自恋如何使COVID-19恶化

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自恋狂的人可能很难与他人互动，尤其是在社交疏远期间您与他们很近的情况下.但是，许多人没有能力将自己从自恋者所处的位置或环境中解放出来.以下是一些关于自恋会如何影响COVID-19的见解，以及如何做.

博士Sulamunn(Sully)Coleman获得了博士学位.宾夕法尼亚州立大学生物行为健康专业.他目前是佛蒙特大学行为与健康中心的博士后.他的研究重点是检查健康风险和适应力方面的个体差异，制定促进健康行为改变的策略.去年，他获得了佛蒙特州心血管研究所的“早期职业研究奖"，以研究财务激励措施如何帮助心脏病患者戒烟.

Jamie Aten:您个人如何定义自恋?

苏拉曼·科尔曼(Sulamunn Coleman):自恋是人格的一个复杂方面，包含多个特征.最重要的是，自恋的人认为自己比其他人更好(或至少更重要)，并且他们需要不断的反馈来确认自己对自己的看法.当人们威胁自己的信仰或剥夺他们认为自己有权获得的反馈时，他们难以控制自己的情感和行为.

JA:了解自恋可以通过哪些方式帮助我们在COVID-19期间更灵活地生活?

SC:了解自恋可以帮助我们识别自恋.而且，能够识别自恋可能会帮助我们脱离日常生活中遇到的自恋者.通过不与自恋的人交往，我们也许可以降低压力水平.总的来说，找到健康的方法来应对压力是在全球危机中更富有弹性地生活的好策略.

例如，如果您在社交媒体上看到某人分享了一篇引起大流行的错误信息的文章或模因，请认识到这些行为可能是为了引起注意，激怒他人和/或验证其信念的一种努力.在公开场合与他们面对面可能会引起争论，这将使您感到压力，增加他们的知名度并可能使您的社交网络中的其他人感到压力.通过不理会它们，您可以避免所有这些情况.

JA:在这种大流行中，人们可以通过哪些方式来增强抵御能力?

SC:科学支持多种健康的应对压力的方法.除了使自己远离自恋者之外，每天还要锻炼至少30分钟-进行冥想，使用富有表现力的写作，戒烟和非法药物，限制或戒酒，多吃蔬菜，避免未经您的初级保健批准的顺势疗法提供者，限制屏幕显示时间(尤其是睡前)，并获得充足的睡眠.所有这些行为最终可以降低压力，增强对疾病的抵抗力并改善心理健康和福祉.

这些行为可能难以采用和维持，因此，如果您遇到麻烦，可以联系卫生专业人员，顾问，服务提供商和您当地社区的其他成员，以支持您的努力.例如，针对妇女，婴儿和儿童的特殊补充营养计划(WIC)可以直接为您提供许多帮助，或者为您提供更合适的资源.

JA:关于如何使用您所学到的知识来支持生活困难的朋友或爱人的任何建议?

SC:如果您或您认识的某人与一个自恋型人有关系，那么在COVID-19大流行期间，您与该人之间的距离可能会非常困难和复杂.我鼓励在这种情况下苦苦挣扎的朋友寻求专业帮助，尤其是在有任何家庭虐待迹象的情况下.全国家庭暴力热线是我在与虐待对象的关系中与亲人分享的一种资源示例.

JA:您目前想分享什么?

SC:我目前正在监督临床试验，以调查在三个弱势人群中使用经济激励措施来促进戒烟的情况:孕妇，年幼且在社会经济方面处于不利地位的母亲以及心脏病患者.此外，我正在进行一项研究，研究自恋与对社会排斥的压力反应之间的关系，另一项研究研究自恋与即时满足与延迟满足的偏好之间的联系.

在Twitter，LinkedIn和ResearchGate上关注Sulamunn Coleman博士.