激发人们做出重大改变的9件事
来源:NeedPix，公共领域
这似乎很神奇.例如，一个人长期遭受暴饮暴食，滥用药物，愤怒问题，懒惰或花费过多.然后这个人突然改变，而不是逐渐改变，不是一步一步地改变，而是一次全部改变.
对于我的客户而言，我很乐意将自己的建议归功于这种增长，但很少有与此相关的事情.通常，这是出于以下原因之一.也许描述一下它们会帮助您摆脱这种不良习惯或进行另一项重要的改变.
- 随机. 我问做出重大更改的客户，“发生了什么事?"最常见的回应是他们不知道；例如，“突然觉得可行."我的假设是，某种思想或事件是打断骆驼背的稻草，可能是多种思想，事件和其他因素的潜意识积淀.
- 坠入爱河. 痴迷会使一切看起来更可行.此外，您想给自己的特殊人留下好印象.
- 生孩子..怀孕后，许多妇女在以前感觉无法吸烟的情况下停止吸烟或吸毒；他们忍不住以为会伤害自己的孩子.或稍后，母亲停下脚步，知道如果孩子看到自己吸烟，饮酒或正在吸毒，那么孩子就更有可能这样做.
- 亲爱的人已经死了..死亡使我们意识到我们也生活在一条生命周期太短的传送带上，也许是时候长大了，例如，开始一个真正的职业.或者，如果死者已经接近我们的年龄，那么死亡可能会促使我们变得更加享乐.先吃甜点.
- 失业. 当这带来重大改进时，客户通常会尝试相信失业是最好的，并证明这一假设.他们还试图消除对自己是失败者的恐惧，并做出自己一直在拖延的重大改变，例如，具有良好的职业道德.
- 见解. 通常，一个人会思考并想出一种动机，以促使人们改变不希望的行为，有时，他或她最终会提出一个理由.例如，在每天进行一次锻炼之后，超重的服务对象会带自己出去吃一顿大餐作为奖励.一天，某种程度上突然出现在他的脑海中，那一次远足必须是自己的报酬.结果，他出去吃饭的频率降低了.
- 最后一根稻草. 感恩节快到了，我想起了一位客户，他在去年的家庭感恩节晚宴上酗酒并且自欺欺人，包括呕吐.她对自己感到厌恶(“我已经厌倦了厌倦")，此后就再也没有喝过酒了.她参加了SmartRecovery也是有帮助的，SmartRecovery是一种面向认知行为疗法的替代酒精中毒匿名疗法的人.
- “我将显示‘em'." 心理学文献要求对批评给予称赞，但对我许多突然改善的客户来说，火花是一种批评，例如，老板，配偶或父母说:“我认为你不够聪明要做到这一点."有时批评是微妙的.一位55岁的吸烟者在街上走时，邻居说:“很好，保持活跃."这意味着邻居认为她年纪大了.知道吸烟会引起皱纹(至少是其起因)，这使她戒掉了火鸡.
- 建议. 每隔一段时间，辅导员的好意或强硬的建议都可以带来火花.我有一个曾经吸烟的客户，我说:“人们停止吸烟的原因确实引起了他们的共鸣."然后我指出了许多可能的原因.一个起作用的原因是:“吸烟不再被视为性感. "
我在YouTube上大声朗读.
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