉他出生了.下一刻，他的一巴掌狠狠拍了一下，使他him住了.约翰尼被告知永远不要再以这种可憎的方式说话.
- 12岁的巴伯踢出了足球比赛的胜利之门.她以激动，喜悦和自豪的心情骑在汽车上，因为她玩了一场精彩的比赛.她的母亲没有以热情洋溢的笑容来满足她的热情，而是立即指出了衬衫上的“丑陋"红色汁渍.她被毁了.
当我们的情绪无效时，我们会遭受压抑.而且，它引起了愤怒甚至是愤怒，这取决于情感忽视开始时我们还年轻，以及它发生的频率.
戴维(David)是我的前任客户，与父母在一起成长，父母在情感展示上怒不可遏.小时候，当大卫哭泣时，他被告知他没有什么可为难过或“振作起来"的！当大卫感到害怕时，他被告知不要再这样子了.当他兴奋时，他被告知要降温.当他对父母生气时，他们受到侮辱，让他独自一人.他们从未问过怎么回事?你感觉如何?或者，你还好吗?
现年30岁的戴维(David)出现了抑郁症.他为自己的痛苦而责备自己，他描述了与为他提供良好生活的父母的特权抚养.上私立学校并获得了慷慨的津贴，他对父母的礼物表示由衷的感谢.
我们很快发现，导致他沮丧的部分原因是对父母的正面和负面感觉之间的冲突.他发现很难验证自己的情绪.内lt是变革三角上的一种抑制性情感，他的愤怒是一种核心情感，被埋葬并溃烂.大多数人没有意识到我们可以感谢父母为我们提供生命，财务安全并做出牺牲，而和恰恰同时对他们因不满足我们而感到生气情感需求.这种理解有助于我们拥抱复杂而矛盾的情感世界.
随着大卫从十几岁成长为年轻的成年人，他的沮丧情绪变得越来越严重.这是有道理的，因为他的愤怒仍然得到了抑制.为了压制愤怒，头脑会产生抑制性情绪，如焦虑，内和羞耻，这些情绪可以有效地使愤怒脱离意识.但是他们也感到可怕，破坏了信心和幸福.此外，长期抑制愤怒的代价是抑郁.至关重要的生活和外界参与所需的精力被转移到保持愤怒的情绪低落，这样我们就不会失去控制或抨击.
通过消除愤怒来治疗抑郁症
缓解乃至治愈抑郁症的一种有效方法是释放我们内脏怒气的巨大负担.怎么做?
愤怒的刻画是加速体验式动态心理治疗(AEDP)的常用技术，具有极强的治疗作用.简而言之，愤怒的刻画指导人们识别自己体内的愤怒.愤怒通常被认为是热量，能量和张力.然后，通过注意到并保持愤怒的核心情感中固有的身体感觉，冲动和图像就出现了，就像电影一样.该人允许电影实时播放，允许他们自己设想愤怒对伤害他们的人的确切意图.这样，愤怒就散发出来了，抑郁症状得以缓解.
有时候，内的感觉使人们难以验证和充分体验愤怒.一开始，当大卫第一次开始与内心的愤怒联系时，他内another的另一部分会跳起来并阻止愤怒的爆发:“但是他们为我做了很多.我非常感谢他们所做的一切."
这些天，人们对感恩的重视程度如此之高，以至于我们必须能够同时持有相反和矛盾的真理，这一点很重要.我在一次会议上说:“大卫，让我们充分验证您对父母的感激之情和爱心，而就目前而言，我们是否可以要求您回馈感激之情，爱心以及其他任何感觉，我们倾向于内心的愤怒吗?"
愤怒的刻画之所以起作用，是因为研究表明，当涉及到处理情感时，大脑并不真正了解幻想与现实之间的区别.想象一下我们的愤怒想要做什么，然后在幻想中进行，可以让愤怒的能量浮出水面.不再需要抑制这种愤怒的力量，因此能量再次可用于重要的生活.关于愤怒刻画的最好之处在于，没有人会因为在想象中发生而受到伤害.
抑郁症是故事的开始，而不是结局.这是一种症状，告诉我们，内心深处的某些事物需要抚养，无论是愤怒，恐惧，悲伤还是更多.当我们倾向于自己和我们最深的真理时，我们就会变得更强大，更明智.我们不再需要担心自己的情绪，而是可以将其与我们的逻辑和理性结合起来，朝着我们最深切的需求和生活方向应对生活中的挑战.
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