社交焦虑真的是一种基于移情的超级大国吗?
他们甚至在认识我之前就对我进行判断.这就是为什么我一个人过得更好. —史瑞克
一个病人从电影《怪物史莱克》中寄给我这个模因.他说，这几乎描述了他社交焦虑和社交退缩背后的逻辑.当我要求客观证据证明他正在被审判时，他说:“即使有人试图掩盖我，我也总是能说出人们何时对我进行评判."
新研究表明，他可能并非完全错误.实际上，他可能比没有社交焦虑症的人更准确地感知他人反应的某些方面.
最近在《临床心理科学》杂志上发表的一项研究项目试图确定社交焦虑，社交焦虑障碍，社交排斥和同情准确度之间的关系.第一项研究比较了136名参与者，即半亚临床社交焦虑者和相匹配的“非焦虑"对应者.第二项研究比较了126名参与者，其中一半患有社交焦虑症，并与“非焦虑"参与者相匹配.目的是弄清亚临床和临床水平的社交焦虑个体是否比匹配参与者具有更高的共情能力.
研究设计:您的心识有多准确?
该研究试图解决移情准确性领域的一个争议:如果社交焦虑个体确实确实具有较高的移情准确性，为什么这不能转化为更大的社交能力?研究人员使用一种新颖的方法来理解移情准确性与社交退缩之间的关系.
研究人员没有依靠回顾性的措施，例如询问人们关于他们的社会排斥的历史和他们的移情的准确性，而是让参与者直接运用移情的准确性和社会推理.在完成社交焦虑的测量后，要求参与者观看一段视频，该视频谈论一个关于社交排斥的痛苦经历.
然后，要求参与者在观看视频时对自己的情绪反应进行评分，并预测受试者的情绪状态和这些情绪的强度.然后计算结果以确定参与者在预测情绪状态和强度水平方面的准确性.参与者是高估强度水平，正确估计还是低估强度水平?两项研究的结果都表明，社交焦虑者比非焦虑者更具有同理心.对于亚临床和临床样品均是如此. (要了解有关了解社交焦虑症的更多信息，请单击此处.)
如何成为科学势利小人:社交排斥操纵
第一个研究的假设之一是，如果非临床参与者首先经历了社会排斥，他们的同理心会更准确.他们设置了一种条件，在此条件下，研究之前，同盟会人为地“拒绝"参与者.
但是，社交排斥的简单经历虽然被认为是令人不快的，但并没有增加同理心的准确性.具有亚临床或正式诊断的社交焦虑病史的参与者比起正常工作的同龄人，其移情准确度要高得多.离散的社会排斥事件在移情准确性上没有任何区别.
第二研究
在第二项研究中，患有社交焦虑症的参与者和相匹配的同龄人被要求观看有关谈论社会排斥事件的参与者的视频.然后要求他们对自己的情绪状态和参与者的情绪状态进行评分，就像在第一项研究中所做的一样.
然后询问参与者在录像带中给个人什么建议.这是一个开放式提示.参与者可以写自己想写的内容.他们还可以选择“不建议".
我们知道，情绪健康的人会通过寻求可以抵消社会排斥或排斥的积极社会互动来回应社会排斥或排斥.对社交拒绝(例如被浪漫伴侣“抛弃")的健康回应将是寻求朋友的社交支持和价值确认.对社会排斥的不健康回应可能是情绪压抑，开除(“我并不真正在乎.这没什么大不了的")或社会退缩.
响应被编码为“积极建议"，即鼓励积极的社会互动的建议； “负面建议" –鼓励社交退缩或抑制情绪的建议；或“没有建议".为了确保对响应进行正确编码，建立了评估者之间的共识.
社交焦虑的人尽管移情准确得多，却更有可能给出负面建议.他们的非临床同龄人的准确性较差，但在处理社会排斥方面提供了更好的建议.
社交焦虑是超级大国，这就是问题
我的SAD患者经常令人惊讶地具有同理心，这种超能力会伤害他们.我对社交焦虑的青少年患者在描述他们高中时的各种社交潮流和派系时所使用的准确性和对细节的关注总是感到惊讶.他们是社交场景中最好的观察者，描述丰富的大师让人想起受过充分训练的定性研究者.在社交场合，他们的拒绝敏感性意味着他们甚至注意到社会不赞成的微妙迹象.与潜在的对话伙伴接触时，如果拒绝的微表情横穿该人的脸，他们将立即受到戒备.
敏感性是一把双刃剑.可以这样考虑:如果您要在房屋周围安装一个警报系统，那么您当然需要一个非常好的运动传感器.毕竟，您想抓住潜伏在周围的任何有恶意的人.但是，如果每次松鼠在草地上飞来飞去时，或者每次叶子从树上飘下时，运动传感器都熄灭，那么这种灵敏度太高了.
以同样的方式，当我们与他人交往时，他们的脸上可能有各种各样的表情.他们可能忙于解决问题.他们可能仍然会因先前的遭遇而感到沮丧.他们可能会完全惹恼其他人.社交焦虑的人可以很好地理解这些负面情绪，但可能会将它们误认为是拒绝，而实际上这只是一个过于敏感的警报.
在发布自己的羞怯史时，经常会与其他精神卫生专业人员联系，他们谈论他们的羞怯，社会排斥或成熟的社交焦虑史.大多数人都在谈论与我共鸣的旅程:他们决定伸出自己的舒适区，学习社交能力.害羞并不总是等同于社交能力不足.但是实践可以使人精通:我们越是社交，就越精通社交.在课间休息时读书的小女孩没有做错任何事，但她没有像其他孩子那样练习社交能力.最终，她可能成为社交世界的出色观察者，但其中的一个可怕参与者–直到她决定这是她想要掌握的技能.
但是社交焦虑的人却是可怕的顾问
我想知道社交焦虑所提供的移情准确性是否对寻求进入心理健康领域的人有所帮助.我听到了许多以前害羞或社交焦虑的同事的信，这些同事后来成为心理健康专业人员.大多数人谈论某种疗法对帮助他们变得更加自信的社会，这引起了人们对该领域的兴趣.
确实，这项研究中的社交焦虑参与者给出了负面建议.但是，也确实是，几乎所有心理治疗的开始都涉及扩大忍受情绪的宽容窗口，理解情绪正在传递状态，不舒服的情绪不是紧急情况，可以容忍，控制和利用情绪. (要了解有关帮助孩子忍受自己不舒服的情绪的更多信息，请单击此处和此处.)
一旦社交焦虑的人了解了这一点，就很容易将社交重新连接的概念作为社交排斥的解毒剂来教授.一旦社交焦虑的人对自己的情绪更加适应，降低了拒绝的敏感性并了解了关系的治愈能力，他们的社交焦虑就会开始减轻.
对于我们这些具有社会焦虑史的“帮助专业"人士来说，请使用我们的生活所教给我们的东西.一旦了解到我们的传感器过于敏感，我们就可以学习调节这些反应.一旦我们了解了所有的情感都是可以接受的，并且是在社会重新联系和肯定中消除社会排斥的最佳解药，我们就可以最大程度地利用我们的超级大国. (要了解有关向超级大国攻克挑战的更多信息，请单击此处.)
©Robyn Koslowitz，2020年
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参考
