什么是RENaissance集团? 2020年创伤的解毒剂
在最近的《纽约时报》采访中，姑息治疗医生Diane E. Meier博士说，当谈到由COVID和其他存在的创伤引起的情绪痛苦时，“唯一的治疗方法是关系，注意力，坐着."
2020年是充满创伤的一年:无论是由于COVID大流行，种族不公正现象过多引起的生命和自由丧失，还是激烈的，有争议的选举激烈竞争，我们都有需要解决的创伤从今年的“可怕，可怕，没有好，非常糟糕的一年"中恢复过来.就其本身而言，每一种创伤都足以造成PTSD流行，但由于在我们的矩形框上都放大了所有创伤，引发了情绪的上升，我们每个人都被迫做出决定:战斗还是逃跑. >
对于那些继续与朋友(现在是前朋友)，家庭成员(现在是疏远的亲戚)和各种巨魔争斗的人们来说，这些不断升级的战斗摧毁了人际关系，造成了贫瘠的社会孤立荒原.对于那些选择逃离(并试图私下治愈)的人来说，这意味着要在他们以无法挽回的冲突结束之前离开他们.在这两种情况下，恋爱关系都被暂时中断或永久丧失，进一步加深了2020年创伤造成的孤独感和沮丧感.但是，现在该to愈了:是时候重建我们的社交网络了.
重建社交网络并不一定意味着对社交媒体进行再投资.实际上，我认为在我们尝试修复和重建时，社交媒体的曝光度仍应降至最低.相反，我提出了另一种补救方法:RENaissance Groups. RENaissance小组是一种特殊的社交聚会，其小组成员针对隐式指导行为的规则，期望和规范(REN)保持一致.如前一篇文章所述，性别在我们收为儿童的REN中起着重要作用，因为男孩和女孩的社交差异很大.但是，随着我们进入青春期，我们的爱好和职业追求以及最终的价值观促使我们进一步完善我们的REN.
之所以要在一组共同的REN周围形成组，是因为REN在很大程度上是隐性的，是在多年学习像罗马人一样学习后所采用的，而在罗马时则是. .拥有共同的REN的人已经知道他们较大的社会群体的不言而喻的代言人，因此他们的人造假人更少.尽管围绕性别和性别变量建立小组可能是成立RENaissance小组的最简单方法，但我不鼓励人们仅基于性别就制定绝对包容性规则.实际上，在当前的气候下，我发现人们的政治和生存信念可能比性别或性别更好地决定共享的REN.
自2007年以来，我成为RENaissance小组的一员，这个小组一直是我一生中最重要的部分之一.根据我自己的RENaissance小组的经验，我为组建自己的小组提供以下建议:
组的组成和规模
选择合适的组成员是组成新的RENaiassance组的最重要部分.虽然我发现最好的小组互动是在有六到八名成员的情况下发生的，但最好是仅由三到四个具有相似REN的成员组成一个小组，而不是让一个更大的小组包括可能不是这样的成员合适的.邀请新的小组成员需要认真进行，并且仅应邀请当前成员非常了解的人.这是为了确保人们放心地公开自己的个人详细信息，而不必担心会对自己暴露的事物或对每个会议主题表达的观点进行严厉的判断.
频率和持续时间
当我的RENaissance小组在15年前首次成立时，我们隔两个月亲自见面，会议将在星期六的早晨持续约四个小时.该频率和持续时间一直持续到COVID于去年三月到达我们的海岸为止，此后我们一直在每周四的周四晚上在Zoom上开会两小时.更加频繁地开会使小组更加紧密，我们的会议在使我们每个人接种方面都走了很长一段路要走，以免在COVID大流行期间遭受如此之多的孤立，孤独和沮丧.此外，使用Zoom现在还允许我们包括地理上相距遥远或旅行的成员.至于RENaissance小组您可能会开始，最好慢慢开始，也许每月召开一次会议，然后从那里开始向上或向下调整.
格式
熟悉辩证行为疗法(DBT)的人都知道，治疗的目的是使我们的情绪头脑与我们的合理头脑保持平衡.本质上，DBT试图将我们最好的智力本质与我们的情感体验的活力相结合.我相信RENaissance小组应该采取与DBT相同的方式，但采取不同的方式，因为RENaissance小组表面上是社会团体，而不是治疗团体.
在此重要的是要注意，将“文艺复兴" 用于此类人群不仅是为了包括上述"REN"概念，而且还因为其最高目标这样的群体为人们提供了一个追求文艺复兴时期理想的空间:精通人类发展的各个领域，包括智力，情感和身体领域，以及培养对不同学科的理解，例如艺术，科学和形而上学.
为了实现这种平衡，在我的RENaissance组中，我们通过“签到"开始每个会话.强烈的情感成分.办理登机手续的适当项目可能包括任何关系问题，财务困难，健康问题等.由于与办理登机手续有关，每个人都应避免扮演治疗师的角色(即使有治疗师在场也很重要)，这一点非常重要在组中).正如帮助家人和朋友的4条提示中所述，在帮助我们关心的人时，少即是多，而外行人士在尝试做太多事情时可能会犯错.但是，在RENaissance小组中，仅与坐在一起并在签入期间验证其他小组成员通常会为他们提供所需数量的适当支持.
与办理登机手续所提供的情感成分相反，RENaissance团体还旨在提供智力刺激.这种刺激是以讨论会议主题的形式出现的. 主题为小组成员提供机会，让他们了解小组中其他人感兴趣的东西，并且不在自己的知识库范围内.这样，主题就有可能引起人们不断接触新事物的刺激性讨论.在我的小组中，主题包括心理学，数学和量子物理学方面的文章；宗教诗歌；爵士乐的精髓； BrenéBrown关于羞辱和脆弱性的视频；和 RadioLab ，存在中的播客片段.
主题可能是该小组可能感兴趣的任何刺激性主题，但我建议主题的家庭作业要简短-可以在不到一个小时的时间内阅读，查看或收听的主题.同样重要的是，小组中的每个成员在一年的过程中都有同等的机会提出一个主题.
-----
对于那些对我的个人RENaissance小组会议中使用的主题感兴趣的人，请随时在此处签出简短列表，并使用为您自己的会议提供的任何主题.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/13048.html
