为什么回家很难

感恩节带来了各地节日庆祝活动的开始.各个年龄段的人都在体验“回家"的感觉.在去年被迫断开连接和孤立之后，今年可能会特别令人心酸.对于我们中的一些人来说，这为我们的生活带来了温暖、舒适和光明.

对其他人来说，回家是困难的、有问题的，甚至是痛苦的.在节日期间感受不到光和欢呼的集体体验会让一年中的这个时候充满挑战.有意识地探索回家对您意味着什么可以帮助您创造更多想要体验的假期.

我的一个客户是大学新生.感恩节假期将是她几个月前离开后第一次回家.她提到她几乎害怕回家.一方面，她期待与家人在一起，期待与她熟悉和成长的舒适熟悉的地方在一起；另一方面，她也有一种惶恐的感觉.

我们一起探索了这些令人困惑的感觉，以确定如何让她的回家之旅成为她喜欢的旅程.在讨论了她如何过渡到学校是多么困难之后，她觉得呆在家里会很困难.通过一些深刻的反省，她发现在学校的新生活代表着她的未来、新的独立感和她正在成为的人，而家代表着她的过去和她留下的东西.

保持回家的矛盾感觉——温暖、舒适和熟悉——与对你是谁和过去的艰难感觉——你可能有意留下的记忆和事物——可能会以意想不到的方式具有挑战性.它会影响所有年龄段和各个阶段的人，并且可能会有些出人意料，特别是如果您有一段时间没有回家或与那些感觉宾至如归的人在一起.

“家"是什么意思?搬到新家后，对回到旧家感到不安是很正常的.有时，您的员工可能会突然感觉与您记忆中的不同.也许你的改变让家的感觉与众不同.

无论回家给您带来什么挑战，这里有五种方法可以让您的假期回家成为您想要的假期.

1. 预测一些可能首先出现的感觉.当你和你的人在一起时，你可以更清楚自己想成为什么样的人.为了成为那个人，你可以做些什么?
2. 接受你的感受只是信息.我们的感觉是我们内部的 GPS，它只是提供信息和指导我们.
3. 挑战你给自己讲的那些能激发你感情的故事.问问自己，为什么其他人可能会以这种方式做出反应或反应?在这种情况下，还有什么可能是真的?深入了解您的感受并探索您可能感受到这些感受的所有原因.
4. 注意.知道你想要什么以及为什么.有意识地考虑你想成为什么样的人，或者你想体验什么样的假期，这将有助于你为自己创造这些.什么是你可以控制的，什么是你不能控制的?控制可控性将你的精力集中在你可以影响和影响你生活的事情上.您可以做什么和不做什么来与自己和他人保持联系?加强与自己和员工的联系可以在节日期间创造更多意义.
5. 设定明确的界限.让别人知道你愿意容忍什么，而不是教别人如何对待我们.健康的界限也是学习如何照顾自己的重要一步，因为我们只知道什么对我们来说感觉良好，什么感觉不好.

选择回家过节并不难.虽然这个假期可能不是您想要的全部，但它可以是一个机会，通过尝试这些策略来与您自己和您世界上的其他人保持联系，从而与您建立更多最重要的联系.