你在破坏自己吗?

自我破坏是人类非常普遍的行为.您可能会破坏自己的原因有很多.有些人全面破坏自己，尽管这是不寻常的.其他人会破坏人际关系、学习或工作，或自我破坏他们的休闲或娱乐活动.

很多这种行为是关于认为我们不应该在某些领域蓬勃发展.如果你的照顾者总是告诉你你很懒，那么你可能无法完全放松和享受你的闲暇，总是认为你需要证明你有多忙.或者，您可能已经吸收了“您将一文不值"的信息.对某些人来说，这是证明别人错的刺激；对于其他人来说，它变成了一个自我实现的预言.

克劳德·施泰纳 (Claude Steiner) 写了一本很棒的书，我曾经有幸与他一起举办了一个名为 Scripts People Live 的研讨会.在其中，他描述了作为孩子的我们如何选择要遵循的某些道路；这些然后决定我们未来的行为，以达到自我实现的预言.然而，没有理由，一旦我们意识到这种行为，为什么我们不能决定改变方向，选择快乐、成功和充实.

影响改变

如果你的榜样很差，或者你主要吸收了关于你的生活和可能性的负面信息，你需要让你的养育父母参与并让你的批评父母退役.如果你年轻时没有得到很好的培养，你将需要寻找更广泛的榜样——也许在书中或在电视上. “我们的约克郡家庭"中的母亲阿曼达·欧文 (Amanda Owen) 一边养育孩子，一边鼓励孩子，同时不让孩子窒息，让他们做自己. 哈利波特中的邓布利多善良、睿智、体贴，希望哈利快乐和充实.当他们以一种友善、支持的方式与他们的指控交谈时，请自言自语.

开始支持自己.当事情进展不顺利时，问问自己，“我可以做些什么不同的事情?" “我应该寻求帮助吗?" “我从中学到了什么?"不要自称或自责，或重复贬低自己或告诫自己的旧模式.

相信自己

您可能也遇到过照顾者，他们通过混合信息为您制造了“僵局"——“像我们这样的人不会成为(医生、兽医、科学家、电影明星)." “好人不会推动自己前进."您需要决定不“购买"这些情绪.

只要有足够的支持、动力和雄心，几乎可以成为任何人.最初的支持可能必须来自你自己，尽管找到一个积极的导师是一个很好的步骤:一个最喜欢的老师，一个支持你的同事.各种事情都有助学金、奖学金和学徒机会；你只需要问问自己并相信自己.

同样，好人也能成功，在我们的社区和公众眼中，有很多这样的例子.此外，您对成功的定义可能与其他人的完全不同.曾经有人问我最大的成功是什么，我回答说:“培养了两个相对平衡、善良、有用的年轻人"，之后，作为蒙台梭利老师教了 70 多个孩子阅读和写作.对我来说，它没有出版一本书，也没有获得我的学位.你需要自己决定什么是“成功".

学会平衡你的生活

您还需要决定自己量身定制的工作/生活/人员平衡.如果人际关系和家庭对你来说真的很重要，那么在工作中取得成功可能并不那么重要.有些人只想去工作，赚钱来支付满足的生活方式，然后就这样了.其他人则希望投入更多的时间和精力来成为某事的“最佳".一切都取决于我们寻求什么以及是什么驱使我们——只要小心你知道谁在“驾驶座".

识别无益的回复

以下是一些需要注意并停止或改变的破坏行为:

• 当提供解决方案时，您会回答:“是的，但是……"
• 你对自己说:“要是……就好了."
• 你会想，“我会很高兴……"
• 你认为，“像我这样的人不会成为(无论如何)."
• 您往往会想，“一直都是这样."
• 你责怪其他人、过去、情况.

这些只是借口.你需要把发生的一切当作垫脚石:“我学到了什么?什么有用，什么没用?"重要的是要记住只有“现在"并问自己，“你还在等什么?"

学会主动而不是被动.弄清楚你想要什么并追求它.如果你有一个孩子、最好的朋友或心爱的宠物，那么学着对自己说话，就像对他们说话一样.自我破坏是一种习得的行为，一旦你意识到它就可以改变.因此，承诺支持自己并成为自己最好的朋友和啦啦队长.一切美好都会随之而来.